In inverno, perché sperimentiamo più dolori articolari?
Nelle fredde giornate invernali, potresti aver avuto qualche dolore articolare o bruciore. Molte persone soffrono di dolori articolari in inverno, e potresti anche aver visto persone che si lamentano di un aumento del dolore articolare durante i mesi freddi. L’osteoartrite, il dolore cronico e le lesioni hanno maggiori probabilità di causare questo tipo di dolore.
È possibile identificare le cause del dolore articolare in inverno. Gli studi hanno dimostrato che i fattori psicologici e l’attività fisica sono cruciali. Capire perché l’umidità e il freddo causano dolori articolari più di prima richiede di guardare il quadro generale del tuo corpo.
Il freddo e l’inverno causano dolori articolari
Immagina di voler spiegare perché c’è un aumento del dolore e del disagio. Di conseguenza, essere in un ambiente caldo rilascia più energia e apre i muscoli e le arterie del corpo, che stimola il metabolismo e riduce il dolore.
Variazioni della pressione atmosferica
Puoi sentire questi cambiamenti nelle ossa, nei tendini, nei muscoli, nelle articolazioni e nei tessuti del corpo durante l’inverno. Di conseguenza, il tuo umore cambia durante le stagioni fredde e umide. Se hai una ferita vecchia onuovasul tuo corpo, questi effetti possono aumentare la sensibilità del tuo corpo.
Uno studio condotto nel 2019 ha concluso che abbassare la pressione sanguigna, che si verifica in inverno, può aumentare il dolore e il disagio. I pazienti affetti da osteoporosi sperimentanoanche un aumento del dolore a causa di cambiamenti nella pressione sanguigna e nella temperatura.
Non hai la morbidezza di una stagione calda nelle articolazioni
I lubrificanti ammorbidiscono le articolazioni di fianchi, ginocchia, gambe, caviglie, mani e spalle, permettendoci di muoverci senza intoppi. La quantità di questo liquido cambia al variare della temperatura dell’aria. A causa delle basse temperature e dell’umidità, i muscoli e le articolazioni diventano più fragili in inverno e più sensibili alla pressione.
Ci sono più cause di stress, ansia edepressione.
Lo stress mette più pressione sul tuo corpo. C’è un aumento della tensione, specialmente nelle articolazioni. Non c’è dubbio che l’inverno sia il periodo più stressante dell’anno. Tutti sperimentano lo stress e le cause possono variare. L’equilibrio della vita in inverno è generalmente inferiore, soprattutto per le persone con malattie croniche comel’artrosi. Può essere radicato nella tua depressione che soffri di dolore fisico e mentale ogni giorno e ti senti come se fossi bloccato in una lotta senza fine.
Dolori articolari: cosa fare?
Muoversi è l’unico modo per sbarazzarsi di questi dolori. Se ti siedi, ti sdrai o stai in piedi per un lungo periodo di tempo, le articolazioni si stringeranno. Inizialmente, il movimento può essere doloroso e scomodo, ma questo è perfettamente normale e migliorerà nel tempo.
Alzarsi subito e camminare troppo velocemente non è ciò che intendiamo, ma fare tutto lentamente. Piegare e raddrizzare lentamente le ginocchia e i gomiti, le spalle, le caviglie, ruotare i polsi e aprire e chiudere le braccia mentre si eseguono alcuni movimenti delicati.
Quando il tuo corpo si muove, il disagio guarisce presto e ritorna alla normalità. Fai una doccia calda o usa una coperta calda per alleviare il dolore. Le articolazioni beneficiano di un regolare riscaldamento del corpo. Sarai in grado di mantenere le articolazioni in forma migliore durante l’inverno se mantieni attivo il tuo corpo.
