Die 13 Gewohnheiten, die die Gesundheit Ihrer Zähne bedrohen

Die Zahngesundheit spielt eine wichtige Rolle für Ihre Ernährung, Schönheit und allgemeine Gesundheit, und die Behebung von Zahnproblemen kann schmerzhaft und teuer sein. Um unsere Zähne gesund zu halten, sollten wir sie regelmäßig putzen, mit Zahnseide behandeln und zum Zahnarzt gehen. Ihre tägliche Routine sollte die Zahnpflege beinhalten. Neben diesen Pflegemaßnahmen sollten Sie auch Gewohnheiten vermeiden, die Ihre Zähne schädigen.

1. Benutzen Sie Ihre Zähne statt Werkzeuge
Menschen benutzen ihre Zähne oft für Gelegenheitsarbeiten wie das Öffnen von Lebensmittelverpackungen, das Öffnen von Nagellack, das Anpassen von Uhren oder sogar das Entfernen von Etiketten. Es übt großen Druck auf Ihre Zähne aus und kann sie beschädigen oder sogar brechen.

Verwenden Sie statt Ihrer Zähne eine Schere oder Zange. Wenn Ihre Hände voll sind, verwenden Sie Ihre Zähne nicht als zusätzliche Hand. Das Halten von Gegenständen mit den Zähnen kann dazu führen, dass Sie diese verschlucken oder Keime in Ihren Mund übertragen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Zähne nur zum Kauen von Nahrung verwendet werden

2. Nägelkauen
Sie sind nicht die Einzigen, die aus Angst an den Nägeln kauen. Etwa 30 % der Menschen kämpfen mit diesem Problem und finden es schwierig, mit dem Nägelkauen aufzuhören. Sie sollten natürlich wissen, dass diese Gewohnheit viele negative Auswirkungen auf Ihre Mund- und Zahngesundheit hat. Aufgrund der Härte des Nagels und des Drucks beim Kauen kann das Kauen auf den Nägeln Ihren Kiefer neu positionieren oder einen Zahn brechen.

Als Folge von chronischem Nägelkauen können Munderkrankungen und Kieferprobleme auftreten, einschließlich Schmerzen im Kiefer oder Vorstehen des Kiefers. Bittere Nagellacke können Ihnen helfen, diese Gewohnheit zu durchbrechen. Ein Psychologe kann helfen, wenn dieses Problem mit Angst oder Hyperaktivität (ADHS) verbunden ist.

3. Eiskauen
Eis scheint eine großartige Möglichkeit zu sein, sich an heißen Sommertagen abzukühlen, aber darauf zu kauen kann den Zahnschmelz beschädigen und Ihre Zähne beschädigen. Es wäre besser, wenn Sie kein Eis zum Abkühlen kauen würden. Sie können sich zum Beispiel mit kaltem Wasser beträufeln. Die Verwendung von Eis in Ihren Getränken verhindert auch, dass Sie es kauen.

Es gibt Zeiten, in denen sich Menschen mit Eisenmangel nach Non-Food-Artikeln wie Eis sehnen. Es ist eine gute Idee, Ihr Bluteisen testen zu lassen, wenn Sie einen starken Drang haben, Eis zu kauen.

4. Mundschutz für den Sport
Egal, ob Sie für Olympia trainieren oder einfach nur am Wochenende trainieren. Es ist immer eine gute Idee, bei einigen Sportarten einen Mundschutz zu tragen. Sportler ohne Zahnschutz erleiden 60-mal häufiger Zahnverletzungen, abgebrochene Zähne und Zahnverlust.

Kontaktsportarten wie Hockey und Fußball verursachen eher Zahnverletzungen. Auch Gymnastik, Schwimmen und Tanzen können Ihre Zahngesundheit gefährden. Einige Mundschutze sind an unterschiedliche Mundgrößen anpassbar, sodass es nicht schwierig ist, einen zu finden.

5. Oralpiercing oder
Zierring Manche Menschen piercen ihre Zunge oder Lippen und tragen verschiedene Piercings und Ringe. Obwohl diese Ringe schön sein mögen, bergen sie auch viele Risiken, darunter:

Versehentlich brechender Zahnschmelz;
Erhöhtes Risiko für Frakturen und Zahnschäden;
Kratzen am Zahnfleisch;
Es besteht ein erhöhtes Infektionsrisiko, das in einigen Fällen schwerwiegend sein kann.
Sie sollten einen Ort außerhalb Ihres Mundes wählen, wenn Sie ein Piercing wünschen. Um Infektionen zu vermeiden, solltest du deine Piercings immer sauber halten. Wenn Sie ein Piercing auf Ihrer Zunge oder Lippe haben, sollten Sie Ihren Zahnarzt fragen, wie Sie es pflegen.

6.
Zähneknirschen Von Stress bis zu schiefen Zähnen, es gibt viele Gründe für Zähneknirschen. Schlafen knirscht bei vielen Menschen unbewusst mit den Zähnen. Die Zähne werden sehr beschädigt, wenn sie geschliffen oder geschliffen werden. Ein Zahn kann infolge dieser Erschöpfung des Zahnschmelzes im Laufe der Zeit brechen oder absplittern.

