Nutrición

Tratamiento del insomnio con zumos naturales

Es suficiente probar formas salvajes y sin complicacionesuna vez en lugar detomar píldoras y drogas químicas si tiene dificultades para conciliar el sueño. Es una recomendación constante de médicos y expertos consumir frutas y verduras para resolver el problema humano común de estrés y ansiedad.

En el mundo estresante de hoy, muchos de nosotros hemos experimentado insomnio. Aprende a preparar cinco deliciosas mezclas con propiedades medicinales para ayudarte a dormir y descansar.

Tratamiento del insomnio con zumos naturales

La dieta juega un papel importanteen el tratamiento del insomnio.

Es una enfermedad que afecta gravemente la calidad de vida de las personas. No puedes recuperar tu energía si no duermes lo suficiente por la noche. En consecuencia, el cuerpo será más susceptible a las enfermedades. Una persona con insomnio también estará ansiosa durante las horas de sueño y no dormirá. Por lo tanto, toman pastillas para dormir, que a veces tienen efectos secundarios adversos. Cuando surge tal situación, no es perjudicial probar este extracto casero natural.

Aquí hay seis jugos naturales que detendrán y curarán el insomnio

Haga extractos calmantes con estos ingredientes. Mezcle diferentes ingredientes de acuerdo a su gusto y termine con el insomnio de forma natural.

Piña

Nutrientes necesarios para dormir: Piña: Rica en triptófano, que es un ingrediente de la melatonina y la serotonina. El sueño es ayudado por la melatonina, pero su sentido de la salud es ayudado por la serotonina.

Espinacas, plátanos, fresas

Este extracto de crema equilibrada es el mejor bocadillo de medianoche si quieres dormirmejorpor la noche. Con plátanos y fresas, sabebiena pesar de que contiene espinacas.

La melatonina y las hormonas del sueño en los plátanos los hacenidealespara tratar el insomnio. Además, contienen magnesio, que ayuda a los músculos a contraerse.

Una hormona llamada melatonina también se encuentra en las fresas.

Contiene vitamina B6 y ayuda al cerebro a producir melatonina y serotonina.

Jugo de cereza

Los estudios realizados en la Universidad Estatal de Louisiana en los Estados Unidos han demostrado que beber jugo de cerezados veces al día durante dos semanas aumenta el tiempo de sueño. Durante estas dos semanas, duermen unos 90 minutos más y descansan más.

Lechuga y tomates

El magnesio, el fósforo y el potasio están presentes en los tomates, que aumentan la producción de melatonina.

Una hoja de lechuga tiene excelentes propiedades analgésicas y sedantes. El dolor crónico y el insomnio también se pueden tratar con sus propiedades analgésicas.

Almendras y zanahorias

Además de combatir el insomnio, este delicioso extracto esbuenopara la vista, la piel y los huesos.

Al igual que las espinacas, las zanahorias son ricas en vitaminas B.

Los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 se encuentran en las almendras. Ganarás más energía y dormirás mejor si consumes estos nutrientes.

Cebada y cerezas

Si lo deseas, puedes endulzar este delicioso extracto con un poco de miel.

Además de la melatonina y el magnesio, las cerezas también contienen otros nutrientes beneficiosos. Además, alivian el dolor muscular y tienen propiedades antiinflamatorias.

Los cereales, especialmente la cebada, son excepcionales. Aunque son muy enérgicos, también calman el sistema nervioso. Como resultado, ayudan a combatir el insomnio, el estrés y la ansiedad.

¿Cuál es elmejormomento para beber esta bebida?

Puede tomar este extracto entre comidas durante el día si desea equilibrar su sistema nervioso. Las personas ansiosas, estresadas o enojadas pueden beneficiarse de esta bebida.

Beba este extracto por la tarde si sufre de insomnio. No los beba antes de acostarse. Dado que algunos de ellos son diuréticos, puede despertarse por la noche e ir al baño, por lo que debe ser paciente.

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