Le 13 abitudini che minacciano la salute dei tuoi denti

La salute dentale gioca un ruolo importante nella tua alimentazione, bellezza e salute generale e risolvere i problemi dentali può essere doloroso e costoso. Per mantenere i nostri denti sani, dovremmo spazzolare, usare il filo interdentale e visitare regolarmente il dentista. La tua routine quotidiana dovrebbe includere le cure dentistiche. Oltre a queste cure, dovresti anche evitare le abitudini che danneggiano i tuoi denti.

1. Invece di usare strumenti, usa i denti
Le persone spesso usano i denti per lavori saltuari come aprire confezioni di cibo, aprire lo smalto, regolare gli orologi o persino rimuovere le etichette. Esercita molta pressione sui denti e può danneggiarli o addirittura romperli.

Invece di usare i denti, usa forbici o pinze. Se hai le mani occupate, non usare i denti come una mano in più. Tenere gli oggetti con i denti può farti ingoiare o trasferire i germi alla bocca. È importante ricordare che i denti vengono utilizzati solo per masticare il cibo

2. Mangiarsi le unghie
Non sei l’unico che si mangia le unghie quando è ansioso. Circa il 30% delle persone lotta con questo problema e ha difficoltà a smettere di mangiarsi le unghie. Dovresti sapere, ovviamente, che questa abitudine ha molti effetti negativi sulla tua salute orale e dentale. A causa della durezza dell’unghia e della pressione della masticazione, mangiarsi le unghie può riposizionare la mascella o rompere un dente.

È possibile sviluppare malattie orali e problemi alla mascella a causa del mangiarsi le unghie cronico, incluso il dolore alla mascella o la sporgenza della mascella. Gli smalti amari possono aiutarti a rompere questa abitudine. Uno psicologo può aiutare se questo problema è associato ad ansia o iperattività (ADHD).

3. Masticare il
ghiaccio Il ghiaccio sembra un ottimo modo per rinfrescarsi nelle calde giornate estive, ma masticarlo può danneggiare lo smalto e danneggiare i denti. Sarebbe meglio se non masticassi il ghiaccio per rinfrescarti. Ad esempio, puoi spruzzarti dell’acqua fresca. L’uso del ghiaccio nelle tue bevande ti impedirà anche di masticarlo.

Ci sono momenti in cui le persone con carenza di ferro bramano prodotti non alimentari come il ghiaccio. È una buona idea sottoporsi al test del ferro nel sangue se hai un forte bisogno di masticare ghiaccio.

4. Paradenti per lo sport
Non importa se ti stai allenando per le Olimpiadi o semplicemente nel fine settimana. È sempre una buona idea indossare un paradenti quando si praticano alcuni sport. Gli atleti senza protezione dentale hanno una probabilità 60 volte maggiore di subire lesioni ai denti, denti rotti e perdita dei denti.

Gli sport di contatto come l’hockey e il calcio hanno maggiori probabilità di causare lesioni ai denti. Anche la ginnastica, il nuoto e la danza possono essere pericolosi per la salute dei denti. Alcuni paradenti sono regolabili per adattarsi a diverse dimensioni della bocca, quindi trovarne uno non è difficile.

5. Piercing orale o anello decorativo
Alcune persone si forano la lingua o le labbra e indossano vari piercing e anelli. Sebbene questi anelli possano essere belli, comportano anche molti rischi, tra cui:

Rottura accidentale dello smalto dei denti;
Aumento del rischio di fratture e danni ai denti;
Grattarsi la gomma;
C’è un aumentato rischio di infezione, che può essere grave in alcuni casi.
Dovresti scegliere un posto fuori dalla bocca se vuoi un piercing. Per evitare infezioni, dovresti sempre tenere puliti i tuoi piercing. Se hai un piercing sulla lingua o sul labbro, dovresti chiedere al tuo dentista come mantenerlo.

6. Digrignamento dei denti
Dallo stress ai denti storti, ci sono molte ragioni per digrignare i denti. Il sonno digrigna i denti inconsciamente per molte persone. I denti sono molto danneggiati quando vengono rettificati o rettificati. Un dente può rompersi o scheggiarsi a causa di questo esaurimento dello smalto nel tempo.

