No inverno, por que experimentamos mais dor nas articulações?
Nos dias frios de inverno, você pode ter experimentado alguma dor nas articulações ou queimação. Muitas pessoas sofrem de dor nas articulações no inverno, e você também pode ter visto pessoas que se queixam de aumento da dor nas articulações durante os meses frios. Osteoartrite, dor crônica e lesões são mais propensas a causar esse tipo de dor.
É possível identificar as causas da dor nas articulações no inverno. Estudos têm demonstrado que fatores psicológicos e atividade física são cruciais. Entender por que a umidade e o frio causam dor nas articulações mais do que antes requer olhar para o quadro geral do seu corpo.
Frio e inverno causam dor nas articulações
Imagine que queremos explicar por que há um aumento na dor e no desconforto. Consequentemente, estar em um ambiente quente libera mais energia e abre os músculos e artérias do corpo, o que estimula o metabolismo e reduz a dor.
Mudanças na pressão atmosférica
Você pode sentir essas mudanças em seus ossos, tendões, músculos, articulações e tecidos do corpo durante o inverno. Consequentemente, seu humor muda durante as estações fria e chuvosa. Se você tem uma ferida antiga ounovaem seu corpo, esses efeitos podem aumentar a sensibilidade do seu corpo.
Um estudo realizado em 2019 concluiu que a redução da pressão arterial, que ocorre no inverno, pode aumentar a dor e o desconforto. Pacientes com osteoporosetambém experimentam aumento da dor devido a mudanças na pressão arterial e temperatura.
Você não tem a suavidade de uma estação quente em suas articulações
Os lubrificantes suavizam as articulações dos quadris, joelhos, pernas, tornozelos, mãos e ombros, permitindo-nos mover-nos suavemente. A quantidade desse líquido muda à medida que a temperatura do ar muda. Devido às baixas temperaturas e umidade, os músculos e articulações tornam-se mais frágeis no inverno e mais sensíveis à pressão.
Existem mais causas de estresse, ansiedade edepressão.
O estresse coloca mais pressão sobre o seu corpo. Há um aumento na tensão, especialmente nas articulações. Não há dúvida de que o inverno é a época mais estressante do ano. Todo mundo experimenta estresse, e as causas podem variar. O equilíbrio da vida no inverno é geralmente menor, especialmente para pessoas com doenças crônicas, comoa osteoartrite. Pode estar enraizado em sua depressão que você sofre dor física e mental todos os dias, e você se sente como se estivesse preso em uma luta interminável.
Dor nas articulações: o que fazer?
Mover-se é a única maneira de se livrar dessas dores. Se você se sentar, deitar ou ficar de pé por um longo período de tempo, suas articulações se contrairão. Inicialmente, o movimento pode ser doloroso e desconfortável, mas isso é perfeitamente normal e melhorará com o tempo.
Levantar-se imediatamente e andar muito rápido não é o que queremos dizer, mas fazer tudo devagar. Dobre e endireite lentamente os joelhos e cotovelos, ombros, tornozelos, gire os pulsos e abra e feche os braços enquanto faz alguns movimentos suaves.
Quando seu corpo se move, o desconforto logo cura e retorna ao normal. Tome um banho quente ou use um cobertor quente para aliviar sua dor. As articulações se beneficiam do aquecimento regular do corpo. Você será capaz de manter suas articulações em melhor forma durante o inverno, se você mantiver seu corpo ativo.
