Los 13 hábitos que atentan contra la salud de tus dientes

La salud dental juega un papel importante en su nutrición, belleza y salud en general, y solucionar los problemas dentales puede ser doloroso y costoso. Para mantener nuestros dientes sanos, debemos cepillarnos, usar hilo dental y visitar al dentista con regularidad. Su rutina diaria debe incluir el cuidado dental. Además de estos cuidados, también debes evitar hábitos que dañen tus dientes.

1. En lugar de usar herramientas, use sus dientes
Las personas a menudo usan sus dientes para trabajos ocasionales, como abrir paquetes de alimentos, abrir esmalte de uñas, ajustar relojes o incluso quitar etiquetas. Ejerce mucha presión sobre los dientes y puede dañarlos o incluso romperlos.

En lugar de usar los dientes, use tijeras o alicates. Si sus manos están ocupadas, no use sus dientes como una mano adicional. Sostener objetos con los dientes puede hacer que los trague o que transfiera gérmenes a la boca. Es importante recordar que los dientes solo se usan para masticar los alimentos.

2. Morderse las uñas
No eres el único que se muerde las uñas cuando está ansioso. Alrededor del 30% de las personas luchan con este problema y les resulta difícil dejar de morderse las uñas. Debes saber, por supuesto, que este hábito tiene muchos efectos negativos en tu salud bucodental. Debido a la dureza de la uña y la presión de masticar, morderse las uñas puede cambiar la posición de la mandíbula o romper un diente.

Es posible desarrollar enfermedades orales y problemas en la mandíbula como resultado de morderse las uñas de forma crónica, incluido el dolor en la mandíbula o la protrusión de la mandíbula. Los esmaltes de uñas amargos pueden ayudarte a romper este hábito. Un psicólogo puede ayudar si este problema está asociado con la ansiedad o la hiperactividad (TDAH).

3. Masticar
hielo El hielo parece una excelente forma de refrescarse en los calurosos días de verano, pero masticarlo puede dañar el esmalte y los dientes. Sería mejor si no masticaras hielo para refrescarte. Puedes, por ejemplo, rociarte agua fría. Usar hielo en tus bebidas también evitará que lo mastiques.

Hay momentos en que las personas con deficiencia de hierro anhelan artículos no alimentarios como el hielo. Es una buena idea hacerse una prueba de hierro en la sangre si tiene una fuerte necesidad de masticar hielo.

4. Protectores bucales para deportes
No importa si estás entrenando para los Juegos Olímpicos o simplemente haciendo ejercicio el fin de semana. Siempre es una buena idea usar un protector bucal al participar en algunos deportes. Los atletas sin protección dental tienen 60 veces más probabilidades de sufrir lesiones dentales, dientes rotos y pérdida de dientes.

Los deportes de contacto como el hockey y el fútbol son más propensos a causar lesiones dentales. La gimnasia, la natación y el baile también pueden ser peligrosos para la salud dental. Algunos protectores bucales son ajustables para adaptarse a diferentes tamaños de boca, por lo que encontrar uno no es difícil.

5. Piercing oral o anillo decorativo
Algunas personas se perforan la lengua o los labios y usan varios piercings y anillos. Si bien estos anillos pueden ser hermosos, también conllevan muchos riesgos, que incluyen:

Romper accidentalmente el esmalte dental;
Mayor riesgo de fracturas y daños en los dientes;
rascarse la encía;
Existe un mayor riesgo de infección, que puede ser grave en algunos casos.
Debes elegir un lugar fuera de la boca si quieres un piercing. Para evitar infecciones, siempre debes mantener tus piercings limpios. Si tiene un piercing en la lengua o el labio, debe preguntarle a su dentista cómo mantenerlo.

6. Rechinar
los dientes Desde el estrés hasta los dientes torcidos, existen muchas razones para rechinar los dientes. Dormir rechina los dientes inconscientemente para muchas personas. Los dientes se dañan mucho cuando se tallan o muelen. Un diente puede romperse o astillarse como resultado de este agotamiento del esmalte con el tiempo.

