O melhor chá para a síndrome do intestino irritável (SII) pode ser muito eficaz e útil para quem sofre dessa condição. Se você já experimentou essa síndrome, está procurando maneiras de tratá-la. Os sintomas da síndrome do intestino irritável podem ser melhorados com a ingestão de chás de ervas.
Síndrome do intestino irritável e chá:
Beber chás de ervas pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS). A prática de beber chá é geralmente relaxante e calmante. A ansiedade e o estresse podem ser reduzidos ao beber chá. Fisicamente, esses chás podem aliviar cólicas e relaxar os músculos abdominais. Para apresentar o melhor chá para a síndrome do intestino irritável, vamos discutir brevemente esta doença e seus sintomas.
Os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável são os seguintes:
A doença da síndrome do intestino irritável não é considerada muito perigosa, mas se não for tratada adequadamente, pode causar muito desconforto abdominal. Pode causar cólicas estomacais, inchaço, diarréia e até constipação a longo prazo. Os períodos de recorrência da síndrome do intestino irritável variam em duração. Depois de algum tempo, seus sintomas afetam o paciente e depois desaparecem. Como um ciclo, esse movimento continua. Os sintomas desta doença incluem:
Mudança de comportamento nos intestinos
Após defecar, há sensação de não esvaziar os intestinos
Inchaço e inchaço no abdômen
Sensação de dor e cólicas na região abdominal (redução da dor durante as fezes)
Fezes contendo muco branco
Necessidade urgente e repentina de ir ao banheiro o banheiro
Esses sintomas não foram tratados com sucesso com tratamentos médicos de longo prazo. Mudanças na dieta e no estilo de vida são recomendadas para aliviar esses sintomas, como fazer exercícios regularmente, comer uma variedade de alimentos frescos, reduzir o estresse e beber o melhor chá para a síndrome do intestino irritável.
O chá de ervas tem os seguintes benefícios gerais:
Substitua sua xícara de chá habitual por uma xícara de chá de ervas frescas e você deu um grande passo para melhorar e cuidar de sua saúde. Os sintomas da síndrome do intestino irritável são desencadeados pela cafeína em refrigerantes, chá e café. Por irritarem os intestinos, esses líquidos podem provocar a recidiva da doença.
Você pode aumentar seu nível de energia bebendo água e hidratando seu corpo se tiver problemas para remover a cafeína e se sentir letárgico e cansado sem ela. Certifique-se de levar uma garrafa grande de xarope de ervas. Beba regularmente este xarope para hidratar o corpo.
O leite é frequentemente adicionado às bebidas de chá e café. Sabe-se que a diarreia é desencadeada pela lactose no leite. Os sintomas desta doença podem ser eliminados removendo-a e bebendo chás de ervas. Para encontrar o melhor chá para a síndrome do intestino irritável, explicaremos os tipos de chá adequados para essas pessoas.
Chá de ervas com anis:
Estamos falando aqui do anis, que muitas vezes é confundido com o anis estrelado ou mesmo com o funcho. Seu sabor suave, compartilhado com erva-doce e anis estrelado, pode explicar esse erro. As raízes, folhas e sementes dessa planta são utilizadas para a produção de remédios e até para perfumar sabonetes.
Tomar anis reduz o inchaço porque seu produto químico ativo tem um efeito anti-inflamatório. Um sistema digestivo inflamado responde bem a esta erva. Uma cápsula de óleo de erva-doce ou uma xícara de chá de erva-doce pode reduzir o inchaço e a dor associados à síndrome do intestino irritável. É, portanto, uma opção adequada como o melhor chá para a síndrome do intestino irritável.
O consumo de anis pode ser seguro com base em pesquisas, mas se você é alérgico a aspargos, cominho , aipo , coentro, endro e erva-doce, também pode ser alérgico a anis. Se você tiver uma condição médica subjacente, tente outro remédio à base de ervas em vez de anis. Qualquer pessoa com histórico de condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama , câncer uterino, câncer de ovário, endometriose ou miomas uterinos, deve evitar o anis.
