Kalziummangel: Ursache, Behandlung und Vorbeugung

Viele gesundheitliche Probleme können durch einen Kalziummangel verursacht werden, darunter Karies, grauer Star, Gehirnerkrankungen und Osteoporose . Ein Zustand, bei dem die Menge an Kalzium im Blut abnimmt, wird als Kalziummangel oder Hypokalzämie bezeichnet. Während Sie diesen Artikel lesen, lernen Sie die Symptome eines Kalziummangels sowie dessen Behandlung und Vorbeugung kennen.

Was ist Calciummangel?

Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für Ihren Körper. Calcium hilft beim Aufbau starker Knochen und Zähne . Kalzium ist auch für das reibungslose Funktionieren des Herzens und anderer Muskeln notwendig. Ohne genügend Kalzium besteht die Gefahr von Osteoporose und verminderter Knochendichte.

Wer als Kind nicht genügend Kalzium zu sich nimmt, erreicht als Erwachsene möglicherweise nicht seine Maximalgröße.
Kalziummangelsymptome können leicht, schwerwiegend oder sogar lebensbedrohlich sein. Der Zustand kann akut oder chronisch sein. In den meisten Fällen lässt sich ein Kalziummangel im Körper nicht allein durch die Ernährung erklären.

Kalziummangel verursacht:

Bei vielen Menschen nimmt der Kalziummangel mit zunehmendem Alter zu. Zu den Faktoren, die zu einem Kalziummangel beitragen, gehören:

Unzureichende Kalziumzufuhr, insbesondere in der Kindheit.
Medikamente, die die Kalziumaufnahme reduzieren;
Überempfindlichkeit gegen kalziumreiche Lebensmittel;
Hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen;
Einige genetische Faktoren

1. Unzureichende Kalziumzufuhr

Jeder Mensch braucht ausreichend Calcium. Der Calciumbedarf für Kinder und Jugendliche ist bei Mädchen und Jungen gleich. Laut der Internationalen Gesundheitsorganisation beträgt der tägliche Calciumbedarf:

• 0 bis 6 Monate: 200 mg;
• 7 bis 12 Monate: 260 mg;
• 1 bis 3 Jahre: 700 mg;
• 4 bis 8 Jahre: 1000 mg;
• 9 bis 18 Jahre: 1300 mg.

Erwachsene benötigen Calcium in folgenden Mengen:

• Männer 19 bis 70 Jahre: 1000 mg;
• Männer ab 71 Jahren: 1200 mg.
• Frauen 19 bis 50 Jahre: 1000 mg.
• Frauen ab 51 Jahren: 1200 mg.

2. Hormonelle Störungen

Im mittleren Alter sollten Frauen ihre Kalziumaufnahme erhöhen. Bei Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, ist die Kalziumzufuhr besonders wichtig. Frauen in den Wechseljahren sollten ihre Kalziumzufuhr erhöhen, um ihr Risiko für Osteoporose und Kalziummangel zu verringern. In den Wechseljahren verlieren die Knochen von Frauen schneller an Dichte, weil der Kalziumspiegel sinkt.

Calciummangel kann auch durch eine hormonelle Dysfunktion der Nebenschilddrüse entstehen. Bei dieser Krankheit produziert der Körper nicht genug Parathormon, um den Kalziumspiegel im Blut zu kontrollieren.

3. Andere Gründe

Unterernährung und Malabsorption sind ebenfalls Ursachen für Calciummangel. Unterernährung bezieht sich auf eine unzureichende Ernährung, während sich Malabsorption auf die Unfähigkeit des Körpers bezieht, notwendige Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Andere Ursachen sind:

• Ein Vitamin-D-Mangel verhindert die Aufnahme von Kalzium.
• Phenytoin, Phenobarbital, Rifampin, Kortikosteroide und kalziumsenkende Medikamente werden verwendet.
• Entzündung der Bauchspeicheldrüse;
• Magnesiummangel und -zunahme;
• Erhöhung des Phosphatspiegels im Blut;
• infektiöser Schock;
• Hohe Bluttransfusion;
• Dysfunktion der Harnwege;
• Einige Chemotherapeutika;
• Eine Hyperparathyreoidismus-Operation kann zum Hungerknochensyndrom führen.
• Entfernung von Nebenschilddrüsengewebe während einer Schilddrüsenoperation.