Puede obtener un protector bucal para dormir de su dentista si cree o está seguro de que rechina los dientes por la noche. Reduce la presión sobre los dientes proporcionando una capa suave entre los dientes superiores e inferiores.

7. Consumir alimentos azucarados y ricos en almidón
La salud de los dientes, las encías y la boca está muy relacionada con la dieta. Los dulces y las papas fritas, que tienen un alto contenido de azúcar y almidón, pueden aumentar el riesgo de caries. Beber bebidas dulces también aumenta el riesgo de hinchazón e inflamación de las encías.

Las bacterias que viven en la boca y en los dientes comen las sobras de las bebidas azucaradas y los alimentos ricos en almidón. Las bacterias producen ácidos que dañan el esmalte dental al ingerir estas sustancias. La condición de sus dientes se ve afectada por los alimentos que come y la frecuencia con que los come. Es más probable que su esmalte dental se dañe si come comida chatarra todo el día.

Evite los alimentos azucarados y ricos en almidón para prevenir la caries dental. Después de comer, cepíllate los dientes para eliminar los restos de comida. Si no puede cepillarse los dientes en ese momento, enjuáguese la boca con agua. También debe limitar su comida y bebida a las comidas principales para evitar que las bacterias dañen sus dientes.

8. Usar un lápiz como chicle
Debe dejar de masticar la parte inferior de su lápiz o bolígrafo si lo mastica cuando está ansioso o pensando. Masticar un lápiz ejerce mucha presión sobre los dientes y puede hacer que se agrieten o rompan, al igual que masticar hielo. Cuando mastica su lápiz o bolígrafo, transfiere bacterias y otros contaminantes a su boca.

9. Cepillado intenso
Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez. El cepillado excesivo puede ser dañino, ya que algunas personas se cepillan demasiado fuerte. Como resultado, puede experimentar erosión del esmalte dental, encías retraídas y dientes sensibles. Tome su mano suavemente y cepille suavemente. Durante su próxima revisión dental, pregúntele a su dentista si está presionando demasiado. Su dentista le recomendará la mejor manera de cepillarse los dientes.

10. fumar
Fumar daña la salud de los dientes y las encías, que es una de las razones para dejar de fumar. Es más probable que desarrolle enfermedad de las encías cuando fuma porque su cuerpo tiene que luchar más contra las infecciones. Además, fumar ralentiza el proceso de curación, por lo que si desarrolla enfermedad de las encías u otras enfermedades bucales, la recuperación tardará más. Fumar mancha y amarillea los dientes. El olor a humo de cigarrillo también irrita la boca.

Hay muchas maneras de dejar de fumar. Para frenar la necesidad de fumar, puede usar un chicle de nicotina o un parche para la piel.

11. Colocar la lengua sobre los dientes
Las personas a veces presionan la lengua entre los dientes superiores e inferiores al tragar alimentos en lugar de presionarla contra la encía detrás de los dientes superiores. Este trabajo puede causar mucho daño a los dientes, según los expertos dentales. Este hábito también puede causar dolores de cabeza, ronquidos, apnea del sueño (cese temporal de la respiración), caries y problemas de ortodoncia. Debe prestar atención a tragar su comida de ahora en adelante, y si lo hace, deténgase.

12. Descuidar la higiene
bucal No se deben ignorar las medidas de higiene bucal. En otras palabras, debe usar hilo dental, cepillarse los dientes, limpiarse la lengua y usar enjuague bucal. Es cierto que algunos dentistas desaconsejan el uso de enjuagues bucales antibacterianos, ya que destruyen todas las bacterias de la boca y pueden provocar mal aliento.

13. Cepillarse con un cepillo de dientes rígido
Cuanto más fuerte sea el cepillo de dientes, mejor, según algunas personas. Pero no realmente, especialmente para los ancianos. Las encías de una persona se retraen a medida que envejecen, exponiendo la raíz del diente y aumentando la sensibilidad. El cemento cubre la raíz del diente, que se destruye más fácilmente que el esmalte. Los cepillos con cerdas firmes pueden irritar las encías y causar sensibilidad dental.