Pourquoi la lavande a-t-elle tant de bienfaits ?

La dysménorrhée est l’un des bienfaits de la lavande pour l’utérus. En 2014, 96 femmes atteintes de dysménorrhée ont participé à une étude publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine. L’utilisation d’huile de lavande pendant l’essai a soulagé les symptômes de la dysménorrhée sans provoquer d’effets secondaires.

Soulagement de la douleur post-opératoire :

Une étude publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research en 2018 a inclus 60 patients. L’inhalation de son huile peut soulager la douleur dans les premiers jours suivant un pontage artériel.

Adapté aux personnes âgées :

Selon certaines preuves scientifiques, les tampons d’huile de lavande placés sur les cols des vêtements peuvent réduire le risque de chutes dans les maisons de retraite. Les chercheurs ont publié une étude de 2012 dans le Journal of the American Geriatrics Association qui suggère que la stimulation de l’odorat peut réduire le risque de chutes et d’agitation chez les résidents des maisons de retraite. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Il existe des preuves contradictoires concernant l’efficacité de l’inhalation de lavande pour réduire l’anxiété. Son inhalation semble réduire l’agitation et l’agitation chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, mais d’autres études n’ont trouvé aucun avantage.

Ceci est basé sur une petite étude préliminaire non confirmée. En 2002, l’International Journal of Geriatric Psychiatry a publié cette étude portant sur 15 patients atteints de démence sévère. Une petite étude n’a pas pu confirmer si l’inhalation de l’huile réduisait l’agitation des participants.

Il existe plusieurs façons de soulager la dépression :

Il existe des preuves contradictoires concernant l’efficacité de l’inhalation de son huile pour réduire la dépression. Dans certaines études, il a été démontré qu’il soulage la dépression, tandis que dans d’autres études, cela peut ne pas suffire. Plusieurs études ont été menées dans ce domaine, dont une publiée en 2020 dans le Journal of Complementary Therapies in Medicine, qui a révélé que les personnes qui buvaient cette tisane réduisaient leurs symptômes de dépression et d’anxiété.

Les résultats d’une autre étude portant sur 45 patients souffrant de troubles mentaux ont montré que la lavande est associée à des effets secondaires indésirables malgré ses bienfaits. D’autres études à plus grande échelle devraient être menées pour mieux comprendre son effet sur la dépression, mais les chercheurs ont conclu que cela pourrait ne pas être suffisant pour éliminer complètement la dépression.

soulagement des coliques :

Une étude non confirmée publiée dans l’International Journal of Nursing a révélé que l’huile de massage soulageait les symptômes de coliques chez 40 nourrissons âgés de 6 à 12 mois, mais l’étude était de petite taille et non concluante. Cela doit être confirmé par d’autres études.

La lavande réduit la tension artérielle :

En 2016, l’International Journal of Public Health Sciences a publié une petite étude portant sur 32 patients. Cette étude indique que l’inhalation de son huile peut abaisser la pression artérielle systolique et diastolique chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle, mais elle est trop faible pour le confirmer.

L’insomnie peut être soulagée :

Une étude observationnelle publiée en 2020 suggère que l’inhalation de son huile peut réduire les niveaux de stress et faciliter les cycles de sommeil réguliers. Cette étude n’a pas été confirmée. Des études plus robustes doivent être menées. Il est nécessaire de confirmer ce travail.

Soulagement des migraines :

Une étude publiée en 2012 comprenait 47 participants. L’huile peut également soulager les crises de migraine plus graves que celles qui ne l’inhalent pas.

Soulagement de la douleur arthritique :

Une étude publiée dans le Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice en 2016 comprenait 90 participants. Son huile essentielle soulage les douleurs au genou plus que les autres huiles pour les personnes souffrant d’arthrite. Des recherches sont nécessaires pour comprendre les effets de cette huile sur l’arthrite après 4 semaines d’utilisation.

Soulagement de la douleur de l’accouchement :

Le Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice a publié une étude portant sur 120 femmes en 2016. L’inhalation de son extrait peut soulager la douleur du travail chez les femmes.

Soulagement du syndrome des jambes sans repos :

Le syndrome des jambes sans repos provoque une gêne dans les jambes et une envie irrésistible de les bouger. 70 patients dialysés ont été inclus dans une étude de 2015 publiée dans Nursing and Midwifery Studies. Selon son étude, le massage avec son huile peut aider les patients dialysés atteints du syndrome des jambes sans repos.

Soulagement du stress:

Plusieurs études scientifiques ont été publiées sur les effets des médecines alternatives et complémentaires sur les personnes sans condition médicale. L’inhalation de son huile peut réduire considérablement le niveau de stress.

Les huiles essentielles telles que la lavande contiennent des composés qui peuvent être bénéfiques

Composés contenant des polyphénols, tels que l’acide rosmarinique.

Les flavonoïdes comprennent l’apigénine et les substances aromatiques volatiles.

