Hier sind 6 Gesundheitsindikatoren, die Sie über sich selbst kennen sollten
Den Körper zu kennen, macht es viel einfacher, sich heute mehr denn je um unsere Gesundheit zu kümmern. Obwohl Sie vielleicht Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihre Blutgruppe und einige grundlegende Gesundheitsstatistiken kennen, wie gut kennen Sie Ihren Körper im Allgemeinen? Wir können Gesundheitsprobleme diagnostizieren und ausrotten, wenn wir ein paar Gesundheitsstatistiken kennen.
Das Verständnis der Gesundheitsstatistik des Körpers hat viele Vorteile. Medizinische Experten sagen, dass es viele Bereiche und Zahlen vom Mund bis zu Muttermalen, Stoffwechsel und anderen Bereichen gibt, die helfen, mehr Informationen zu identifizieren, als Sie denken, und zukünftige Gesundheitsrisiken zu minimieren.
Die Überwachung und Verwaltung einiger scheinbar unbedeutender Dinge kann einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. In vielen gesundheitsbezogenen Fällen ist eine frühzeitige Diagnose der Schlüssel, und viele Beurteilungen können vom Einzelnen selbst durchgeführt werden.
1. Blutgruppe
Die erste Gesundheitsstatistik bezieht sich auf die Blutgruppe. Jede Blutgruppe wird durch das Vorhandensein oder Fehlen von Antigenen (A oder B) oder Antikörpern in der Blutzelle bestimmt. Dr. Alexandra Krepps, Fachärztin für Innere Medizin, erklärt, dass Rh ein Protein ist, das in der Auskleidung roter Blutkörperchen vorkommt und positive Blutgruppen verursacht.
Es ist entscheidend, die Blutgruppe zu kennen, die Sie haben, da sie bestimmt, wie Ihr Körper Blut überträgt oder empfängt. „Obwohl eine O-negative Person Blut in alle Blutgruppen übertragen kann, da ihnen die Antigene A und B und der Rh-Faktor fehlen, kann nur eine O-negative Person Blut erhalten“, erklärt Dr. Kreps. Eine Person mit positiver AB-Blutgruppe und ohne Antikörper, die mit anderen Blutgruppen reagieren, kann auch Blut aller Blutgruppen erhalten, aber nur eine Person mit positiver AB-Blutgruppe.
Untersuchungen zufolge werden verschiedene Blutgruppen mit Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Die Blutgruppe O zum Beispiel ist mit einem höheren Risiko für Magengeschwüre und einem geringeren Risiko für Blutgerinnsel verbunden, während erniedrigte Blutgruppen AB, B und A jeweils ein Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs haben . Menschen mit der Blutgruppe AB leiden auch häufiger an Demenz und kognitiven Beeinträchtigungen.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Verknüpfung bestimmter Blutgruppen mit bestimmten Diäten die Verdauung verbessert, die Energie erhöht und hilft, ein bestimmtes Gewicht zu halten. Es kann auch das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen verringern.
Im Falle einer Bluttransfusion im Krankenhaus müssen Sie möglicherweise erneut getestet werden, um Ihre Blutgruppe zu bestätigen, oder Sie erhalten im Notfall O-negatives Blut, da die Wahrscheinlichkeit einer Blutreaktion normalerweise geringer ist.
2- Blutdruck
Der Blutdruck ist die zweitwichtigste Gesundheitsmetrik. „Trotz vieler Fortschritte in den letzten Jahrzehnten sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer noch die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen“, sagt Dr. Michael Barber. Seit der Identifizierung blutdruckbezogener Zahlen wird der öffentlichen Gesundheit mehr Bedeutung beigemessen.
Die American Heart Association definiert normalen Blutdruck als weniger als 120 mm Hg systolisch und weniger als 8 mm Hg diastolisch. Er steigt an, wenn der systolische Blutdruck 120-129 mmHg übersteigt und der diastolische Blutdruck normal ist.
Atherosklerose ist sehr offensichtlich, da sie oft in verschiedenen Stadien, wie systolisch 130–139 oder diastolisch 80–89 und dann im zweiten Stadium, systolisch 140 oder diastolisch über 90, zu Bluthochdruck führen kann. Krampfanfälle oder Schlaganfälle, die mit einem Anstieg der Herzfrequenz einhergehen.
Messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause. Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Blutdruck zu überprüfen. „Im Allgemeinen ist Bluthochdruck asymptomatisch, aber wenn der Patient Symptome wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Rückenschmerzen , Taubheit, Schwäche, Sehstörungen oder Atembeschwerden verspürt.“ Laut Dr. Barber. Erfahrung im Sprechen, Senken des Blutdrucks und sofortige Behandlung sind entscheidend.“
3. Cholesterinspiegel
Cholesterin ist überlebenswichtig, aber hohe Werte können ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere wenn Sie hohen Blutdruck haben. Cholesterin dient als Baustein für Zellen, Hormone und die Gallenproduktion in der Leber, aber zu viel davon kann zur Bildung von Plaque an den Wänden der Arterien führen, die auch als blockierte Arterien bekannt sind.
Im Allgemeinen empfiehlt die American Heart Association, dass das Gesamtcholesterin unter 200 Milligramm pro Deziliter liegen sollte. Die Obergrenze für Cholesterin liegt bei 240 Milligramm pro Deziliter. Alles, was über diesem hohen Cholesterinspiegel liegt, wird berechnet, aber diese Parameter sind oft sehr hoch für Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Normales Low-weight-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin oder schlechtes Cholesterin sollte unter 100 mg/dL liegen, während High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin oder gutes Cholesterin über 60 mg/dL liegen sollte.
