Además de afectar el estado de ánimo, el estrés también puede afectar el cuerpo y regular los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de insulina disminuyen y los niveles de azúcar en la sangre aumentan cuando se secretan hormonas del estrés. Los pacientes diabéticos y aquellos con antecedentes de diabetes deben prestar especial atención a esto. Por lo tanto, examinaremos la relación entre el estrés y el azúcar en la sangre en este artículo. Por favor, quédese con nosotros hasta el final.
Azúcar en la sangre y estrés
El azúcar en la sangre de nuestro cuerpo está regulado por muchos factores, como la deshidratación, el calor, la exposición a la luz y la eliminación de las comidas. La mayoría de nosotros asociamos la hiperglucemia con problemas nutricionales como el alto contenido de azúcar o la ingesta de carbohidratos. También es posible que los niveles de azúcar en la sangre se vean afectados por el estrés resultante de las condiciones de vida, enfermedades o falta de sueño.
En momentos de estrés, el cortisol y la adrenalina entran en el torrente sanguíneo. Además de afectar la inflamación, la inmunidad y el metabolismo, el cortisol también puede aumentar la frecuencia respiratoria. Los altos niveles de estrés también pueden resultar en:
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Un aumento en el azúcar en la sangre;
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Se inhibe la secreción de insulina (un factor que regula el azúcar en la sangre);
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Aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina;
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Resistencia a la insulina.
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El estrés también puede hacer que coma menos, se salte comidas y duerma mal. La regulación inadecuada del azúcar en la sangre puede ser causada por todos estos factores.
Factores que contribuyen al problema
El azúcar en la sangre inducido por el estrés puede ser desencadenado por una serie de factores, que incluyen:
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Depresión en el pasado;
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Estrés causado por el trabajo;
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Estar expuesto a la adversidad a una edad temprana;
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Reducción de la actividad física y el consumo de alimentos poco saludables;
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Cuando está estresado, no debe tomar medicamentos para la diabetes.
Síntomas del estrés:
A veces es difícil entender el estrés porque es intangible. Sin embargo, el estrés afecta tanto su salud mental como física, por lo que diagnosticarlo puede ayudarlo a manejarlo de manera más efectiva. Hay varios síntomas clínicos asociados con el estrés, incluyendo:
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Un dolor de cabeza;
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Tensiones y dolores en los músculos;
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Dormir demasiado o muy poco;
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Tener un mal presentimiento;
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Cansancio;
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Un factor motivacional;
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Ansiedad;
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Depresión;
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Inquietud;
Sin embargo, el comportamiento de una persona puede cambiar y puede hacer cosas inusuales, tales como:
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Evite amigos y familiares;
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Comer demasiado o comer en exceso;
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Comportamientos que son neurológicos;
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Excederse en el alcohol;
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Consumo de tabaco.
Azúcar en la sangre y efectos secundarios del estrés
La salud de una persona se ve afectada negativamente tanto por el estrés como por los cambios en el azúcar en la sangre. El estrés afecta a diferentes personas de diferentes maneras. Las complicaciones asociadas con la diabetes pueden incluir:
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Un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alterada;
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Una dificultad para controlar los niveles de azúcar en la sangre y un análisis gradual del cuerpo;
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Un aumento en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de azúcar en la sangre.
Es común que las personas con diabetes tipo 2 desarrollen hiperglucemia cuando están estresadas, pero las personas con diabetes tipo 1 pueden experimentar un aumento o disminución en los niveles de azúcar en la sangre cuando están estresadas.
Se debe hacer una cita con el médico
Los cambios en el azúcar en la sangre no solo son desagradables, sino también peligrosos. Los pacientes con diabetes con tales síntomas deben consultar a un médico de inmediato.
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Respiración rápida y un aumento en la frecuencia cardíaca;
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Piel y boca secas;
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Varios días de micción frecuente o sed;
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Aliento que huele a frutado;
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Piel que se ha encendido;
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Sensación de náuseas;
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Un ataque de vómito;
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Dolor en el abdomen;
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Un dolor de cabeza;
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Rigidez y dolor en los músculos.
Diagnóstico de estrés y azúcar en la sangre
Examinaremos el estrés y el azúcar en la sangre por separado de la siguiente manera.
1. Diagnóstico de estrés
Todos experimentamos estrés de vez en cuando, y generalmente es causado por problemas de la vida como eventos emocionales, laborales o mundiales. No existe un diagnóstico específico para este modo.
Sin embargo, hay momentos en que el estrés se vuelve crónico y se llama trastorno de estrés. El trastorno de estrés postraumático y el trastorno de estrés agudo son dos trastornos de estrés comunes. El estrés postraumático persiste durante 1 mes después de un accidente, a diferencia del estrés agudo.
2. Diagnóstico de la diabetes
Una prueba de azúcar en la sangre se utiliza para diagnosticar la diabetes. La diabetes se puede diagnosticar mediante una variedad de pruebas, que incluyen:
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Prueba de tolerancia oral a la glucosa;
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Prueba de glucosa plasmática al azar;
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Prueba de glucosa plasmática en estado ishta;
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La A1C es un tipo de análisis de sangre.
3. Respuesta del azúcar en la sangre al estrés
Puede diagnosticar esto repitiendo un patrón regular durante varias semanas. Compre un kit de detección de azúcar en la sangre, por ejemplo, y mida sus niveles de azúcar en la sangre un sábado por la mañana cuando esté estresado. Después de algún tiempo, puede detectar la relación entre el estrés y el azúcar en la sangre.
Tratamiento del estrés y el azúcar en la sangre
El estrés y el azúcar en la sangre pueden aliviarse. La psicoterapia y las técnicas de manejo del estrés generalmente se usan para tratar el estrés. Los medicamentos, la dieta, el ejercicio y los cambios en el estilo de vida también se usan para tratar la diabetes.
1. Tratamiento de la diabetes
El uso de insulina para regular el azúcar en la sangre es necesario si usted tiene diabetes. También es importante medir sus niveles de azúcar en la sangre en casa. Consuma una dieta rica en proteínas, grasas saludables, fibra, frutas y verduras que sea baja en azúcar y carbohidratos. También debe perder peso si tiene sobrepeso, controlar su colesterol y presión arterial, y dejar de fumar si tiene sobrepeso.
2. Tratamiento del estrés
Los tratamientos para el control del estrés incluyen:
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Terapia basada en el comportamiento cognitivo;
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Tratamiento a nivel interpersonal;
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Terapia conductual basada en el comportamiento dialéctico;
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Psicoterapia dinámica;
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Los movimientos oculares se utilizan para desensibilizar.
Reduce el estrés y los niveles de azúcar en la sangre
El estrés y el azúcar en la sangre se pueden reducir con cambios simples en el estilo de vida, como:
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Una buena noche de sueño;
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Mantenga el cuerpo hidratado;
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Reducir el consumo de alimentos procesados y consumir comidas regulares;
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Mantener la paz mental a diario;
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Meditación y atención plena;
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Evite fumar y beber alcohol;
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Haga ejercicio todos los días;
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En tiempos de presión laboral, rechazando responsabilidades adicionales;
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El yoga y el tai chi son actividades relajantes;
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El consumo de cafeína debe reducirse;
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Reúnase con amigos y familiares.
