Os 13 hábitos que ameaçam a saúde dos seus dentes

A saúde bucal desempenha um papel importante em sua nutrição, beleza e saúde geral, e corrigir problemas dentários pode ser doloroso e caro. Para manter nossos dentes saudáveis, devemos escovar, usar fio dental e visitar o dentista regularmente. Sua rotina diária deve incluir atendimento odontológico. Além desses cuidados, você também deve evitar hábitos que danifiquem seus dentes.

1. Em vez de usar ferramentas, use os dentes
As pessoas costumam usar os dentes para trabalhos estranhos, como abrir embalagens de alimentos, abrir esmaltes, ajustar relógios ou até mesmo remover etiquetas. Ele coloca muita pressão sobre os dentes e pode danificá-los ou até mesmo quebrá-los.

Em vez de usar os dentes, use tesoura ou alicate. Se suas mãos estiverem cheias, não use os dentes como mão extra. Segurar objetos com os dentes pode fazer com que você os engula ou transfira germes para a boca. É importante lembrar que os dentes são usados ​​apenas para mastigar alimentos

2. Roer as unhas
Você não é o único que rói as unhas quando está ansioso. Cerca de 30% das pessoas lutam com esse problema e acham difícil parar de roer as unhas. Você deve saber, é claro, que esse hábito tem muitos efeitos negativos na sua saúde bucal e dental. Devido à dureza da unha e à pressão da mastigação, roer as unhas pode reposicionar a mandíbula ou quebrar um dente.

É possível desenvolver doenças orais e problemas na mandíbula como resultado de roer unhas crônicas, incluindo dor na mandíbula ou protrusão da mandíbula. Esmaltes amargos podem ajudá-lo a quebrar esse hábito. Um psicólogo pode ajudar se esse problema estiver associado à ansiedade ou hiperatividade (TDAH).

3. Mastigar
gelo O gelo parece ser uma ótima maneira de se refrescar nos dias quentes de verão, mas mastigá-lo pode danificar o esmalte e danificar os dentes. Seria melhor se você não mastigasse gelo para esfriar. Você pode, por exemplo, borrifar água fria em si mesmo. Usar gelo em suas bebidas também impedirá que você o mastigue.

Há momentos em que as pessoas com deficiência de ferro desejam itens não alimentares, como gelo. É uma boa ideia fazer um teste de ferro no sangue se você tiver um forte desejo de mastigar gelo.

4. Protetores bucais para esportes
Não importa se você está treinando para as Olimpíadas ou apenas malhando no fim de semana. É sempre uma boa ideia usar um protetor bucal ao participar de alguns esportes. Atletas sem proteção dental são 60 vezes mais propensos a sofrer lesões dentárias, dentes quebrados e perda de dentes.

Esportes de contato, como hóquei e futebol, são mais propensos a causar lesões dentárias. Ginástica, natação e dança também podem ser perigosas para sua saúde bucal. Alguns protetores bucais são ajustáveis ​​para se adequarem a diferentes tamanhos de boca, portanto, não é difícil encontrar um.

5. Piercing oral ou anel decorativo
Algumas pessoas furam a língua ou os lábios e usam vários piercings e anéis. Embora esses anéis possam ser bonitos, eles também trazem muitos riscos, incluindo:

Quebrar acidentalmente o esmalte do dente;
Aumento do risco de fraturas e danos aos dentes;
Coçar a gengiva;
Há um risco aumentado de infecção, que pode ser grave em alguns casos.
Você deve escolher um lugar fora da boca se quiser um piercing. Para evitar a infecção, você deve sempre manter seus piercings limpos. Se você tiver um piercing na língua ou no lábio, pergunte ao seu dentista como mantê-lo.

6. Ranger os dentes
Do estresse aos dentes tortos, há muitas razões para ranger os dentes. Dormir range os dentes inconscientemente para muitas pessoas. Os dentes são muito danificados quando são retificados ou retificados. Um dente pode quebrar ou lascar como resultado desse esgotamento do esmalte ao longo do tempo.