Ao usar anis, você deve estar ciente de que tem um sabor muito forte. Você pode adicionar sementes de anis trituradas ao seu chá de ervas e infusão. Se quiser um sabor mais suave, reduza a quantidade de anis pela metade.
Chá de ervas com camomila:
O melhor chá para a síndrome do intestino irritável tem sabor e aroma semelhante ao da maçã, mas é bem mais suave. O uso da camomila como chá de ervas tem uma longa história. São as flores de camomila que fornecem o sabor. As folhas de camomila são amargas e ásperas. As folhas podem ser adicionadas a infusões de chá de ervas, mas recomendamos o uso de mais flores.
Um estudo de 2010 mostrou que a camomila inibiu Helicobacter pylori, uma bactéria associada a úlceras estomacais. A camomila também pode reduzir as cólicas estomacais, de acordo com algumas pesquisas. A combinação de mirra, carvão de café e extrato de flor de camomila reduziu os sintomas de diarreia aguda em outro estudo publicado em 2014.
Os estudos não relataram muitos efeitos colaterais da camomila até agora. Se você desenvolver urticária ou irritação grave na pele após tomar camomila, procure atendimento médico imediatamente. Beber chá de camomila pode causar sonolência e deve ser evitado antes de dirigir e realizar tarefas que exijam total atenção.
Para uma xícara de chá de ervas, use 8 flores de camomila frescas ou secas. Deixe a camomila em infusão por 10 a 20 minutos, dependendo de quão forte você gosta do sabor do chá.
Chá de ervas com erva-doce:
O melhor chá para a síndrome do intestino irritável é o funcho. A erva-doce tem um sabor semelhante ao anis ou alcaçuz. Os chás de ervas podem ser preparados com sementes ou folhas de erva-doce.
Foi demonstrado que o consumo de erva-doce reduz significativamente os sintomas da síndrome do intestino irritável e melhora a qualidade de vida em 121 pacientes com a doença. Quando os extratos de açafrão e erva-doce foram combinados, esses resultados foram obtidos. Pessoas com síndrome do intestino irritável podem reduzir significativamente as cólicas e a diarreia com as propriedades antiespasmódicas da erva-doce. Além disso, a erva-doce tem um efeito sedativo, útil para reduzir o estresse.
Consulte o seu médico antes de beber chá de erva-doce se tiver uma condição médica subjacente, pois pode interagir com certos medicamentos. O óleo essencial e o chá de erva-doce não devem ser consumidos por mulheres grávidas.
Para cada xícara de chá, use 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce trituradas. O funcho é melhor mergulhado em água fervente por 10 minutos para tratar a síndrome do intestino irritável. Folhas frescas de erva-doce podem ser usadas nos meses de verão para obter um sabor mais suave, especialmente quando combinadas com flores frescas de camomila ou extrato de açafrão.
Chá de gengibre:
O gengibre tem um sabor forte e picante. Ao usar esta planta como infusão, deve-se levar em consideração que ela possui uma natureza muito quente. Em chás de ervas, o gengibre adiciona muito sabor.
A eficácia do gengibre para a síndrome do intestino irritável não foi comprovada cientificamente. Apesar disso, há muitas evidências de que beber chá de gengibre pode reduzir os sintomas dessa doença. Muito mais suave que a cafeína, o gengibre reduz a inflamação e facilita a evacuação.
As pessoas que tomam gengibre podem sentir azia, diarréia, gases e dores de estômago em geral. O gengibre não deve ser usado como chá de ervas se isso acontecer.
Prepare uma xícara de chá com um pedaço fino de raiz de gengibre fresco, de 2 a 3 cm de comprimento. Coloque esta quantidade em água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.
Chá de ervas de lavanda:
O chá de lavanda tem um sabor doce e perfumado. Se você deseja um sabor mais forte de lavanda, precisa preparar muito.
Funciona acalmando o corpo e a mente. Apesar de poucas pesquisas sobre seus efeitos, também atua como antiespasmódico no intestino.
