Aquí hay 6 indicadores de salud que debe conocer sobre usted

Conocer el cuerpo hace que sea mucho más fácil cuidar nuestra salud ahora más que nunca. Aunque puede conocer su altura, peso, tipo de sangre y algunas estadísticas básicas de salud, ¿qué tan bien conoce su cuerpo en general? Podemos diagnosticar y erradicar los problemas de salud si conocemos algunas estadísticas de salud.

Comprender las estadísticas de salud del cuerpo tiene muchos beneficios. Los expertos médicos dicen que hay muchas áreas y números, desde la boca hasta los lunares, desde el metabolismo hasta otras áreas que ayudan a identificar más información de la que piensas y minimizar los riesgos futuros para la salud.

Supervisar y gestionar algunas cosas aparentemente insignificantes puede tener un gran impacto en su salud. En muchos casos relacionados con la salud, el diagnóstico temprano es la clave, y el individuo puede realizar muchas evaluaciones.

1. Tipo de sangre

La primera estadística de salud se relaciona con el tipo de sangre. Cada grupo sanguíneo está determinado por la presencia o ausencia de antígenos (A o B) o anticuerpos en el glóbulo. La Dra. Alexandra Krepps, especialista en medicina interna, explica que Rh es una proteína que se encuentra en el revestimiento de los glóbulos rojos y que hace que los tipos de sangre sean positivos.

Conocer el tipo de sangre que tiene es crucial ya que determina cómo su cuerpo transmitirá o recibirá sangre. “Aunque un individuo O-negativo puede transfundir sangre a todos los grupos sanguíneos ya que carecen de los antígenos A y B y el factor Rh, solo un individuo O-negativo puede recibir sangre”, explica el Dr. Kreps. Una persona con un tipo de sangre AB positivo y sin anticuerpos que reaccionen con otros tipos de sangre también puede recibir sangre de todos los grupos sanguíneos, pero solo una persona con un tipo de sangre AB positivo puede hacerlo.

Diferentes tipos de sangre están asociados con problemas de salud, según la investigación. El tipo de sangre O, por ejemplo, está asociado con un mayor riesgo de úlceras gástricas y un menor riesgo de coagulación de la sangre, mientras que los tipos de sangre AB, B y A disminuidos tienen riesgo de cáncer de páncreas , respectivamente. Las personas con sangre tipo AB también tienen más probabilidades de sufrir demencia y deterioro cognitivo.

Existe alguna evidencia de que vincular ciertos grupos sanguíneos con dietas específicas mejorará la digestión, aumentará la energía y ayudará a mantener un peso específico. También puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.

En el caso de una transfusión de sangre en el hospital, es posible que deba someterse a una prueba nuevamente para confirmar su tipo de sangre, o se le puede administrar sangre O-negativa en caso de emergencia, ya que la probabilidad de una reacción en la sangre suele ser menor.

2- Presión arterial

La presión arterial es la segunda métrica de salud más importante. “A pesar de muchos avances en las últimas décadas, la enfermedad cardiovascular sigue siendo la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres”, dice el Dr. Michael Barber. Desde la identificación de los números relacionados con la presión arterial, se ha puesto más énfasis en la salud pública.

La American Heart Association define la presión arterial normal como menos de 120 mm Hg sistólica y menos de 8 mm Hg diastólica. Aumenta cuando la presión arterial sistólica supera los 120-129 mm Hg y la presión arterial diastólica es normal.

La aterosclerosis es muy obvia porque a menudo en diferentes etapas, como sistólica 130-139 o diastólica 80-89 y luego en la segunda etapa, sistólica 140 o diastólica por encima de 90, puede provocar presión arterial alta. Convulsiones o accidentes cerebrovasculares asociados con un aumento de la frecuencia cardíaca.

Mida su presión arterial en casa. También puede ver a su médico para controlar su presión arterial. “Por lo general, la presión arterial alta es asintomática, pero si el paciente experimenta síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda , entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para respirar”. Según el Dr. Barber. La experiencia de hablar, bajar la presión arterial y recibir tratamiento inmediato son cruciales”.

3. Niveles de colesterol

El colesterol es esencial para la supervivencia, pero los niveles altos pueden causar problemas de salud graves, especialmente si tiene presión arterial alta. El colesterol sirve como componente básico para las células, las hormonas y la producción de bilis en el hígado, pero demasiado puede causar la formación de placa en las paredes de las arterias, también conocidas como arterias bloqueadas.

En general, la American Heart Association recomienda que el colesterol total sea inferior a 200 miligramos por decilitro. El límite superior para el colesterol es de 240 miligramos por decilitro. Cualquier valor por encima de este nivel alto de colesterol se calcula, pero estos parámetros suelen ser muy altos para las personas con riesgo de enfermedad cardiovascular.

