Nutrição

Tratamento de insônia com sucos naturais

É suficiente tentar maneiras selvagens e descomplicadas uma vez emvez detomar pílulas e drogas químicas se você tiver dificuldade em adormecer. É uma recomendação constante de médicos e especialistas para consumir frutas e legumes, a fim de resolver o problema humano comum de estresse e ansiedade.

No mundo estressante de hoje, muitos de nós experimentamosinsônia. Aprenda a preparar cinco deliciosas misturas com propriedades medicinais para ajudá-lo a dormir e descansar.

Tratamento de insônia com sucos naturais

A dieta desempenha um papel importanteno tratamento da insônia.

É uma doença que afeta gravemente a qualidade de vida das pessoas. Você não pode recuperar sua energia se não dormir o suficiente à noite. Consequentemente, o corpo será mais suscetível a doenças. Uma pessoa com insônia também ficará ansiosa durante as horas de sono e não dormirá. Assim, eles tomam pílulas para dormir, que às vezes têm efeitos colaterais adversos. Quando tal situação surge, não é prejudicial tentar este extrato caseiro natural.

Aqui estão seis sucos naturais que vão parar e curar a insônia

Faça extratos calmantes com estes ingredientes. Misture ingredientes diferentes de acordo com o seu gosto e acabe com a insônia naturalmente.

Abacaxi

Nutrientes necessários para o sono: Abacaxi: Rico em triptofano, que é um ingrediente da melatonina e serotonina. O sono é auxiliado pela melatonina, mas seu senso de saúde é auxiliado pela serotonina.

Espinafre, bananas, morangos

Este extrato de creme equilibrado é o melhor lanche da meia-noite se você quiser dormirmelhorà noite. Com bananas e morangos, tem um gostobom, embora contenha espinafre.

A melatonina e os hormônios do sono nas bananas os tornamótimospara o tratamento da insônia. Além disso, eles contêm magnésio, que ajuda os músculos a se contrairem.

Um hormônio chamado melatonina também é encontrado em morangos.

Contém vitamina B6 e ajuda o cérebro a produzir melatonina e serotonina.

Suco de cereja

Estudos realizados na Louisiana State University, nos Estados Unidos, mostraram que beber suco decerejaduas vezes ao dia durante duas semanas aumenta o tempo de sono. Durante essas duas semanas, eles dormem por cerca de 90 minutos a mais e descansam mais.

Alface e tomate

Magnésio, fósforo e potássio estão presentes nos tomates, o que aumenta a produção de melatonina.

Uma folha de alface tem excelentes propriedades analgésicas e sedativas. A dor crônica e a insônia também podem ser tratadas com suas propriedades analgésicas.

Amêndoas e cenouras

Além de combater a insônia, este delicioso extrato ébompara a visão, pele e ossos.

Como o espinafre, as cenouras são ricas em vitaminas do complexo B.

Os ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6 são encontrados nas amêndoas. Você ganhará mais energia e dormirá melhor se consumir esses nutrientes.

Cevada e cerejas

Se desejar, você pode adoçar este delicioso extrato com um pouco de mel.

Além de melatonina e magnésio, as cerejas também contêm outros nutrientes benéficos. Além disso, eles aliviam a dor muscular e têm propriedades anti-inflamatórias.

Cereais, especialmentecevada, são excepcionais. Embora sejam muito energéticos, eles também acalmam o sistema nervoso. Como resultado, eles ajudam a combater a insônia, o estresse e a ansiedade.

Qual é amelhorépoca para beber esta bebida?

Você pode tomar este extrato entre as refeições durante o dia, se você quiser equilibrar seu sistema nervoso. Pessoas ansiosas, estressadas ou irritadas podem se beneficiar desta bebida.

Beba este extrato à tarde se você sofre de insônia. Não os beba antes de dormir. Uma vez que alguns deles são diuréticos, você pode acordar à noite e ir ao banheiro, então você tem que ser paciente.

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