NutriçãoSaúde

Por que a lavanda tem tantos benefícios?

A dismenorréia é um dos benefícios da lavanda para o útero. Em 2014, 96 mulheres com dismenorreia participaram de um estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicine. O uso de óleo de lavanda durante o ensaio aliviou os sintomas de dismenorréia sem causar efeitos colaterais.

Por que a lavanda tem tantos benefícios?

Alívio da dor pós-operatória:

Um estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research em 2018 incluiu 60 pacientes. A inalação de seu óleo pode aliviar a dor nos primeiros dias após a cirurgia de bypass arterial.

Idosos:

Almofadas de óleo de lavanda colocadas em colarinhos de roupas podem reduzir o risco de quedas em lares de idosos, de acordo com algumas evidências científicas. Pesquisadores publicaram um estudo de 2012 no Journal of the American Geriatrics Association que sugere que estimular o olfato pode reduzir o risco de quedas e inquietação entre residentes de lares de idosos. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados.

Há evidências conflitantes sobre a eficácia da inalação de lavanda na redução da ansiedade. A inalação parece reduzir a agitação e inquietação em pessoas com Alzheimer, mas outros estudos não encontraram nenhum benefício.

Isso é baseado em um estudo pequeno, preliminar e não confirmado. Em 2002, o International Journal of Geriatric Psychiatry publicou este estudo envolvendo 15 pacientes com demência grave. Um pequeno estudo não pôde confirmar se a inalação do óleo reduziu a inquietação dos participantes.

Existem várias maneiras de aliviar a depressão :

Há evidências conflitantes sobre a eficácia da inalação de seu óleo na redução da depressão. Em alguns estudos, demonstrou aliviar a depressão, enquanto em outros estudos pode não ser suficiente para isso. Vários estudos foram realizados nessa área, incluindo um publicado em 2020 no Journal of Complementary Therapies in Medicine, que descobriu que as pessoas que bebiam esse chá de ervas reduziram seus sintomas de depressão e ansiedade.

Os resultados de outro estudo com 45 pacientes com transtornos mentais mostraram que a lavanda está associada a efeitos colaterais adversos, apesar de seus benefícios. Outros estudos em maior escala devem ser realizados para entender melhor seu efeito sobre a depressão, mas os pesquisadores concluíram que pode não ser suficiente para eliminar completamente a depressão.

alívio de cólicas:

Um estudo não confirmado publicado no International Journal of Nursing descobriu que o óleo de massagem aliviou os sintomas das cólicas em 40 bebês com idades entre 6 e 12 meses, mas o estudo foi pequeno e inconclusivo. Isso precisa ser confirmado por mais estudos.

A lavanda reduz a pressão arterial:

Em 2016, o International Journal of Public Health Sciences publicou um pequeno estudo de 32 pacientes. Este estudo indica que a inalação de seu óleo pode diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica em pessoas com pressão alta, mas é muito pequeno para confirmar isso.

A insônia pode ser aliviada:

Um estudo observacional publicado em 2020 sugere que a inalação de seu óleo pode reduzir os níveis de estresse e facilitar os ciclos regulares de sono. Este estudo não foi confirmado. Estudos mais robustos precisam ser conduzidos. É necessário confirmar este trabalho.

Alívio de enxaquecas:

Um estudo publicado em 2012 incluiu 47 participantes. O óleo também pode aliviar ataques de enxaqueca mais graves do que aqueles que não o inalam.

Alívio da dor da artrite:

Um estudo publicado no Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice em 2016 incluiu 90 participantes. Seu óleo essencial alivia a dor no joelho mais do que outros óleos para pessoas com artrite. Pesquisas são necessárias para entender os efeitos deste óleo na artrite após 4 semanas de uso.

Alívio da dor do parto:

O Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice publicou um estudo com 120 mulheres em 2016. A inalação de seu extrato pode aliviar a dor do parto em mulheres.

lavanda

Alívio da Síndrome das Pernas Inquietas:

A síndrome das pernas inquietas causa desconforto nas pernas e uma vontade irresistível de movê-las. 70 pacientes em diálise foram incluídos em um estudo de 2015 publicado em Estudos de Enfermagem e Obstetrícia. De acordo com seu estudo, a massagem com seu óleo pode ajudar pacientes em diálise com síndrome das pernas inquietas.

Alívio de estresse:

Vários estudos científicos foram publicados sobre os efeitos de medicamentos alternativos e complementares em pessoas sem problemas de saúde. A inalação de seu óleo pode reduzir significativamente os níveis de estresse.