Sie werden keinen Kalziummangel haben, wenn Sie nicht jeden Tag genug Kalzium bekommen. Es ist wichtig, die tägliche Calciumdosis zu erhalten, die Sie benötigen, da der Körper Calcium schnell verbraucht. Vegetarier haben eher einen Kalziummangel, da sie keine kalziumreichen Milchprodukte zu sich nehmen.

Kalziummangel hat kurzfristig keine sichtbaren Symptome, da der Körper Kalzium aus den Knochen erhält. Auf Dauer kann ein Kalziummangel gefährliche Folgen haben.

Anzeichen und Symptome eines Kalziummangels
Da Kalzium für viele Körperfunktionen unerlässlich ist, führt sein Mangel zu vielen Symptomen und kann Muskeln, Knochen, Zähne und sogar die geistige Gesundheit beeinträchtigen. Dies ist eine vollständige Liste der Symptome von Kalziummangel.

1. Muskelfunktionsstörung

Kalziummangel kann folgende Nebenwirkungen verursachen:

Muskelkrämpfe und -krämpfe;
Bein- und Armschmerzen beim Gehen oder Bewegen;
Juckreiz und Taubheitsgefühl in Händen, Armen, Beinen und sogar um den Mund herum.
Obwohl Sie diese Symptome möglicherweise nicht immer haben, verschwinden sie normalerweise nicht, wenn Sie Sport treiben. Je intensiver die Symptome sind, desto schlimmer ist der Kalziummangel. Zu den Komplikationen eines schweren Mangels gehören:

• Krämpfe;
• Arrhythmie oder unregelmäßiger Herzschlag;

2. Starke Müdigkeit

Müdigkeit kann ein Symptom für Kalziummangel sein, zu dem Müdigkeit, Blutergüsse und Trägheit gehören. Als Folge davon kann es auch zu Schlaflosigkeit kommen . Übermäßige Müdigkeit, die durch Kalziummangel verursacht wird, kann Schwindel, Benommenheit und Schwindel im Gehirn verursachen, was zu Symptomen wie Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche und Schwindel führt.

3. Nagel- und Hautsymptome

Zu den Hauptsymptomen eines langfristigen Kalziummangels gehören Nagel- und Hauterkrankungen, darunter:

• Hauttrockenheit;
• Trockene, gebrochene und brüchige Nägel;
• Rauheit der Haare;
• Ein Haufen Haarausfall;
• Ein Ekzem ist eine entzündliche Erkrankung der Haut, die trockene, juckende Haut verursacht.

4. Osteoporose und verminderte Knochendichte

Knochen speichern Kalzium gut, aber sie benötigen große Mengen an Kalzium, um stark zu bleiben. Wenn die Gesamtmenge an Kalzium im Körper niedrig ist, entfernt der Körper einen Teil dieses Mangels aus den Knochen, wodurch sie anfälliger werden.

Calciummangel kann zu einer Abnahme der Knochendichte führen, wodurch die Knochen Mineralstoffe verlieren. Osteoporose entsteht, wenn die Knochen dünner und anfälliger werden, Schmerzen verursachen und die normale Haltung des Körpers stören.

Osteoporose und andere Komplikationen eines Kalziummangels brauchen Jahre, um sich zu entwickeln.

5. Schweres PMS

PMS oder schweres prämenstruelles Syndrom können als Folge von Kalziummangel auftreten. Im Jahr 2017 fanden Untersuchungen heraus, dass die Einnahme von 500 mg Kalzium täglich für 2 Monate die Stimmung verbesserte und die Flüssigkeitsansammlung reduzierte.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 können Vitamin-D- und Kalziummangel in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus prämenstruelle Symptome verursachen. Eine Nahrungsergänzung kann diese Symptome verhindern.

