Was passiert mit dem Blutzucker bei Stress?
Neben der Beeinflussung der Stimmung kann Stress auch den Körper beeinflussen und den Blutzuckerspiegel regulieren. Der Insulinspiegel sinkt und der Blutzuckerspiegel steigt, wenn Stresshormone ausgeschüttet werden. Diabetiker und Diabetiker mit Diabetes in der Vorgeschichte sollten besonders darauf achten. Daher werden wir in diesem Artikel den Zusammenhang zwischen Stress und Blutzucker untersuchen. Bitte bleiben Sie bis zum Ende bei uns.
Blutzucker und Stress
Der Blutzucker unseres Körpers wird durch viele Faktoren reguliert, wie Dehydrierung, Hitze, Lichteinwirkung und Beseitigung von Mahlzeiten. Die meisten von uns assoziieren Hyperglykämie mit Ernährungsproblemen wie hoher Zucker- oder Kohlenhydrataufnahme. Es ist auch möglich, dass der Blutzuckerspiegel durch Stress beeinflusst wird, der durch Lebensumstände, Krankheiten oder Schlafmangel verursacht wird.
In Zeiten von Stress gelangen Cortisol und Adrenalin in den Blutkreislauf. Cortisol beeinflusst nicht nur Entzündungen, Immunität und Stoffwechsel, sondern kann auch die Atemfrequenz erhöhen. Ein hohes Maß an Stress kann auch dazu führen:
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Ein Anstieg des Blutzuckers;
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Die Insulinsekretion (ein Faktor, der den Blutzucker reguliert) wird gehemmt;
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Erhöhung der Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin;
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Insulinresistenz.
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Stress kann auch dazu führen, dass Sie weniger essen, Mahlzeiten überspringen und schlecht schlafen. Eine falsche Blutzuckerregulierung kann durch all diese Faktoren verursacht werden.
Faktoren, die zum Problem beitragen
Stressinduzierter Blutzucker kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, darunter:
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Depression in der Vergangenheit;
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Stress durch Arbeit;
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Schon in jungen Jahren Widrigkeiten ausgesetzt sein;
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Reduzierte körperliche Aktivität und Konsum von ungesunden Lebensmitteln;
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Wenn Sie gestresst sind, sollten Sie keine Diabetesmedikamente einnehmen.
Symptome von Stress:
Es ist manchmal schwierig, Stress zu verstehen, weil er nicht greifbar ist. Stress wirkt sich jedoch sowohl auf Ihre geistige als auch auf Ihre körperliche Gesundheit aus, so dass die Diagnose Ihnen helfen kann, effektiver damit umzugehen. Es gibt mehrere klinische Symptome, die mit Stress verbunden sind, einschließlich:
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Kopfschmerzen;
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Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln;
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Zu viel oder zu wenig schlafen;
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Ein schlechtes Gefühl haben;
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Müdigkeit;
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Ein Motivationsfaktor;
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Angst;
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Depression;
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Unruhe;
Das Verhalten einer Person kann sich jedoch ändern und sie kann ungewöhnliche Dinge tun, wie zum Beispiel:
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Vermeiden Sie Freunde und Familie;
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Zu viel essen oder zu viel essen;
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Verhaltensweisen, die neurologisch sind;
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Übermäßiger Alkoholkonsum;
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Tabakkonsum.
Blutzucker und Stress Nebenwirkungen
Die Gesundheit einer Person wird sowohl durch Stress als auch durch Veränderungen des Blutzuckers negativ beeinflusst. Stress betrifft verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise. Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes können sein:
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Ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Blutdruckstörungen;
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Eine Schwierigkeit bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und eine allmähliche Analyse des Körpers;
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Ein Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und des Blutzuckerspiegels.
Es ist üblich, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes Hyperglykämie entwickeln, wenn sie gestresst sind, aber Menschen mit Typ-1-Diabetes können einen Anstieg oder eine Abnahme des Blutzuckerspiegels erfahren, wenn sie gestresst sind.
Arzttermin ist fällig
Veränderungen des Blutzuckers sind nicht nur unangenehm, sondern auch gefährlich. Diabetes-Patienten mit solchen Symptomen sollten sofort einen Arzt aufsuchen.