Como pouca pesquisa foi feita sobre a lavanda, não há informações suficientes sobre seus efeitos colaterais. Durante a gravidez e amamentação, o chá de lavanda deve ser evitado. Se você for fazer uma cirurgia nos próximos dias ou tiver acabado de receber alta do hospital, evite a lavanda, pois ela desacelera o sistema nervoso central.
A melhor maneira de usar a lavanda é combiná-la com outros chás de ervas e depois consumir. Menta e lavanda, por exemplo, criam uma combinação saborosa e útil. Coloque uma colher de chá de lavanda e 5 colheres de chá de hortelã em água fervente por 5 a 10 minutos. A síndrome do intestino irritável pode ser tratada com esta combinação de ervas.
Chá de ervas feito de urtigas:
Conhecidas como a versão terrosa das algas marinhas, as urtigas têm gosto de terra. Há uma doçura no sabor desta planta que me lembra um tipo de alga mais doce.
A constipação e a diarréia são reduzidas pelo chá de urtiga. Como resultado de suas propriedades reguladoras do sistema digestivo, ele possui essa propriedade. Embora pouca pesquisa moderna tenha sido feita sobre o chá de urtiga, a medicina tradicional e antiga prestou muita atenção a ele. A planta de urtiga tem sido usada desde 3000 aC.
O chá de urtiga não deve ser consumido por mulheres grávidas ou lactantes.
Para um sabor mais doce, escolha folhas de urtiga maiores e mais velhas. As plantas de chá devem ter mais folhas e menos caules. Em um bule, coloque 1 colher de sopa de folhas de urtiga picadas. Após 5 a 10 minutos, deixe fermentar. Para obter um resultado mais saboroso e tônico, combine a urtiga com outras plantas medicinais.
Chá de ervas com menta:
O sabor clássico da menta é doce e picante. A síndrome do intestino irritável é melhor tratada com chá de menta .
Os comprimidos de óleo de hortelã-pimenta são prescritos para muitas pessoas com síndrome do intestino irritável. Ao tomar essas pílulas, é possível sentir gases na garganta e azia, portanto, chás de ervas são recomendados. Com a síndrome do intestino irritável, a hortelã-pimenta alivia o inchaço e as cólicas. A síndrome do intestino irritável está associada a receptores de dor que a hortelã-pimenta reduz.
Recomenda-se que você consulte seu médico antes de usar o chá de hortelã-pimenta para tratar os sintomas da síndrome do intestino irritável, especialmente se você tiver uma condição médica subjacente.
Coloque cerca de 15 folhas grandes de hortelã em um bule e deixe em infusão. Deixe fermentar por 10 minutos com uma xícara de água fervida. Este chá é geralmente bebido frio com suco de limão fresco adicionado.
Chá de ervas açafrão:
O chá de açafrão sozinho pode não agradar a todos. Há um gosto amargo nesta bebida. Portanto, recomenda-se que esta planta seja transformada em chá junto com ervas como erva-doce e anis.
A cúrcuma contém curcumina, que atua como um antiespasmódico para reduzir as cólicas estomacais. Esta questão foi confirmada por uma série de estudos neste campo. Os sintomas da síndrome do intestino irritável são significativamente reduzidos quando este chá é combinado com erva-doce.
A cúrcuma tem um nível mais alto de efeitos colaterais do que outros chás de ervas, talvez devido à quantidade de pesquisas feitas sobre ela. Ensaios clínicos relataram constipação, indigestão, diarreia, refluxo gastroesofágico, náusea, vômito, fezes amareladas e dor de estômago. Pode haver um laço de causa e efeito entre tudo isso e a síndrome do intestino irritável.
Misturar açafrão com outras ervas é sempre uma boa ideia, como mencionado acima. Cúrcuma, gengibre e limão são uma receita clássica de chá para a síndrome do intestino irritável. Dá excelentes resultados quando combinado com 3 colheres de chá de açafrão moído, 1 colher de chá de gengibre fresco e a casca e o suco de um limão. Mergulhe esta mistura em água fervente por 5 a 10 minutos, dependendo da sua preferência.