Um protetor bucal para dormir pode ser obtido com seu dentista se você acha ou tem certeza de que range os dentes à noite. Reduz a pressão sobre os dentes, fornecendo uma camada macia entre os dentes superiores e inferiores.

7. Consumir alimentos açucarados e ricos em amido
Dentes, gengivas e saúde bucal estão intimamente relacionados à dieta. Doces e batatas fritas, que são ricos em açúcar e amido, podem aumentar o risco de cárie dentária. Beber bebidas doces também aumenta o risco de inchaço e inflamação das gengivas.

As bactérias que vivem na boca e nos dentes comem as sobras de bebidas açucaradas e alimentos ricos em amido. As bactérias produzem ácidos que danificam o esmalte dos dentes ao ingerir essas substâncias. A condição dos seus dentes é afetada pelos alimentos que você come e com que frequência você os come. É mais provável que o esmalte dos dentes seja danificado se você comer junk food o dia todo.

Evite alimentos açucarados e ricos em amido para prevenir a cárie dentária. Depois de comer, escove os dentes para remover os resíduos de alimentos. Se você não conseguir escovar os dentes nesse momento, lave a boca com água. Você também deve limitar sua ingestão de alimentos e bebidas às refeições principais para evitar que as bactérias danifiquem seus dentes.

8. Usando um lápis como goma de mascar
Você deve parar de mastigar o fundo do seu lápis ou caneta se você mastigar quando estiver ansioso ou pensando. Mastigar um lápis coloca muita pressão sobre os dentes e pode fazer com que eles rachem ou quebrem, assim como mastigar gelo. Quando você mastiga seu lápis ou caneta, você transfere bactérias e outros contaminantes para a boca.

9. Escovação intensa
Recomenda-se que você escove os dentes duas vezes ao dia por dois minutos de cada vez. A escovação excessiva pode ser prejudicial, pois algumas pessoas escovam com muita força. Você pode experimentar erosão do esmalte dos dentes, retração das gengivas e dentes sensíveis como resultado. Pegue sua mão levemente e escove suavemente. Durante seu próximo check-up odontológico, pergunte ao seu dentista se você está se esforçando demais. Seu dentista irá recomendar a melhor maneira de escovar os dentes.

10. Fumar
Fumar prejudica a saúde dos dentes e gengivas, sendo esta uma das razões para deixar de fumar. É mais provável que você desenvolva doenças nas gengivas quando fuma, porque seu corpo precisa combater as infecções com mais força. Além disso, fumar retarda o processo de cicatrização, portanto, se você desenvolver doenças gengivais ou outras doenças bucais, levará mais tempo para se recuperar. Fumar mancha e amarela os dentes. O cheiro de fumaça de cigarro também irrita a boca.

Há muitas maneiras de parar de fumar. Para conter o desejo de fumar, você pode usar chiclete de nicotina ou um adesivo de pele.

11. Colocar a língua nos dentes
As pessoas às vezes pressionam a língua entre os dentes superiores e inferiores ao engolir alimentos, em vez de pressioná-la contra a gengiva atrás dos dentes superiores. Este trabalho pode causar muitos danos aos dentes, de acordo com especialistas em odontologia. Esse hábito também pode causar dores de cabeça, ronco, apneia do sono (cessação temporária da respiração), cárie dentária e problemas ortodônticos. Você deve prestar atenção em engolir sua comida a partir de agora e, se fizer isso, pare.

12. Negligenciar a higiene
oral As medidas de higiene oral não devem ser ignoradas. Em outras palavras, você deve usar fio dental, escovar os dentes, limpar a língua e usar enxaguante bucal. É verdade que alguns dentistas desaconselham o uso de colutórios antibacterianos, pois destroem todas as bactérias da boca e podem resultar em mau hálito.

13. Escovar com uma escova de dentes dura
Quanto mais forte a escova de dentes, melhor, de acordo com algumas pessoas. Mas não realmente, especialmente para os idosos. As gengivas de uma pessoa retraem à medida que envelhecem, expondo a raiz do dente, aumentando a sensibilidade. O cemento cobre a raiz do dente, que é mais facilmente destruída do que o esmalte. Escovas com cerdas firmes podem irritar as gengivas e causar sensibilidade nos dentes.