Perché la lavanda ha così tanti benefici?

La dismenorrea è uno dei benefici della lavanda per l’utero. Nel 2014, 96 donne con dismenorrea hanno partecipato a uno studio pubblicato sulla rivista Complementary Therapies in Medicine. L’uso di olio di lavanda durante il processo ha alleviato i sintomi della dismenorrea senza causare effetti collaterali.

Sollievo dal dolore post-operatorio:

Uno studio pubblicato nel Journal of Clinical and Diagnostic Research nel 2018 ha incluso 60 pazienti. L’inalazione del suo olio può alleviare il dolore nei primi giorni dopo l’intervento di bypass arterioso.

Adatto agli anziani:

I cuscinetti di olio di lavanda posizionati sui colletti degli indumenti possono ridurre il rischio di cadute nelle case di cura, secondo alcune prove scientifiche. I ricercatori hanno pubblicato uno studio del 2012 sul Journal of the American Geriatrics Association che suggerisce che stimolare l’olfatto può ridurre il rischio di cadute e irrequietezza tra i residenti delle case di cura. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.

Esistono prove contrastanti sull’efficacia dell’inalazione di lavanda nel ridurre l’ansia. L’inalazione sembra ridurre l’agitazione e l’irrequietezza nelle persone con Alzheimer, ma altri studi non hanno riscontrato alcun beneficio.

Questo si basa su uno studio piccolo, preliminare e non confermato. Nel 2002, l’International Journal of Geriatric Psychiatry ha pubblicato questo studio che ha coinvolto 15 pazienti con demenza grave. Un piccolo studio non ha potuto confermare se l’inalazione dell’olio riducesse l’irrequietezza dei partecipanti.

Esistono diversi modi per alleviare la depressione :

Esistono prove contrastanti sull’efficacia dell’inalazione del suo olio nel ridurre la depressione. In alcuni studi, è stato dimostrato che allevia la depressione, mentre in altri studi potrebbe non essere sufficiente per farlo. Sono stati condotti diversi studi in quest’area, tra cui uno pubblicato nel 2020 sul Journal of Complementary Therapies in Medicine, che ha scoperto che le persone che bevevano questa tisana riducevano i loro sintomi di depressione e ansia.

I risultati di un altro studio su 45 pazienti con disturbi mentali hanno mostrato che la lavanda è associata ad effetti collaterali negativi nonostante i suoi benefici. Altri studi su larga scala dovrebbero essere condotti per comprendere meglio il suo effetto sulla depressione, ma i ricercatori hanno concluso che potrebbe non essere sufficiente per eliminare completamente la depressione.

sollievo dalla colica:

Uno studio non confermato pubblicato sull’International Journal of Nursing ha rilevato che il massaggio con olio alleviava i sintomi della colica in 40 bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi, ma lo studio era piccolo e inconcludente. Ciò deve essere confermato da ulteriori studi.

La lavanda riduce la pressione sanguigna:

Nel 2016, l’International Journal of Public Health Sciences ha pubblicato un piccolo studio su 32 pazienti. Questo studio indica che l’inalazione del suo olio può abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica nelle persone con pressione alta, ma è troppo piccolo per confermarlo.

L’insonnia può essere alleviata:

Uno studio osservazionale pubblicato nel 2020 suggerisce che l’inalazione del suo olio può ridurre i livelli di stress e facilitare cicli di sonno regolari. Questo studio non è stato confermato. Devono essere condotti studi più solidi. È necessario confermare questo lavoro.

Sollievo dall’emicrania:

Uno studio pubblicato nel 2012 comprendeva 47 partecipanti. L’olio può anche alleviare gli attacchi di emicrania che sono più gravi di quelli che non lo inalano.

Sollievo dal dolore da artrite:

Uno studio pubblicato nel Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice nel 2016 ha incluso 90 partecipanti. Il suo olio essenziale allevia il dolore al ginocchio più di altri oli per le persone con artrite. Sono necessarie ricerche per comprendere gli effetti di questo olio sull’artrite dopo 4 settimane di utilizzo.

Sollievo dal dolore del parto:

Il Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice ha pubblicato uno studio su 120 donne nel 2016. L’inalazione del suo estratto può alleviare il dolore del travaglio per le donne.

Sollievo dalla sindrome delle gambe senza riposo:

La sindrome delle gambe senza riposo provoca disagio alle gambe e un irresistibile bisogno di muoverle. 70 pazienti in dialisi sono stati inclusi in uno studio del 2015 pubblicato su Nursing and Midwifery Studies. Secondo il suo studio, il massaggio con il suo olio può aiutare i pazienti in dialisi con sindrome delle gambe senza riposo.

Alleviare lo stress:

Sono stati pubblicati diversi studi scientifici sugli effetti delle medicine alternative e complementari su persone senza condizioni mediche. L’inalazione del suo olio può ridurre significativamente i livelli di stress.

