En plus d’affecter l’humeur, le stress peut également affecter le corps et réguler les niveaux de sucre dans le sang. Les niveaux d’insuline chutent et les niveaux de sucre dans le sang augmentent lorsque les hormones de stress sont sécrétées. Les patients diabétiques et ceux ayant des antécédents de diabète devraient accorder une attention particulière à cela. Par conséquent, nous examinerons la relation entre le stress et la glycémie dans cet article. S’il vous plaît restez avec nous jusqu’à la fin.
Glycémie et stress
La glycémie de notre corps est régulée par de nombreux facteurs, tels que la déshydratation, la chaleur, l’exposition à la lumière et l’élimination des repas. La plupart d’entre nous associons l’hyperglycémie à des problèmes nutritionnels tels qu’un apport élevé en sucre ou en glucides. Il est également possible que les niveaux de sucre dans le sang soient affectés par le stress résultant des conditions de vie, des maladies ou du manque de sommeil.
Pendant les périodes de stress, le cortisol et l’adrénaline pénètrent dans la circulation sanguine. En plus d’affecter l’inflammation, l’immunité et le métabolisme, le cortisol peut également augmenter le rythme respiratoire. Des niveaux élevés de stress peuvent également entraîner:
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Une augmentation de la glycémie;
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La sécrétion d’insuline (un facteur qui régule la glycémie) est inhibée;
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Augmenter la sensibilité du corps à l’insuline;
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Résistance à l’insuline.
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Le stress peut également vous faire manger moins, sauter des repas et mal dormir. Une mauvaise régulation de la glycémie peut être causée par tous ces facteurs.
Facteurs contribuant au problème
La glycémie induite par le stress peut être déclenchée par un certain nombre de facteurs, notamment:
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Dépression dans le passé;
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Stress causé par le travail;
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Être exposé à l’adversité à un âge précoce;
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Réduction de l’activité physique et de la consommation d’aliments malsains;
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Lorsque vous êtes stressé, vous ne devriez pas prendre de médicaments contre le diabète.
Symptômes de stress :
Il est parfois difficile de comprendre le stress parce qu’il est intangible. Cependant, le stress affecte à la fois votre santé mentale et physique, donc le diagnostiquer peut vous aider à le gérer plus efficacement. Il existe plusieurs symptômes cliniques associés au stress, notamment:
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Un mal de tête;
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Tensions et douleurs dans les muscles;
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Dormir trop ou trop peu;
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Avoir un mauvais pressentiment;
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Fatigue;
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Un facteur de motivation;
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Anxiété;
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Dépression;
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Agitation;
Cependant, le comportement d’une personne peut changer et elle peut faire des choses inhabituelles, telles que:
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Évitez les amis et la famille;
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Manger trop ou trop manger;
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Comportements neurologiques;
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Abus d’alcool;
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Consommation de tabac.
Glycémie et effets secondaires du stress
La santé d’une personne est affectée négativement par le stress et les changements de sucre dans le sang. Le stress affecte différentes personnes de différentes manières. Les complications associées au diabète peuvent inclure:
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Un risque plus élevé de maladie cardiaque et de pression artérielle altérée;
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Une difficulté à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et une analyse progressive du corps;
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Une augmentation de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et du taux de sucre dans le sang.
Il est fréquent que les personnes atteintes de diabète de type 2 développent une hyperglycémie lorsqu’elles sont stressées, mais les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent connaître une augmentation ou une diminution de leur glycémie lorsqu’elles sont stressées.
Le rendez-vous chez le médecin est dû
Les changements de sucre dans le sang sont non seulement désagréables, mais aussi dangereux. Les patients diabétiques présentant de tels symptômes doivent consulter un médecin immédiatement.
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Respiration rapide et augmentation de la fréquence cardiaque;
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Peau et bouche sèches;
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Plusieurs jours de mictions fréquentes ou de soif;
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Souffle qui sent le fruit;
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Peau qui a été enflammée;
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Se sentir nauséeux;
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Une crise de vomissements;
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Douleur dans l’abdomen;
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Un mal de tête;
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Raideur et douleur dans les muscles.
Diagnostic de stress et de glycémie
Nous examinerons le stress et la glycémie séparément de la manière suivante.
1. Diagnostic du stress
Nous éprouvons tous du stress de temps en temps, et il est généralement causé par des problèmes de la vie tels que des événements émotionnels, professionnels ou mondiaux. Il n’existe pas de diagnostic spécifique pour ce mode.
Il y a des moments, cependant, où le stress devient chronique et est appelé trouble de stress. Le trouble de stress post-traumatique et le trouble de stress aigu sont deux troubles de stress courants. Le stress post-traumatique persiste pendant 1 mois après un accident, contrairement au stress aigu.
2. Diagnostic du diabète
Un test de glycémie est utilisé pour diagnostiquer le diabète. Le diabète peut être diagnostiqué à l’aide d’une variété de tests, y compris:
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Test de tolérance au glucose par voie orale;
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Test de glycémie plasmatique au hasard;
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Test de la glycémie plasmatique dans un état ishta;
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L’A1C est un type de test sanguin.
3. Réponse de la glycémie au stress
Vous pouvez diagnostiquer cela en répétant un schéma régulier pendant plusieurs semaines. Achetez un kit de détection de la glycémie, par exemple, et mesurez votre glycémie un samedi matin lorsque vous êtes stressé. Après un certain temps, vous pouvez détecter la relation entre le stress et la glycémie.
Traitement du stress et de la glycémie
Le stress et la glycémie peuvent être soulagés. La psychothérapie et les techniques de gestion du stress sont généralement utilisées pour traiter le stress. Les médicaments, l’alimentation, l’exercice et les changements de mode de vie sont également utilisés pour traiter le diabète.
1. Traitement du diabète
L’utilisation de l’insuline pour réguler la glycémie est nécessaire si vous souffrez de diabète. Il est également important de mesurer votre taux de sucre dans le sang à la maison. Consommez une alimentation riche en protéines, en graisses saines, en fibres, en fruits et en légumes qui est faible en sucre et en glucides. Vous devriez également perdre du poids si vous êtes en surpoids, vérifier votre cholestérol et votre tension artérielle et arrêter de fumer si vous êtes en surpoids.
2. Traitement du stress
Les traitements pour le contrôle du stress comprennent:
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Thérapie basée sur le comportement cognitif;
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Traitement au niveau interpersonnel;
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Thérapie comportementale basée sur le comportement dialectique;
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Une psychothérapie dynamique;
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Les mouvements oculaires sont utilisés pour désensibilisationr.
Réduit le stress et les niveaux de sucre dans le sang
Le stress et la glycémie peuvent être réduits avec de simples changements de style de vie, tels que:
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Une bonne nuit de sommeil;
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Gardez le corps hydraté;
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Réduire la consommation d’aliments transformés et consommer des repas réguliers;
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Maintenir la paix mentale au quotidien;
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Méditation et pleine conscience;
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Évitez de fumer et de boire de l’alcool;
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Faites de l’exercice tous les jours;
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En période de pression du travail, refuser des responsabilités supplémentaires;
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Le yoga et le tai-chi sont des activités relaxantes;
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La consommation de caféine devrait être réduite;
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Réunissez-vous avec vos amis et votre famille.