6. Zahnprobleme

Wenn der Körper wenig Kalzium hat, erhält er es aus Quellen wie den Zähnen. Dies kann zu folgenden Zahnproblemen führen:

• Karies;
• Zahnbrüchigkeit;
• entzündetes und schmerzhaftes Zahnfleisch;
• Schwache Zahnwurzeln.
• Vermindertes Kalzium bei Säuglingen kann das Zahnwachstum beeinträchtigen.

7. Depressionen

Kalziummangel kann zu psychischen Störungen wie Depressionen beitragen . Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Hypothese zu bestätigen. Eine Person sollte einen Arzt konsultieren, wenn die Möglichkeit eines Kalziummangels besteht, der sich auf depressive Symptome auswirkt. Wenn Ihr Blutkalziumspiegel niedrig ist, kann Ihr Arzt Kalziumpräparate verschreiben.

Der Blutkalziumtest
bestimmt, wie viel Kalzium in Ihrem Blut ist. Typischerweise misst dieser Test das Gesamtkalzium im Plasma, das Folgendes umfasst:

Etwa 40 bis 45 % des Calciums binden an Proteine, einschließlich Albumin.
Calcium in Verbindung mit Phosphat und Citrat (ca. 10%);
Calciumionen, auch aktives oder freies Calcium genannt (45 bis 50 %).

Für diesen Test müssen Sie sich nicht vorbereiten oder fasten. Zur Analyse wird Ihnen Blut aus Ihrer Vene entnommen. Ein Kalziumionentest kann von Ihrem Arzt bestellt werden oder es kann ein kostenloser Kalziumionentest angeboten werden. Der Test ist viel genauer, erfordert jedoch mehr Ausrüstung und kann teurer sein.

Kalziummangel
Der normale Blutkalziumspiegel bei Erwachsenen liegt zwischen 8,5 und 10,5 mg/dL. Das Blutvolumen kann von Labor zu Labor variieren. Ein Kalziummangel liegt vor, wenn der Blutkalziumspiegel unter 8,5 mg/dl liegt. Calciummangel ist schwerwiegend, wenn das Blutcalcium weniger als 7 mg/dl beträgt.

Behandlung und Vorbeugung von Kalziummangelsymptomen Die
Aufnahme von mehr Kalzium in Ihre Ernährung ist der schnellste Weg, um einem Kalziummangel vorzubeugen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören:

• Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt;
• Bohnen;
• Feigen;
• Soja Milch;
• Spinat;
• Lachs;
• Angereicherter Orangensaft;
• Brokkoli;
• Mit Kalzium angereicherte Frühstückszerealien;
• Nüsse und Kerne umfassen Mandeln und Sesam.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kalziumpräparate einnehmen. Eine Überdosierung von Kalzium kann das Risiko von Herzerkrankungen, Nierensteinen und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen erhöhen. Wenn Ihr Kalziummangel schwerwiegend ist oder wenn Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen nicht wirken, kann Ihr Arzt Kalziuminjektionen verschreiben.

Arzneimittelinteraktion der Kalziumergänzung

Es ist wichtig, über Medikamente Bescheid zu wissen, die mit Kalziumpräparaten interagieren. Zu diesen Medikamenten gehören:

Betablocker wie Atenolol, die die Kalziumaufnahme verringern können, wenn sie weniger als 2 Stunden nach einer Kalziumergänzung eingenommen werden.

Antazida enthalten Aluminium, das den Aluminiumgehalt im Blut erhöht.
Cholesterinsenkende Gallensäuren wie Cholestipol, die die Kalziumaufnahme verringern und die Ausscheidung von Kalzium über den Urin erhöhen.
Östrogen-Medikamente, die das Blutkalzium erhöhen können.

Digocin, das einen hohen Calciumspiegel im Blut hat, kann die Toxizität von Digosin erhöhen.

Diuretika, die den Kalziumspiegel im Blut erhöhen oder senken können.
Einige Antibiotika, wie Fluorchinolone und Tetracycline, können durch Kalziumpräparate absorbiert werden.

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