carence en calcium : cause, traitement et prévention

De nombreux problèmes de santé peuvent être causés par une carence en calcium, notamment la carie dentaire, la cataracte, les troubles cérébraux et l’ostéoporose . Une condition dans laquelle la quantité de calcium dans le sang diminue est appelée carence en calcium ou hypocalcémie. En lisant cet article, vous découvrirez les symptômes d’une carence en calcium, ainsi que la façon de la traiter et de la prévenir.

Qu’est-ce que la Carence en Calcium ?

Le calcium est un minéral vital pour votre corps. Le calcium aide à construire des os et des dents solides . Le calcium est également nécessaire au bon fonctionnement du cœur et des autres muscles. Sans suffisamment de calcium, il existe un risque d’ostéoporose et de diminution de la densité osseuse.

Ceux qui ne consomment pas suffisamment de calcium lorsqu’ils sont enfants peuvent ne pas atteindre leur taille maximale à l’âge adulte.
Les symptômes de carence en calcium peuvent être légers, graves ou même mortels. La condition peut être aiguë ou chronique. Dans la plupart des cas, une carence en calcium dans l’organisme ne peut s’expliquer uniquement par l’alimentation.

Une carence en calcium provoque :

La carence en calcium augmente avec l’âge chez de nombreuses personnes. Les facteurs qui contribuent à la carence en calcium comprennent :

Apport insuffisant en calcium, en particulier pendant l’enfance.
Médicaments qui réduisent l’absorption du calcium;
Hypersensibilité aux aliments riches en calcium;
Changements hormonaux, en particulier chez les femmes ;
Certains facteurs génétiques

1. Apport insuffisant en calcium

Tout le monde a besoin d’une quantité suffisante de calcium. Les besoins en calcium des enfants et des adolescents sont les mêmes pour les filles et les garçons. Selon l’Organisation Internationale de la Santé, les besoins quotidiens en calcium sont de :

• 0 à 6 mois : 200 mg ;
• 7 à 12 mois : 260 mg ;
• 1 à 3 ans : 700 mg ;
• 4 à 8 ans : 1000 mg ;
• 9 à 18 ans : 1300mg.

Les adultes ont besoin de calcium dans les quantités suivantes :

• Hommes de 19 à 70 ans : 1000 mg ;
• Hommes de 71 ans et plus : 1200 mg.
• Femmes de 19 à 50 ans : 1000 mg.
• Femmes de 51 ans et plus : 1200 mg.

2. Troubles hormonaux

À l’âge moyen, les femmes devraient augmenter leur apport en calcium. Chez les femmes qui approchent de la ménopause, l’apport en calcium est particulièrement important. Les femmes ménopausées devraient augmenter leur apport en calcium pour réduire leur risque d’ostéoporose et de carence en calcium. Pendant la ménopause, les os des femmes perdent de leur densité plus rapidement parce que les niveaux de calcium chutent.

Une carence en calcium peut également résulter d’un dysfonctionnement hormonal de la glande parathyroïde. Avec cette maladie, le corps ne produit pas suffisamment d’hormone parathyroïdienne pour contrôler les niveaux de calcium dans le sang.

3. Autres raisons

La malnutrition et la malabsorption sont également des causes de carence en calcium. La malnutrition fait référence à une alimentation inadéquate, tandis que la malabsorption fait référence à l’incapacité du corps à absorber les vitamines et les nutriments nécessaires à partir des aliments. Les autres causes comprennent :

• Une carence en vitamine D empêche l’absorption du calcium.
• La phénytoïne, le phénobarbital, la rifampicine, les corticostéroïdes et les médicaments réducteurs de calcium sont utilisés.
• Inflammation du pancréas;
• Carence et augmentation de magnésium;
• Augmentation du phosphate sanguin ;
• Choc infectieux ;
• Transfusion sanguine élevée ;
• Dysfonctionnement des voies urinaires ;
• Certains médicaments de chimiothérapie ;
• La chirurgie de l’hyperparathyroïdie peut entraîner le syndrome des os affamés.
• Ablation du tissu parathyroïdien lors d’une chirurgie thyroïdienne.

Vous ne manquerez pas de calcium si vous ne consommez pas suffisamment de calcium chaque jour. Il est important d’obtenir la dose quotidienne de calcium dont vous avez besoin, car le corps consomme rapidement du calcium. Les végétariens sont plus susceptibles d’être carencés en calcium puisqu’ils ne consomment pas de produits laitiers riches en calcium.

La carence en calcium n’a pas de symptômes visibles à court terme car le corps reçoit du calcium des os. À long terme, une carence en calcium peut avoir des conséquences dangereuses.

Signes et symptômes d’une carence en calcium
Étant donné que le calcium est essentiel à de nombreuses fonctions corporelles, sa carence entraîne de nombreux symptômes et peut affecter les muscles, les os, les dents et même la santé mentale. Ceci est une liste complète des symptômes d’une carence en calcium.

1. Dysfonctionnement musculaire

Une carence en calcium peut provoquer les effets secondaires suivants :

crampes et spasmes musculaires;
douleur aux jambes et aux bras lors de la marche ou du déplacement;
Démangeaisons et engourdissements dans les mains, les bras, les jambes et même autour de la bouche.
Bien que vous n’ayez pas toujours ces symptômes, ils ne disparaissent généralement pas lorsque vous faites de l’exercice. Plus les symptômes sont intenses, plus la carence en calcium s’aggrave. Les complications d’une carence sévère comprennent :

• convulsions ;
• Arythmie ou rythme cardiaque irrégulier ;

2. Fatigue intense

La fatigue peut être un symptôme d’une carence en calcium, qui comprend la fatigue, les ecchymoses et la lenteur. Vous pouvez également ressentir de l’insomnie à la suite. Une fatigue excessive causée par une carence en calcium peut provoquer des étourdissements, des étourdissements et des étourdissements dans le cerveau, entraînant des symptômes tels que l’oubli, le manque de concentration et des étourdissements.

