Trattamento dell’insonnia con succhi naturali
Basta provare modi selvaggi e sempliciuna volta invece diprendere pillole e droghe chimiche se hai difficoltà ad addormentarti. È una raccomandazione costante di medici ed esperti di consumare frutta e verdura al fine di risolvere il comune problema umano di stress e ansia.
Nel mondo stressante di oggi, molti di noi hanno sperimentatol’insonnia. Impara come preparare cinque deliziose miscele con proprietà medicinali per aiutarti a dormire e riposare.
La dieta svolge un ruolo importantenel trattamento dell’insonnia.
È una malattia che influisce gravemente sulla qualità della vita delle persone. Non puoi recuperare la tua energia se non dormi abbastanza di notte. Di conseguenza, il corpo sarà più suscettibile alle malattie. Una persona con insonnia sarà anche ansiosa durante le ore di sonno e non dormirà. Quindi, prendono sonniferi, che a volte hanno effetti collaterali negativi. Quando si verifica una situazione del genere, non è dannoso provare questo estratto naturale fatto in casa.
Ecco sei succhi naturali che fermeranno e cureranno l’insonnia
Fai estratti lenitivi con questi ingredienti. Mescolare diversi ingredienti in base ai propri gusti e porre fine all’insonnia in modo naturale.
Ananas
Nutrienti necessari per dormire: Ananas: ricco di triptofano, che è un ingrediente di melatonina e serotonina. Il sonno è aiutato dalla melatonina, ma il tuo senso di salute è aiutato dalla serotonina.
Spinaci, banane, fragole
Questo estratto di crema bilanciato è ilmigliorspuntino di mezzanotte se vuoi dormire meglio la notte. Con banane e fragole, haun buonsapore anche se contiene spinaci.
La melatonina e gli ormoni del sonno nelle banane li rendonoottimiper il trattamento dell’insonnia. Inoltre, contengono magnesio, che aiuta i muscoli a contrarsi.
Un ormone chiamato melatonina si trova anche nelle fragole.
Contiene vitamina B6 e aiuta il cervello a produrre melatonina e serotonina.
Succo di ciliegia
Studi condotti presso la Louisiana State University negli Stati Uniti hanno dimostrato che bere succo diciliegiadue volte al giorno per due settimane aumenta il tempo di sonno. Durante queste due settimane, dormono per circa 90 minuti in più e riposano di più.
Lattuga e pomodori
Magnesio, fosforo e potassio sono tutti presenti nei pomodori, che aumentano la produzione di melatonina.
Una foglia di lattuga ha eccellenti proprietà analgesiche e sedative. Il dolore cronico e l’insonnia possono anche essere trattati con le sue proprietà analgesiche.
Mandorle e carote
Oltre a combattere l’insonnia, questo delizioso estratto fabenealla vista, alla pelle e alle ossa.
Come gli spinaci, le carote sono ricche di vitamine del gruppo B.
Gli acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6 si trovano nelle mandorle. Guadagnerai più energia e dormirai meglio se consumi questi nutrienti.
Orzo e ciliegie
Se lo desideri, puoi addolcire questo delizioso estratto con un po ‘di miele.
Oltre alla melatonina e al magnesio, le ciliegie contengono anche altri nutrienti benefici. Inoltre, alleviano il dolore muscolare e hanno proprietà antinfiammatorie.
I cereali, in particolarel’orzo, sono eccezionali. Sebbene siano molto energici, calmano anche il sistema nervoso. Di conseguenza, aiutano a combattere l’insonnia, lo stress e l’ansia.
Qual è il momento miglioreper bere questa bevanda?
Puoi prendere questo estratto tra i pasti durante il giorno se vuoi bilanciare il tuo sistema nervoso. Le persone ansiose, stressate o arrabbiate possono trarre beneficio da questa bevanda.
Bevi questo estratto nel pomeriggio se soffri di insonnia. Non berli prima di coricarsi. Poiché alcuni di loro sono diuretici, potresti svegliarti di notte e andare in bagno, quindi devi essere paziente.