El colesterol normal de lipoproteínas de bajo peso (LDL) o colesterol malo debe ser inferior a 100 mg/dL, mientras que el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) o colesterol bueno debe ser superior a 60 mg/dL.

Puede medir sus niveles de colesterol con un simple análisis de sangre. Estos números se pueden reducir a través de cambios saludables en el estilo de vida, como evitar fumar , hacer ejercicio y comer una dieta saludable. Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, los tratamientos o suplementos para reducir el colesterol pueden ayudar. Debe discutir la mejor manera de reducir sus niveles de colesterol con su médico.

4. Niveles de triglicéridos

Los triglicéridos aumentan el colesterol malo, particularmente el colesterol oxidado de baja concentración, lo que hace que las arterias se obstruyan. Cuanto mayor sea el nivel de triglicéridos, mayor será el riesgo de enfermedad cardíaca. Elevar los triglicéridos reduce el colesterol bueno y aumenta el riesgo de enfermedades.

Los laboratorios médicos generalmente establecen un límite de 150 o 100 triglicéridos. Según mis 25 años de experiencia en la prevención de enfermedades cardiovasculares, los triglicéridos deben estar entre 40 y 50 para tener el máximo efecto.

Haga que su médico controle sus triglicéridos. Sería muy útil que también pudieras medir tu nivel de insulina con él. La resistencia a la insulina, un desencadenante de la diabetes y la prediabetes, puede evaluarse mediante los niveles de insulina en ayunas. El músculo liso de las paredes de los vasos sanguíneos prolifera más rápidamente cuando los niveles de insulina son altos. Reducir la ingesta de carbohidratos simples, como cereales y frutas, puede ayudar a reducir este número.

5. Estado de la boca

El Dr. Marc Lazare, dentista de Nueva York, afirma que existe una conexión fundamental entre la boca y otras partes del cuerpo, y que muchas enfermedades sistémicas tienen sus raíces en la boca.

Se ha encontrado que las bacterias de la placa están asociadas con enfermedades cardíacas y que las personas con enfermedad de las encías tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco fatal y casi tres veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las personas sin enfermedad de las encías. Como resultado de las bacterias en la boca, las plaquetas se acumulan en el torrente sanguíneo y forman coágulos de sangre que obstruyen los vasos sanguíneos y dañan las válvulas del corazón”.

Los estudios también han demostrado que las enfermedades orales pueden exacerbar la diabetes, disminuir el flujo de nutrientes al cuerpo y eliminar los productos de desecho, debilitar la capacidad del tejido óseo para resistir infecciones y, en última instancia, provocar otros problemas de salud graves. “Las personas con diabetes también tienen un mayor riesgo de enfermedad de las encías de lo habitual”.

Para minimizar la acumulación de placa, el Dr. Lazier recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar enjuague bucal y usar hilo dental adecuadamente, y visitar a su dentista todos los años.

Asegúrese de informar a su dentista sobre los medicamentos que está tomando para tratar la diabetes. Estos medicamentos pueden reducir el flujo de saliva y tener un efecto negativo en la boca y las encías. Asegúrese de mantenerse hidratado tanto como sea posible si se reduce el flujo de saliva.

6. Lunar en el cuerpo

Los lunares en la piel suelen ser de color y aparecen en la infancia y durante los primeros 25 años de vida. La forma de las manchas suele ser simétrica y permanece constante a lo largo del tiempo”.

Se ha demostrado que algunos tipos de cáncer de piel tienen su origen en lunares inusuales, que a menudo tienen características irregulares, como márgenes desiguales, deformaciones y decoloraciones con el tiempo.

Las personas con muchas manchas son estadísticamente más propensas a desarrollar cáncer de piel, que puede ser fatal. “Las personas con 10 o más lunares inusuales a menudo tienen 12 veces más probabilidades de desarrollar melanoma”, dice el Dr. Greenbum.

El Dr. Green Bam enfatiza la importancia de notar y prestar atención a los cambios en el cuerpo. Lo ideal es que revises tu piel mensualmente. Debe buscar cualquier cosa nueva, cambiada o inusual en su piel. Los problemas específicos incluyen llagas que no sanan después de tres semanas y continúan picando, descamando y sangrando, o lunares que son más grandes y se ven perlados, transparentes, marrones, negros o multicolores.

Se recomienda que consulte a un dermatólogo todos los años para un examen especializado anual. El Dr. Greenbaum dice que las personas con lunares inusuales o melanoma deben ver a un dermatólogo con más frecuencia.

Para proteger su piel, el Dr. Green Bam recomienda usar SPF 15 o, idealmente, SPF 30 o superior cada vez que pase más tiempo al aire libre. También recomienda usar sombreros de ala ancha y anteojos de sol UV.

Aplique protector solar antes de salir de casa y aplíquelo en áreas específicas del cuerpo, como el cuello, las orejas, los brazos y las piernas durante las horas pico de sol, que suelen ser entre las 10 a. m. y las 4 p. m.