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Schnelle Atmung und eine Erhöhung der Herzfrequenz;
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Haut und Mund, die trocken sind;
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Mehrere Tage häufiges Wasserlassen oder Durst;
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Atem, der fruchtig riecht;
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Haut, die entzündet wurde;
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Übelkeit;
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Ein Erbrechensanfall;
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Schmerzen im Bauch;
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Kopfschmerzen;
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Steifheit und Schmerzen in den Muskeln.
Stress- und Blutzuckerdiagnostik
Wir werden Stress und Blutzucker auf folgende Weise getrennt untersuchen.
1. Stressdiagnose
Wir alle erleben von Zeit zu Zeit Stress, und er wird typischerweise durch Lebensprobleme wie emotionale, berufliche oder Weltereignisse verursacht. Es gibt keine spezifische Diagnose für diesen Modus.
Es gibt jedoch Zeiten, in denen Stress chronisch wird und als Stressstörung bezeichnet wird. Posttraumatische Belastungsstörung und akute Belastungsstörung sind zwei häufige Belastungsstörungen. Posttraumatischer Stress bleibt 1 Monat nach einem Unfall bestehen, im Gegensatz zu akutem Stress.
2. Diagnose von Diabetes
Ein Blutzuckertest wird verwendet, um Diabetes zu diagnostizieren. Diabetes kann mit einer Vielzahl von Tests diagnostiziert werden, einschließlich:
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Test der oralen Glukosetoleranz;
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Plasmaglukose-Test nach dem Zufallsprinzip;
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Testen von Plasmaglukose in einem ishta-Zustand;
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A1C ist eine Art Bluttest.
3. Blutzuckerreaktion auf Stress
Sie können dies diagnostizieren, indem Sie ein regelmäßiges Muster für mehrere Wochen wiederholen. Kaufen Sie zum Beispiel ein Blutzuckermessgerät und messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel an einem Samstagmorgen, wenn Sie gestresst sind. Nach einiger Zeit können Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Blutzucker erkennen.
Stress- und Blutzuckerbehandlung
Stress und Blutzucker können abgebaut werden. Psychotherapie und Stressbewältigungstechniken werden in der Regel zur Behandlung von Stress eingesetzt. Medikamente, Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils werden auch zur Behandlung von Diabetes eingesetzt.
1. Behandlung von Diabetes
Die Verwendung von Insulin zur Regulierung des Blutzuckers ist notwendig, wenn Sie Diabetes haben. Es ist auch wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel zu Hause zu messen. Konsumieren Sie eine Ernährung, die reich an Proteinen, gesunden Fetten, Ballaststoffen, Obst und Gemüse ist, die wenig Zucker und Kohlenhydrate enthält. Sie sollten auch abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck und hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie übergewichtig sind.
2. Behandlung von Stress
Behandlungen zur Stresskontrolle umfassen:
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Therapie basierend auf kognitivem Verhalten;
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Behandlung auf zwischenmenschlicher Ebene;
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Verhaltenstherapie basierend auf dialektischem Verhalten;
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Psychotherapie, die dynamisch ist;
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Augenbewegungen werden verwendet, um zu desensibilisieren.
Reduziert Stress und Blutzuckerspiegel
Stress und Blutzucker können mit einfachen Änderungen des Lebensstils reduziert werden, wie zum Beispiel:
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Eine gute Nachtruhe;
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Halten Sie den Körper hydratisiert;
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Reduzieren Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und konsumieren Sie regelmäßige Mahlzeiten;
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Aufrechterhaltung des geistigen Friedens auf einer täglichen Basis;
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Meditation und Achtsamkeit;
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Vermeiden Sie Rauchen und Alkoholkonsum;
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Trainieren Sie jeden Tag;
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In Zeiten des Arbeitsdrucks die Ablehnung zusätzlicher Verantwortlichkeiten;
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Yoga und Tai Chi sind entspannende Aktivitäten;
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Koffeinkonsum sollte reduziert werden;
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Treffen Sie sich mit Freunden und Familie.