Gli oli essenziali come la lavanda contengono composti che possono essere utili

Composti contenenti polifenoli, come l’acido rosmarinico.

I flavonoidi comprendono l’apigenina e le sostanze aromatiche volatili.

L’olio contiene acetato di linalile e linalolo. Questi composti hanno proprietà antinfiammatorie e si trovano in molti oli essenziali.

La lavanda ha i seguenti effetti collaterali:

Una grande quantità del suo estratto può essere assunta per via orale, applicata sulla pelle o inalata in grandi quantità se utilizzata negli alimenti. Alcune persone possono provare irritazione della pelle o reazioni allergiche quando usano il suo olio. Smetti di prenderlo se avverti nausea, vomito o mal di testa.

Si raccomanda cautela ed evitarne l’uso durante la gravidanza e l’allattamento a causa della mancanza di informazioni affidabili sul suo utilizzo.

I bambini che non hanno ancora raggiunto la pubertà non dovrebbero usare prodotti contenenti questo olio.

Controindicazioni alla lavanda

Ci sono alcune condizioni che richiedono cautela e attenzione quando si consuma lavanda, tra cui:

Pazienti sottoposti a intervento chirurgico: la lavanda rallenta il lavoro del sistema nervoso centrale, quindi il suo uso in combinazione con anestesia e farmaci può causare un rallentamento significativo. Poiché colpisce il sistema nervoso centrale, si consiglia di interrompere l’assunzione almeno due settimane prima dell’intervento.

I pazienti con malattie cardiache non dovrebbero usare la lavanda a meno che un medico o un operatore sanitario non li consulti prima. L’effetto della lavanda sul sistema nervoso può essere dannoso per loro.

Usi della pianta di lavanda: cosa sono?

È usato come agente aromatizzante in cibi e bevande e le sue foglie e fiori sono usati in insalate, spezie, dolci e gelatine nelle regioni in cui cresce. La lavanda aromatica viene utilizzata per aggiungere un profumo meraviglioso a saponi, cosmetici, profumi, rose essiccate e composizioni floreali.

Quali sono i benefici della lavanda per le donne?

È stato suggerito che la pianta di lavanda possa essere utile per le donne, e tra i benefici che può avere per le donne ci sono i seguenti:

Sollievo dal dolore durante le mestruazioni

Sollievo dal dolore durante il travaglio

I sintomi della menopausa sono ridotti.

Sollievo dal dolore del parto cesareo.

Quanta lavanda è consentita?

Le seguenti dosi sono state utilizzate in alcuni test e studi per i seguenti casi:

Per alleviare l’ansia, sono stati utilizzati quotidianamente 160-80 mg di uno specifico prodotto a base di olio di lavanda per 6-10 settimane, nonché 500 mg di fiori di lavanda essiccati due volte al giorno per 8 settimane.

L’uso di 80 mg di uno specifico prodotto a base di olio di lavanda al giorno per 6 settimane e 60 gocce di estratto di lavanda diluito al giorno per 4 settimane ha ridotto la depressione.

Esistono molte forme di lavanda, tra cui:

Olio di lavanda

L’olio essenziale di lavanda è ottenuto da piante di lavanda in fiore e dovrebbe essere usato con cautela ed evitato.

Topicamente, qualsiasi olio essenziale deve essere diluito con un olio vettore. Ad esempio, puoi mescolare alcune gocce di olio di lavanda con olio di cocco prima di applicare l’olio di lavanda. Dovresti anche testare l’olio di lavanda diluito su una piccola area della pelle prima di usarlo sulla pelle, poiché l’olio di lavanda non diluito può irritare la pelle. Mettilo in un diffusore di profumo per alleviare irritazioni e infiammazioni.

Integratori e capsule contenenti lavanda

Le capsule di lavanda sono disponibili come integratori alimentari e devono essere assunte secondo le indicazioni sull’etichetta. La Food and Drug Administration non regola gli integratori alimentari e non esiste un dosaggio standard.

Tè al gusto di lavanda

Può essere preparato come bevanda rilassante immergendo bustine di tè alla lavanda già pronte in acqua calda, che possono aiutare ad alleviare l’ansia e aumentare la capacità di dormire. Se vuoi farlo dalla stessa pianta, versane una tazza in una tazza, aggiungi acqua bollente a mezzo cucchiaino di boccioli di lavanda e lascia fermentare per qualche minuto.

235 ml di acqua bollente possono essere utilizzati per preparare il tè alla lavanda aggiungendo uno o due cucchiaini di pianta di lavanda intera all’acqua. Il tè può essere bevuto da una a tre volte al giorno.

A causa dei potenziali effetti della lavanda sul sistema nervoso, si raccomanda che le persone con malattie cardiache, alcune malattie di base e coloro che assumono farmaci regolari consultino il proprio medico prima di usare la lavanda. Un’attenta consultazione è stata condotta da lui