3. Symptômes des ongles et de la peau

Parmi les principaux symptômes d’une carence en calcium à long terme figurent les troubles des ongles et de la peau, notamment :

• sécheresse cutanée;
• Ongles secs, cassés et cassants;
• rugosité des cheveux ;
• Un tas de perte de cheveux;
• L’eczéma est une affection inflammatoire de la peau qui provoque une peau sèche et qui démange.

4. Ostéoporose et diminution de la densité osseuse

Les os stockent bien le calcium, mais ils ont besoin de grandes quantités de calcium pour rester solides. Si la quantité totale de calcium dans le corps est faible, le corps élimine une partie de cette carence des os, les rendant plus vulnérables.

Une carence en calcium peut entraîner une diminution de la densité osseuse, ce qui signifie que les os perdent des minéraux en conséquence. L’ostéoporose survient lorsque les os deviennent plus minces et plus vulnérables, causant de la douleur et perturbant la posture normale du corps.

L’ostéoporose et d’autres complications de la carence en calcium mettent des années à se développer.

5. SPM sévère

Le syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel sévère peut survenir à la suite d’une carence en calcium. En 2017, des recherches ont révélé que la consommation de 500 mg de calcium par jour pendant 2 mois améliorait l’humeur et réduisait l’accumulation de liquide.

Selon une étude de 2019, une carence en vitamine D et en calcium pendant la seconde moitié du cycle menstruel peut provoquer des symptômes prémenstruels. La supplémentation peut prévenir ces symptômes.

6. Problèmes dentaires

Lorsque le corps est pauvre en calcium, il le reçoit de sources telles que les dents. Cela peut causer les problèmes dentaires suivants :

• Carie;
• Fragilité dentaire;
• Gencives enflammées et douloureuses;
• Racines dentaires faibles.
• La diminution du calcium chez les nourrissons peut nuire à la croissance des dents.

7. Dépression

Une carence en calcium peut contribuer à des troubles mentaux comme la dépression . Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette hypothèse. Une personne devrait consulter un médecin s’il existe une possibilité de carence en calcium affectant les symptômes dépressifs. Si votre taux de calcium dans le sang est bas, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de calcium.

Le test de calcium sanguin
détermine la quantité de calcium dans votre sang. En règle générale, ce test mesure le calcium plasmatique total, qui comprend :

Environ 40 à 45 % du calcium se lie aux protéines, dont l’albumine.
Calcium en conjonction avec du phosphate et du citrate (environ 10%);
Les ions calcium, également appelés calcium actif ou libre (45 à 50%).

Il n’est pas nécessaire de se préparer ou de jeûner pour ce test. Un échantillon de sang sera prélevé de votre veine pour analyse. Un test d’ions calcium peut être prescrit par votre médecin ou un test d’ions calcium gratuit peut être proposé. Le test est beaucoup plus précis, mais nécessite plus d’équipement et peut être plus coûteux.

Carence en calcium
La calcémie normale chez l’adulte se situe entre 8,5 et 10,5 mg/dL. Le volume de sang peut varier d’un laboratoire à l’autre. Une carence en calcium se produit lorsque le taux de calcium dans le sang est inférieur à 8,5 mg/dL. La carence en calcium est sévère si la calcémie est inférieure à 7 mg/dL.

Traitement et prévention des symptômes de carence en calcium
Ajouter plus de calcium à votre alimentation est le moyen le plus rapide de prévenir une carence en calcium. Les aliments riches en calcium comprennent :

• Produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt ;
• Des haricots;
• Figues;
• Lait de soja;
• Épinard;
• Saumon;
• Jus d’orange enrichi;
• Brocoli;
• Céréales pour petit-déjeuner enrichies en calcium;
• Les noix et les noyaux comprennent les amandes et le sésame.

Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de calcium. Une surdose de calcium peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de calculs rénaux et d’autres problèmes de santé graves. Si votre carence en calcium est sévère ou si les suppléments et les changements alimentaires ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous prescrire des injections de calcium.

Interaction médicamenteuse de la supplémentation en calcium

Il est important de connaître les médicaments qui interagissent avec les suppléments de calcium. Ces médicaments comprennent :

Bêta-bloquants tels que l’aténolol, qui peuvent réduire l’absorption du calcium s’ils sont pris moins de 2 heures après la supplémentation en calcium.

Les antiacides comprennent l’aluminium, qui augmente l’aluminium sanguin.
Acides biliaires hypocholestérolémiants, tels que le cholestipol, qui réduisent l’absorption du calcium et augmentent l’excrétion urinaire du calcium.
Médicaments à base d’œstrogènes qui peuvent augmenter le calcium sanguin.

La digocine, qui a des niveaux élevés de calcium dans le sang, peut augmenter la toxicité de la digosine.

Diurétiques qui peuvent augmenter ou diminuer les niveaux de calcium dans le sang.
Certains antibiotiques, tels que les fluoroquinolones et les tétracyclines, peuvent être absorbés par des suppléments de calcium.

Symptômes de carence en calcium Symptômes
de faible teneur en calcium
Manque de calcium
Symptômes de carence en calcium sur la peau Symptômes de
manque de calcium