Óleos essenciais, como lavanda, contêm compostos que podem ser benéficos

Compostos contendo polifenóis, como o ácido rosmarínico.

Os flavonóides incluem apigenina e substâncias aromáticas voláteis.

O óleo contém acetato de linalil e linalol. Esses compostos têm propriedades anti-inflamatórias e são encontrados em muitos óleos essenciais.

Lavanda tem os seguintes efeitos colaterais:

Uma grande quantidade de seu extrato pode ser ingerida por via oral, aplicada na pele ou inalada em grandes quantidades quando utilizada na alimentação. Algumas pessoas podem sentir irritação na pele ou reações alérgicas ao usar seu óleo. Pare de tomá-lo se sentir náuseas, vômitos ou dores de cabeça.

Recomenda-se cautela e evitar seu uso durante a gravidez e amamentação devido à falta de informações confiáveis ​​sobre seu uso.

As crianças que ainda não atingiram a puberdade não devem usar produtos que contenham este óleo.

Lavanda contra-indicações

Existem certas condições que requerem cautela e atenção ao consumir lavanda, incluindo:

Pacientes submetidos a cirurgia: a lavanda retarda o trabalho do sistema nervoso central, portanto, seu uso em combinação com anestesia e medicamentos pode resultar em lentidão significativa. Como afeta o sistema nervoso central, é recomendável parar de tomá-lo pelo menos duas semanas antes da cirurgia.

Pacientes com doenças cardíacas não devem usar lavanda, a menos que um médico ou profissional de saúde os consulte primeiro. O efeito da lavanda no sistema nervoso pode ser prejudicial para eles.

Usos da planta de lavanda: quais são?

É utilizado como aromatizante em alimentos e bebidas, e suas folhas e flores são utilizadas em saladas, temperos, sobremesas e geleias nas regiões onde cresce. A lavanda aromática é usada para adicionar um belo perfume a sabonetes, cosméticos, perfumes, rosas secas e arranjos de flores.

Quais são os benefícios da lavanda para as mulheres?

Tem sido sugerido que a planta de lavanda pode ser útil para as mulheres, e entre os benefícios que pode ter para as mulheres estão os seguintes:

Alívio da dor durante a menstruação

Alívio da dor durante o trabalho de parto

Os sintomas da menopausa são reduzidos.

Alívio da dor do parto por cesariana.

Quanta lavanda é permitida?

As seguintes doses foram usadas em alguns testes e estudos para os seguintes casos:

Para alívio da ansiedade, 160-80 mg de um produto específico de óleo de lavanda foi usado diariamente por 6-10 semanas, bem como 500 mg de flores secas de lavanda duas vezes ao dia por 8 semanas.

O uso de 80 mg de um produto específico de óleo de lavanda diariamente por 6 semanas e 60 gotas de extrato de lavanda diluído diariamente por 4 semanas reduziu a depressão.

Existem muitas formas de lavanda, incluindo:

óleo de lavanda

O óleo essencial de lavanda é feito de plantas com flores de lavanda e deve ser usado com cautela e evitado.

Topicamente, qualquer óleo essencial deve ser diluído com um óleo transportador. Por exemplo, você pode misturar algumas gotas de óleo de lavanda com óleo de coco antes de aplicar o óleo de lavanda. Você também deve testar o óleo de lavanda diluído em uma pequena área da pele antes de usá-lo na pele, pois o óleo de lavanda não diluído pode irritar a pele. Coloque-o em um difusor de perfume para aliviar a irritação e a inflamação.

Suplementos e cápsulas contendo lavanda

As cápsulas de lavanda estão disponíveis como suplementos dietéticos e devem ser tomadas de acordo com as instruções do rótulo. A Food and Drug Administration não regula suplementos dietéticos e não há dosagem padrão.

Chá de lavanda

Pode ser preparado como uma bebida relaxante embebendo saquinhos de chá de lavanda prontos em água quente, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade e aumentar a capacidade de dormir. Se quiser fazer da mesma planta, despeje uma xícara em uma xícara, adicione água fervente a meia colher de chá de botões de lavanda e deixe fermentar por alguns minutos.

235 ml de água fervente podem ser usados ​​para fazer chá de lavanda, adicionando uma ou duas colheres de chá de planta inteira de lavanda à água. O chá pode ser bebido de uma a três vezes ao dia.

Devido aos efeitos potenciais da lavanda no sistema nervoso, recomenda-se que pessoas com doenças cardíacas, certas doenças subjacentes e pessoas que tomam medicamentos regulares consultem seu médico antes de usar lavanda. Uma consulta cuidadosa foi conduzida por ele

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.