Un paradenti per dormire può essere ottenuto dal tuo dentista se pensi o sei sicuro di digrignare i denti di notte. Riduce la pressione sui denti fornendo uno strato morbido tra i denti superiori e inferiori.

7. Consumare cibi zuccherati e amidacei
Denti, gengive e salute della bocca sono strettamente correlati alla dieta. Caramelle e patatine, che sono ricche di zucchero e amido, possono aumentare il rischio di carie. Bere bevande dolci aumenta anche il rischio di gonfiore e infiammazione delle gengive.

I batteri che vivono nella tua bocca e sui tuoi denti mangiano gli avanzi di bevande zuccherate e cibi ricchi di amido. I batteri producono acidi che danneggiano lo smalto dei denti mangiando queste sostanze. Le condizioni dei tuoi denti sono influenzate dagli alimenti che mangi e dalla frequenza con cui li mangi. È più probabile che lo smalto dei denti venga danneggiato se mangi cibo spazzatura tutto il giorno.

Evitare cibi zuccherati e amidacei per prevenire la carie. Dopo aver mangiato, lava i denti per rimuovere i residui di cibo. Se non sei in grado di lavarti i denti in quel momento, sciacqua la bocca con acqua. Dovresti anche limitare il mangiare e il bere ai pasti principali per evitare che i batteri danneggino i denti.

8. Usare una matita come gomma da masticare
Dovresti smettere di masticare il fondo della matita o della penna se la mastichi quando sei ansioso o stai pensando. Masticare una matita esercita molta pressione sui denti e può farli spezzare o rompersi, proprio come masticare il ghiaccio. Quando mastichi la matita o la penna, trasferisci batteri e altri contaminanti alla bocca.

9. Spazzolatura dura
Si consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno per due minuti ogni volta. La spazzolatura eccessiva può essere dannosa, poiché alcune persone si spazzolano troppo forte. Di conseguenza, potresti sperimentare l’erosione dello smalto dei denti, la recessione delle gengive e denti sensibili. Prendi leggermente la mano e spazzola delicatamente. Durante il tuo prossimo controllo dentale, chiedi al tuo dentista se stai spingendo troppo. Il tuo dentista ti consiglierà il modo migliore per lavarti i denti.

10. fumo
Il fumo danneggia la salute dei denti e delle gengive, che è uno dei motivi per smettere di fumare. È più probabile che tu sviluppi malattie gengivali quando fumi perché il tuo corpo deve combattere le infezioni più duramente. Inoltre, il fumo rallenta il processo di guarigione, quindi se sviluppi malattie gengivali o altre malattie orali, ci vorrà più tempo per riprendersi. Il fumo macchia e ingiallisce i denti. L’odore del fumo di sigaretta irrita anche la bocca.

Ci sono molti modi per smettere di fumare. Per frenare la voglia di fumare, puoi usare gomme alla nicotina o un cerotto.

11. Posizionare la lingua sui denti
A volte le persone premono la lingua tra i denti superiori e inferiori quando ingeriscono il cibo invece di premerla contro la gengiva dietro i denti superiori. Questo lavoro può causare molti danni ai denti, secondo gli esperti dentali. Questa abitudine può anche causare mal di testa, russamento, apnea notturna (interruzione temporanea della respirazione), carie e problemi ortodontici. Dovresti prestare attenzione a ingoiare il cibo d’ora in poi e, se lo fai, fermati.

12. Trascurare l’igiene
orale Le misure di igiene orale non dovrebbero essere ignorate. In altre parole, dovresti usare il filo interdentale, lavarti i denti, pulire la lingua e usare il collutorio. È vero che alcuni dentisti sconsigliano l’uso di collutori antibatterici poiché distruggono tutti i batteri in bocca e possono provocare l’alitosi.

13. Spazzolare con uno spazzolino rigido
Più forte è lo spazzolino, meglio è, secondo alcune persone. Ma non proprio, soprattutto per gli anziani. Le gengive di una persona si ritirano con l’età, esponendo la radice del dente, aumentando la sensibilità. Il cemento copre la radice del dente, che si distrugge più facilmente dello smalto. Spazzolini con setole dure possono irritare le gengive e causare sensibilità ai denti.