Voici 6 indicateurs de santé que vous devriez connaître sur vous-même
Connaître le corps facilite plus que jamais la prise en charge de notre santé. Bien que vous connaissiez peut-être votre taille, votre poids, votre groupe sanguin et certaines statistiques de base sur votre santé, connaissez-vous bien votre corps en général ? Nous pouvons diagnostiquer et éliminer les problèmes de santé si nous connaissons quelques statistiques sur la santé.
Comprendre les statistiques de santé du corps présente de nombreux avantages. Les experts médicaux disent qu’il existe de nombreux domaines et nombres, de la bouche aux grains de beauté, du métabolisme à d’autres domaines, qui aident à identifier plus d’informations que vous ne le pensez et à minimiser les risques futurs pour la santé.
La surveillance et la gestion de certaines choses apparemment insignifiantes peuvent avoir un impact énorme sur votre santé. Dans de nombreux cas liés à la santé, un diagnostic précoce est la clé, et de nombreuses évaluations peuvent être effectuées par l’individu.
1. Groupe sanguin
La première statistique de santé concerne le groupe sanguin. Chaque groupe sanguin est déterminé par la présence ou l’absence d’antigènes (A ou B) ou d’anticorps dans la cellule sanguine. Le Dr Alexandra Krepps, spécialiste en médecine interne, explique que Rh est une protéine présente dans la muqueuse des globules rouges qui rend les groupes sanguins positifs.
Connaître le type de sang que vous avez est crucial car il détermine comment votre corps va transmettre ou recevoir du sang. « Bien qu’un individu O-négatif puisse transfuser du sang dans tous les groupes sanguins car il lui manque les antigènes A et B et le facteur Rh, seul un individu O-négatif peut recevoir du sang », explique le Dr Kreps. Une personne avec un groupe sanguin AB positif et aucun anticorps qui réagit avec d’autres groupes sanguins peut également recevoir du sang de tous les groupes sanguins, mais seule une personne avec un groupe sanguin AB positif peut le faire.
Selon les recherches, différents groupes sanguins sont associés à des problèmes de santé. Le groupe sanguin O, par exemple, est associé à un risque plus élevé d’ulcères gastriques et à un risque plus faible de coagulation sanguine, tandis que les groupes sanguins AB, B et A réduits sont à risque de cancer du pancréas , respectivement. Les personnes de groupe sanguin AB sont également plus susceptibles de souffrir de démence et de troubles cognitifs.
Il existe des preuves que l’association de certains groupes sanguins à des régimes alimentaires spécifiques améliorera la digestion, augmentera l’énergie et aidera à maintenir un poids spécifique. Il peut également réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques.
Dans le cas d’une transfusion sanguine à l’hôpital, vous devrez peut-être subir un nouveau test pour confirmer votre groupe sanguin, ou vous pourriez recevoir du sang O-négatif en cas d’urgence, car le risque de réaction sanguine est généralement plus faible.
2- Tension artérielle
La tension artérielle est la deuxième mesure de santé la plus importante. « Malgré de nombreux progrès au cours des dernières décennies, les maladies cardiovasculaires sont toujours la principale cause de décès chez les hommes et les femmes », déclare le Dr Michael Barber. Depuis l’identification des chiffres liés à la pression artérielle, l’accent a été mis davantage sur la santé publique.
L’American Heart Association définit une tension artérielle normale comme inférieure à 120 mm Hg systolique et inférieure à 8 mm Hg diastolique. Elle augmente lorsque la pression artérielle systolique dépasse 120-129 mm Hg et que la pression artérielle diastolique est normale.
L’athérosclérose est très évidente car souvent à différents stades, tels que systolique 130-139 ou diastolique 80-89 puis au deuxième stade, systolique 140 ou diastolique au-dessus de 90, peut entraîner une hypertension artérielle. Convulsions ou accidents vasculaires cérébraux associés à une augmentation de la fréquence cardiaque.
Mesurez votre tension artérielle à la maison. Vous pouvez également consulter votre médecin pour vérifier votre tension artérielle. « En général, l’hypertension artérielle est asymptomatique, mais si le patient présente des symptômes tels que douleur thoracique, essoufflement, mal de dos , engourdissement, faiblesse, changements de vision ou difficulté à respirer. ». Selon le Dr Barber. L’expérience de parler, d’abaisser la tension artérielle et de recevoir un traitement immédiat est cruciale.
3. Niveaux de cholestérol
Le cholestérol est essentiel à la survie, mais des niveaux élevés peuvent causer de graves problèmes de santé, en particulier si vous souffrez d’hypertension artérielle. Le cholestérol sert de bloc de construction pour les cellules, les hormones et la production de bile dans le foie, mais une trop grande quantité peut provoquer la formation de plaques sur les parois des artères, également appelées artères bloquées.
Généralement, l’American Heart Association recommande que le cholestérol total soit inférieur à 200 milligrammes par décilitre. La limite supérieure pour le cholestérol est de 240 milligrammes par décilitre. Tout ce qui dépasse ce taux de cholestérol élevé est calculé, mais ces paramètres sont souvent très élevés pour les personnes à risque de maladie cardiovasculaire.