Sie können Ihren Cholesterinspiegel mit einem einfachen Bluttest messen. Diese Zahlen können durch eine gesunde Lebensweise wie Verzicht auf das Rauchen , Sport und eine gesunde Ernährung reduziert werden. Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, können cholesterinsenkende Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmittel helfen. Sie sollten mit Ihrem Arzt besprechen, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel am besten senken können.
4. Triglyceridspiegel
Triglyceride erhöhen schlechtes Cholesterin, insbesondere oxidiertes Cholesterin in niedriger Konzentration, das Arterien verstopft. Je höher der Triglyceridspiegel, desto größer das Risiko für Herzerkrankungen. Eine Erhöhung der Triglyceride senkt das gute Cholesterin und erhöht das Krankheitsrisiko.
Medizinische Labors legen im Allgemeinen einen Grenzwert von 150 oder 100 Triglyceriden fest. Nach meiner 25-jährigen Erfahrung in der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Triglyceride zwischen 40 und 50 liegen, um eine maximale Wirkung zu erzielen.
Lassen Sie Ihren Arzt Ihre Triglyceride überprüfen. Es wäre sehr nützlich, wenn Sie damit auch Ihren Insulinspiegel messen könnten. Die Insulinresistenz, ein Auslöser für Diabetes und Prädiabetes, kann anhand des Nüchterninsulinspiegels beurteilt werden. Die glatte Muskulatur in den Wänden der Blutgefäße proliferiert schneller, wenn der Insulinspiegel hoch ist. Die Reduzierung der Aufnahme einfacher Kohlenhydrate wie Getreide und Obst kann dazu beitragen, diese Zahl zu reduzieren.
5. Zustand des Mundes
Dr. Marc Lazare, ein Zahnarzt in New York, behauptet, dass es eine grundlegende Verbindung zwischen dem Mund und anderen Teilen des Körpers gibt und dass viele systemische Krankheiten ihre Wurzeln im Mund haben.
Es wurde festgestellt, dass Plaquebakterien mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden und dass Menschen mit Zahnfleischerkrankungen doppelt so häufig einen tödlichen Herzinfarkt erleiden und fast dreimal so häufig einen Schlaganfall erleiden als Menschen ohne Zahnfleischerkrankungen. Durch Bakterien im Mund sammeln sich Blutplättchen im Blutkreislauf an und bilden Blutgerinnsel, die Blutgefäße verstopfen und Herzklappen beschädigen.“
Studien haben auch gezeigt, dass Munderkrankungen Diabetes verschlimmern, den Nährstofffluss zum Körper verringern und Abfallprodukte beseitigen, die Fähigkeit des Knochengewebes schwächen können, Infektionen zu widerstehen, und letztendlich zu anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können. „Menschen mit Diabetes haben auch ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen als gewöhnlich.“
Um die Bildung von Plaque zu minimieren, empfiehlt Dr. Lazier, dass Sie mindestens zweimal täglich putzen, Mundwasser und Zahnseide richtig verwenden und Ihren Zahnarzt jedes Jahr aufsuchen.
Informieren Sie Ihren Zahnarzt unbedingt über die Medikamente, die Sie zur Behandlung von Diabetes einnehmen. Diese Medikamente können den Speichelfluss reduzieren und sich negativ auf Mund und Zahnfleisch auswirken. Achte darauf, so viel wie möglich hydriert zu bleiben, wenn dein Speichelfluss reduziert ist.
6. Muttermal am Körper
Die Muttermale auf der Haut sind meist farbig und treten in der Kindheit und in den ersten 25 Lebensjahren auf. Die Form der Flecken ist oft symmetrisch und bleibt über die Zeit konstant.“
Es hat sich gezeigt, dass einige Arten von Hautkrebs ihre Wurzeln in ungewöhnlichen Muttermalen haben, die im Laufe der Zeit oft unregelmäßige Merkmale wie ungleichmäßige Ränder, Verformungen und Verfärbungen aufweisen.
Menschen mit vielen Pickeln entwickeln statistisch gesehen eher Hautkrebs, der tödlich sein kann. „Menschen mit 10 oder mehr ungewöhnlichen Muttermalen haben oft ein 12-mal höheres Melanomrisiko“, sagt Dr. Greenbum.
Dr. Green Bam betont, wie wichtig es ist, Veränderungen im Körper zu bemerken und darauf zu achten. Idealerweise sollten Sie Ihre Haut monatlich überprüfen. Sie sollten nach etwas Neuem, Verändertem oder Ungewöhnlichem in Ihrer Haut suchen. Spezifische Probleme sind Wunden, die nach drei Wochen nicht heilen und weiterhin jucken, abblättern und bluten, oder Muttermale, die größer sind und perlig, klar, braun, schwarz oder mehrfarbig erscheinen.
Es wird empfohlen, jedes Jahr einen Hautarzt für eine jährliche fachärztliche Untersuchung aufzusuchen. Dr. Greenbaum sagt, Menschen mit ungewöhnlichen Muttermalen oder Melanomen sollten häufiger einen Dermatologen aufsuchen.
Um Ihre Haut zu schützen, empfiehlt Dr. Green Bam die Verwendung von SPF 15 oder idealerweise SPF 30 oder höher, wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen. Er empfiehlt außerdem, breitkrempige Hüte und UV-Sonnenbrillen zu tragen.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, bevor Sie das Haus verlassen, und tragen Sie Sonnenschutzmittel auf bestimmte Körperbereiche wie Hals, Ohren, Arme und Beine während der Hauptsonnenstunden auf, die häufig zwischen 10 und 16 Uhr liegen