L’huile contient de l’acétate de linalyle et du linalol. Ces composés ont des propriétés anti-inflammatoires et se retrouvent dans de nombreuses huiles essentielles.

La lavande a les effets secondaires suivants :

Une grande quantité de son extrait peut être prise par voie orale, appliquée sur la peau ou inhalée en grande quantité lorsqu’elle est utilisée dans les aliments. Certaines personnes peuvent ressentir une irritation cutanée ou des réactions allergiques lors de l’utilisation de son huile. Arrêtez de le prendre si vous ressentez des nausées, des vomissements ou des maux de tête.

Il est recommandé d’être prudent et d’éviter son utilisation pendant la grossesse et l’allaitement en raison du manque d’informations fiables sur son utilisation.

Les enfants qui n’ont pas encore atteint la puberté ne doivent pas utiliser de produits contenant cette huile.

Contre-indications à la lavande

Certaines conditions nécessitent de la prudence et de l’attention lors de la consommation de lavande, notamment:

Patients subissant une intervention chirurgicale : La lavande ralentit le travail du système nerveux central, de sorte que son utilisation en combinaison avec une anesthésie et des médicaments peut entraîner un ralentissement important. Comme il affecte le système nerveux central, il est recommandé d’arrêter de le prendre au moins deux semaines avant la chirurgie.

Les patients souffrant de maladies cardiaques ne doivent pas utiliser de lavande à moins qu’un médecin ou un professionnel de la santé ne les consulte au préalable. L’effet de la lavande sur le système nerveux peut leur être nocif.

Usages de la lavande : quels sont-ils ?

Il est utilisé comme aromatisant dans les aliments et les boissons, et ses feuilles et fleurs sont utilisées dans les salades, les épices, les desserts et les gelées dans les régions où il pousse. La lavande aromatique est utilisée pour ajouter un beau parfum aux savons, cosmétiques, parfums, roses séchées et compositions florales.

Quels sont les bienfaits de la lavande pour les femmes ?

Il a été suggéré que la plante de lavande peut être utile pour les femmes, et parmi les avantages qu’elle peut avoir pour les femmes, il y a les suivants :

Soulagement de la douleur pendant les menstruations

Soulagement de la douleur pendant le travail

Les symptômes de la ménopause sont réduits.

Soulagement de la douleur de l’accouchement par césarienne.

Quelle quantité de lavande est autorisée ?

Les doses suivantes ont été utilisées dans certains tests et études pour les cas suivants :

Pour soulager l’anxiété, 160 à 80 mg d’un produit à base d’huile de lavande spécifique ont été utilisés quotidiennement pendant 6 à 10 semaines, ainsi que 500 mg de fleurs de lavande séchées deux fois par jour pendant 8 semaines.

L’utilisation de 80 mg d’un produit à base d’huile de lavande spécifique par jour pendant 6 semaines et de 60 gouttes d’extrait de lavande dilué par jour pendant 4 semaines a réduit la dépression.

Il existe de nombreuses formes de lavande, notamment :

Huile de lavande

L’huile essentielle de lavande est fabriquée à partir de plantes de lavande en fleurs, et elle doit être utilisée avec prudence et évitée.

Par voie topique, toute huile essentielle doit être diluée avec une huile végétale. Par exemple, vous pouvez mélanger quelques gouttes d’huile de lavande avec de l’huile de noix de coco avant d’appliquer l’huile de lavande. Vous devriez également tester l’huile de lavande diluée sur une petite surface de peau avant de l’utiliser sur la peau, car l’huile de lavande non diluée peut irriter la peau. Mettez-le dans un diffuseur de parfum pour soulager les irritations et les inflammations.

Suppléments et gélules contenant de la lavande

Les gélules de lavande sont disponibles sous forme de compléments alimentaires et doivent être prises conformément aux instructions figurant sur l’étiquette. La Food and Drug Administration ne réglemente pas les compléments alimentaires et il n’y a pas de dosage standard.

Thé parfumé à la lavande

Il peut être préparé comme boisson relaxante en trempant des sachets de thé à la lavande prêts à l’emploi dans de l’eau chaude, ce qui peut aider à soulager l’anxiété et à augmenter la capacité de dormir. Si vous voulez en faire à partir de la même plante, versez-en une tasse dans une tasse, ajoutez de l’eau bouillante à une demi-cuillère à café de bourgeons de lavande et laissez infuser quelques minutes.

235 ml d’eau bouillante peuvent être utilisés pour faire du thé à la lavande en ajoutant une ou deux cuillères à café de plante de lavande entière à l’eau. Le thé peut être bu une à trois fois par jour.

En raison des effets potentiels de la lavande sur le système nerveux, il est recommandé aux personnes souffrant de maladies cardiaques, de certaines maladies sous-jacentes et à celles qui prennent régulièrement des médicaments de consulter leur médecin avant d’utiliser la lavande. Une consultation minutieuse a été menée par lui