Le cholestérol normal des lipoprotéines de faible poids (LDL) ou mauvais cholestérol doit être inférieur à 100 mg / dL, tandis que le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL) ou bon cholestérol doit être supérieur à 60 mg / dL.
Vous pouvez mesurer votre taux de cholestérol avec une simple prise de sang. Ces chiffres peuvent être réduits grâce à des changements de mode de vie sains, tels que le fait d’éviter de fumer , de faire de l’exercice et d’avoir une alimentation saine. Si les changements de mode de vie ne suffisent pas, des traitements ou des suppléments anti-cholestérol peuvent vous aider. Vous devriez discuter avec votre médecin de la meilleure façon de réduire votre taux de cholestérol.
4. Niveaux de triglycérides
Les triglycérides augmentent le mauvais cholestérol, en particulier le cholestérol oxydé à faible concentration, qui provoque l’obstruction des artères. Plus le taux de triglycérides est élevé, plus le risque de maladie cardiaque est élevé. L’augmentation des triglycérides réduit le bon cholestérol et augmente le risque de maladie.
Les laboratoires médicaux fixent généralement une limite de 150 ou 100 triglycérides. Selon mes 25 années d’expérience dans la prévention des maladies cardiovasculaires, les triglycérides doivent être compris entre 40 et 50 pour avoir un effet maximal.
Demandez à votre médecin de vérifier vos triglycérides. Ce serait très utile si vous pouviez également mesurer votre niveau d’insuline avec. La résistance à l’insuline, un déclencheur du diabète et du prédiabète, peut être évaluée par les taux d’insuline à jeun. Les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins prolifèrent plus rapidement lorsque les niveaux d’insuline sont élevés. Réduire la consommation de glucides simples, tels que les céréales et les fruits, peut aider à réduire ce nombre.
5. État de la bouche
Le Dr Marc Lazare, dentiste à New York, affirme qu’il existe un lien fondamental entre la bouche et les autres parties du corps, et que de nombreuses maladies systémiques ont des racines dans la bouche.
Il a été constaté que les bactéries de la plaque sont associées aux maladies cardiaques et que les personnes atteintes de maladies des gencives sont deux fois plus susceptibles de subir une crise cardiaque mortelle et près de trois fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que celles qui n’en ont pas. À la suite de bactéries dans la bouche, les plaquettes s’accumulent dans la circulation sanguine et forment des caillots sanguins qui obstruent les vaisseaux sanguins et endommagent les valves cardiaques.
Des études ont également montré que les maladies bucco-dentaires peuvent exacerber le diabète, réduire le flux de nutriments vers le corps et éliminer les déchets, affaiblir la capacité du tissu osseux à résister aux infections et, finalement, entraîner d’autres problèmes de santé graves. « Les personnes atteintes de diabète courent également un risque plus élevé de maladie des gencives que d’habitude. »
Pour minimiser l’accumulation de plaque, le Dr Lazier vous recommande de vous brosser les dents au moins deux fois par jour, d’utiliser correctement le rince-bouche et la soie dentaire et de consulter votre dentiste chaque année.
Assurez-vous d’informer votre dentiste des médicaments que vous prenez pour traiter le diabète. Ces médicaments peuvent réduire le flux de salive et avoir un effet négatif sur la bouche et les gencives. Assurez-vous de rester hydraté autant que possible si votre flux de salive est réduit.
6. Taupe sur le corps
Les grains de beauté sur la peau sont généralement colorés et apparaissent dans l’enfance et au cours des 25 premières années de la vie. La forme des taches est souvent symétrique et reste constante dans le temps.
Il a été démontré que certains types de cancer de la peau ont leurs racines dans des grains de beauté inhabituels, qui présentent souvent des caractéristiques irrégulières telles que des marges inégales, des déformations et des décolorations au fil du temps.
Les personnes qui ont beaucoup de taches sont statistiquement plus susceptibles de développer un cancer de la peau, qui peut être mortel. « Les personnes ayant 10 grains de beauté inhabituels ou plus sont souvent 12 fois plus susceptibles de développer un mélanome », explique le Dr Greenbum.
Le Dr Green Bam insiste sur l’importance de remarquer et de prêter attention aux changements dans le corps. Idéalement, vous devriez vérifier votre peau tous les mois. Vous devez rechercher tout ce qui est nouveau, modifié ou inhabituel dans votre peau. Les problèmes spécifiques incluent les plaies qui ne guérissent pas après trois semaines et continuent de démanger, de s’écailler et de saigner, ou les grains de beauté qui sont de plus grande taille et apparaissent nacrés, transparents, bruns, noirs ou multicolores.
Il est recommandé de consulter un dermatologue chaque année pour un examen spécialisé annuel. Le Dr Greenbaum dit que les personnes atteintes de grains de beauté inhabituels ou de mélanome devraient consulter un dermatologue plus souvent.
Pour protéger votre peau, le Dr Green Bam recommande d’utiliser SPF 15 ou idéalement SPF 30 ou plus chaque fois que vous passez plus de temps à l’extérieur. Il recommande également de porter des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil anti-UV.
Appliquez un écran solaire avant de quitter la maison et appliquez un écran solaire sur des zones spécifiques du corps, telles que le cou, les oreilles, les bras et les jambes pendant les heures de pointe du soleil, qui se situent souvent entre 10 h et 16 h.