Wenn Sie glauben oder sicher sind, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen, erhalten Sie bei Ihrem Zahnarzt einen Mundschutz zum Schlafen. Es reduziert den Druck auf die Zähne, indem es eine weiche Schicht zwischen den oberen und unteren Zähnen bildet.

7. Verzehr von zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln
Die Gesundheit von Zähnen, Zahnfleisch und Mund hängt sehr eng mit der Ernährung zusammen. Süßigkeiten und Chips, die viel Zucker und Stärke enthalten, können das Kariesrisiko erhöhen. Das Trinken von süßen Getränken erhöht auch das Risiko von Schwellungen und Entzündungen des Zahnfleisches.

Die Bakterien, die in Ihrem Mund und auf Ihren Zähnen leben, fressen die Reste von zuckerhaltigen Getränken und stärkehaltigen Lebensmitteln. Bakterien produzieren durch den Verzehr dieser Stoffe Säuren, die den Zahnschmelz schädigen. Der Zustand Ihrer Zähne wird durch die Lebensmittel beeinflusst, die Sie essen, und wie oft Sie sie essen. Es ist wahrscheinlicher, dass Ihr Zahnschmelz beschädigt wird, wenn Sie den ganzen Tag Junk Food essen.

Vermeiden Sie zucker- und stärkehaltige Lebensmittel, um Karies vorzubeugen. Putzen Sie nach dem Essen Ihre Zähne, um Essensreste zu entfernen. Wenn Sie Ihre Zähne zu diesem Zeitpunkt nicht putzen können, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Außerdem sollten Sie Ihr Essen und Trinken auf die Hauptmahlzeiten beschränken, um zu verhindern, dass Bakterien Ihre Zähne schädigen.

8. Verwendung eines Bleistifts als Kaugummi
Sie sollten aufhören, auf der Unterseite Ihres Bleistifts oder Kugelschreibers zu kauen, wenn Sie darauf kauen, wenn Sie ängstlich sind oder nachdenken. Das Kauen eines Bleistifts übt viel Druck auf deine Zähne aus und kann dazu führen, dass sie brechen oder brechen, genau wie das Kauen von Eis. Wenn Sie auf Ihrem Bleistift oder Kugelschreiber kauen, übertragen Sie Bakterien und andere Verunreinigungen in Ihren Mund.

9. Kräftiges Zähneputzen
Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich jeweils zwei Minuten lang putzen. Überbürsten kann schädlich sein, da manche Menschen zu hart bürsten. Als Folge können Zahnschmelzerosion, Zahnfleischrückgang und empfindliche Zähne auftreten. Nehmen Sie Ihre Hand leicht und bürsten Sie sanft. Fragen Sie bei Ihrer nächsten zahnärztlichen Untersuchung Ihren Zahnarzt, ob Sie zu viel Druck ausüben. Ihr Zahnarzt wird Ihnen empfehlen, wie Sie Ihre Zähne am besten putzen.

10. Rauchen
Rauchen schadet der Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch, was einer der Gründe für das Aufhören ist. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Zahnfleischerkrankungen entwickeln, wenn Sie rauchen, weil Ihr Körper Infektionen härter bekämpfen muss. Darüber hinaus verlangsamt das Rauchen den Heilungsprozess, sodass es länger dauert, bis Sie sich erholen, wenn Sie eine Zahnfleischerkrankung oder andere orale Erkrankungen entwickeln. Rauchen verfärbt und vergilbt Ihre Zähne. Auch der Geruch von Zigarettenrauch reizt den Mund.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Um Ihren Rauchdrang einzudämmen, können Sie Nikotinkaugummis oder ein Hautpflaster verwenden.

11. Aufsetzen der Zunge auf die Zähne Manche
Menschen drücken ihre Zunge beim Schlucken von Nahrung zwischen ihre oberen und unteren Zähne, anstatt sie gegen das Zahnfleisch hinter ihren oberen Zähnen zu drücken. Laut Zahnexperten kann diese Arbeit viele Schäden an den Zähnen verursachen. Diese Angewohnheit kann auch Kopfschmerzen, Schnarchen, Schlafapnoe (vorübergehender Atemstillstand), Karies und kieferorthopädische Probleme verursachen. Sie sollten von nun an darauf achten, Ihr Essen zu schlucken, und wenn Sie dies tun, hören Sie auf.

12. Vernachlässigung der
Mundhygiene Maßnahmen zur Mundhygiene sollten nicht außer Acht gelassen werden. Mit anderen Worten, Sie sollten Zahnseide verwenden, Ihre Zähne putzen, Ihre Zunge reinigen und Mundwasser verwenden. Es stimmt, dass einige Zahnärzte von antibakteriellen Mundwässern abraten, da sie alle Bakterien im Mund zerstören und zu Mundgeruch führen können.

13. Putzen mit einer steifen Zahnbürste
Je stärker die Zahnbürste, desto besser, so manche Leute. Aber nicht wirklich, besonders für ältere Menschen. Das Zahnfleisch einer Person geht mit zunehmendem Alter zurück, wodurch die Zahnwurzel freigelegt und die Empfindlichkeit erhöht wird. Zement bedeckt die Zahnwurzel, die leichter zerstört wird als Zahnschmelz. Bürsten mit festen Borsten können das Zahnfleisch reizen und Zahnempfindlichkeit verursachen.