Além de afetar o humor, o estresse também pode afetar o corpo e regular os níveis de açúcar no sangue. Os níveis de insulina caem e os níveis de açúcar no sangue aumentam quando os hormônios do estresse são secretados. Pacientes diabéticos e aqueles com histórico de diabetes devem prestar atenção especial a isso. Portanto, examinaremos a relação entre estresse e açúcar no sangue neste artigo. Por favor, fique conosco até o final.
Açúcar no sangue e estresse
O açúcar no sangue do nosso corpo é regulado por muitos fatores, como desidratação, calor, exposição à luz e eliminação de refeições. A maioria de nós associa a hiperglicemia a problemas nutricionais, como alta ingestão de açúcar ou carboidratos. Também é possível que os níveis de açúcar no sangue sejam afetados pelo estresse resultante de condições de vida, doenças ou falta de sono.
Durante períodos de estresse, cortisol e adrenalina entram na corrente sanguínea. Além de afetar a inflamação, a imunidade e o metabolismo, o cortisol também pode aumentar as taxas respiratórias. Altos níveis de estresse também podem resultar em:
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Um aumento no açúcar no sangue;
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A secreção de insulina (um fator que regula o açúcar no sangue) é inibida;
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Aumentar a sensibilidade do corpo à insulina;
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Resistência à insulina.
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O estresse também pode fazer você comer menos, pular refeições e dormir mal. A regulação inadequada do açúcar no sangue pode ser causada por todos esses fatores.
Fatores que contribuem para o problema
O açúcar no sangue induzido pelo estresse pode ser desencadeado por vários fatores, incluindo:
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Depressão no passado;
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Estresse causado pelo trabalho;
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Estar exposto à adversidade em tenra idade;
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Redução da atividade física e consumo de alimentos não saudáveis;
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Quando você está estressado, você não deve tomar medicamentos para diabetes.
Sintomas de estresse:
Às vezes é difícil entender o estresse porque é intangível. No entanto, o estresse afeta sua saúde mental e física, portanto, diagnosticá-lo pode ajudá-lo a gerenciá-lo de forma mais eficaz. Existem vários sintomas clínicos associados ao estresse, incluindo:
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Uma dor de cabeça;
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Tensões e dores nos músculos;
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Dormir muito ou pouco;
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Ter um sentimento ruim;
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Cansaço;
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Um fator motivacional;
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Ansiedade;
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Depressão;
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Inquietação;
No entanto, o comportamento de uma pessoa pode mudar e eles podem fazer coisas incomuns, tais como:
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Evite amigos e familiares;
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Comer demais ou comer demais;
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Comportamentos que são neurológicos;
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Excesso de álcool;
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Consumo de tabaco.
Açúcar no sangue e efeitos colaterais do estresse
A saúde de uma pessoa é afetada negativamente pelo estresse e pelas mudanças no açúcar no sangue. O estresse afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes. Complicações associadas ao diabetes podem incluir:
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Um maior risco de doença cardíaca e pressão arterial prejudicada;
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Uma dificuldade em controlar os níveis de açúcar no sangue e uma análise gradual do corpo;
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Um aumento na pressão arterial, frequência cardíaca e níveis de açúcar no sangue.
É comum que as pessoas com diabetes tipo 2 desenvolvam hiperglicemia quando estressadas, mas as pessoas com diabetes tipo 1 podem experimentar um aumento ou diminuição nos níveis de açúcar no sangue quando estressadas.
A consulta médica está prevista
Mudanças no açúcar no sangue não são apenas desagradáveis, mas também perigosas. Pacientes com diabetes com tais sintomas devem consultar um médico imediatamente.
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Respiração rápida e aumento da frequência cardíaca;
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Pele e boca que são secas;
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Vários dias de micção frequente ou sede;
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Hálito que cheira a frutado;
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Pele que foi inflamada;
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Sensação de náusea;
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Um ataque de vômito;
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Dor no abdômen;
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Uma dor de cabeça;
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Rigidez e dor nos músculos.
Diagnóstico de estresse e açúcar no sangue
Examinaremos o estresse e o açúcar no sangue separadamente da seguinte maneira.
1. Diagnóstico de estresse
Todos nós experimentamos estresse de vez em quando, e normalmente é causado por problemas da vida, como eventos emocionais, de trabalho ou mundiais. Não existe um diagnóstico específico para esta modalidade.
Há momentos, no entanto, em que o estresse se torna crônico e é chamado de transtorno de estresse. Transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de estresse agudo são dois transtornos de estresse comuns. O estresse pós-traumático persiste por 1 mês após um acidente, ao contrário do estresse agudo.
2. Diagnóstico de diabetes
Um teste de açúcar no sangue é usado para diagnosticar diabetes. O diabetes pode ser diagnosticado usando uma variedade de testes, incluindo:
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Teste de tolerância oral à glicose;
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Teste de glicose plasmática aleatoriamente;
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Teste de glicose plasmática em um estado ishta;
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A1C é um tipo de exame de sangue.
3. Resposta do açúcar no sangue ao estresse
Você pode diagnosticar isso repetindo um padrão regular por várias semanas. Compre um kit de detecção de açúcar no sangue, por exemplo, e meça seus níveis de açúcar no sangue em uma manhã de sábado, quando estiver estressado. Depois de algum tempo, você pode detectar a relação entre estresse e açúcar no sangue.
Tratamento de estresse e açúcar no sangue
O estresse e o açúcar no sangue podem ser aliviados. Psicoterapia e técnicas de gerenciamento de estresse são geralmente usadas para tratar o estresse. Medicação, dieta, exercício e mudanças de estilo de vida também são usados para tratar o diabetes.
1. Tratamento do diabetes
Usar insulina para regular o açúcar no sangue é necessário se você tem diabetes. Também é importante medir seus níveis de açúcar no sangue em casa. Consuma uma dieta rica em proteínas, gorduras saudáveis, fibras, frutas e vegetais que seja baixa em açúcar e carboidratos. Você também deve perder peso se estiver acima do peso, verificar seu colesterol e pressão arterial e parar de fumar se estiver acima do peso.
2. Tratamento do estresse
Os tratamentos para o controle do estresse incluem:
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Terapia baseada no comportamento cognitivo;
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Tratamento a nível interpessoal;
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Terapia comportamental baseada no comportamento dialético;
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Psicoterapia que é dinâmica;
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Os movimentos oculares são usados para dessensibilizar.
Reduz o estresse e os níveis de açúcar no sangue
O estresse e o açúcar no sangue podem ser reduzidos com mudanças simples no estilo de vida, como:
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Uma boa noite de sono;
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Manter o corpo hidratado;
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Reduzir o consumo de alimentos processados e consumir refeições regulares;
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Manter a paz mental diariamente;
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Meditação e atenção plena;
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Evite fumar e beber álcool;
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Exercite-se todos os dias;
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Em tempos de pressão de trabalho, recusando responsabilidades adicionais;
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Yoga e Tai Chi são atividades relaxantes;
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O consumo de cafeína deve ser reduzido;
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Reúna-se com amigos e familiares.
