¿Cuál es la mejor manera de reducir el dolor menstrual?

Las mujeres están más preocupadas por el momento de su menstruación. A todos nos gusta presionar el «botón del período» antes de grandes eventos como bodas y semanas de trabajo ocupadas. Adelantar su período dentro de uno o dos días no es seguro ni confiable. Se pueden usar varios métodos para proporcionar condiciones menstruales más rápidas, incluidos el ejercicio, el yoga, los cambios en la dieta y varios otros, que analizaremos a continuación.

1. Píldoras para adelantar el período
Los métodos anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, son la primera y más confiable forma de adelantar el ciclo menstrual. Usando estas píldoras, una persona puede determinar el momento de su período controlando la cantidad de hormonas en su cuerpo. Estas píldoras son una combinación de estrógeno y progesterona. Se suspende el uso de pastillas hormonales en los últimos 7 días después de tomarlas de manera continua durante 21 días. La persona decide cuándo dejar de tomar la píldora y comenzar su período.

Debe leer acerca de los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas antes de tomar estos medicamentos si desea adelantar su período. Recuerde que estos medicamentos pueden poner en peligro el embarazo temprano y solo pueden ser utilizados por mujeres no embarazadas.

2. Hacer ejercicio para adelantar el período
Si bien el ejercicio no es una forma segura de adelantar el período, las mujeres que hacen ejercicio al comienzo de su período notan un ligero efecto. El ejercicio suave relaja los músculos del cuerpo y lo prepara para el ciclo menstrual. Sin embargo, se necesita más investigación para probar este problema.

Es importante recordar que solo el ejercicio moderado puede ayudar a restaurar las hormonas y regular la menstruación. Debido a los intensos programas de ejercicio, muchas mujeres experimentan periodos irregulares.

3. Técnicas de relajación
El estrés tiene un efecto directo sobre las irregularidades menstruales, según investigaciones y evidencias científicas. Algunas mujeres experimentan períodos retrasados ​​durante períodos estresantes, como eventos importantes o exámenes difíciles, lo cual no es agradable a pesar de los dolores musculares y los cambios hormonales. Al restaurar la paz y la relajación, las técnicas de relajación y reducción del estrés, como el yoga suave, escribir diarios, la meditación y pasar tiempo con amigos y seres queridos, pueden adelantar el período.

4. Orgasmo y actividad sexual
El sexo y el orgasmo también pueden desencadenar tu período. Como resultado de las hormonas liberadas durante la actividad sexual y la contracción del útero durante el orgasmo, el cuello uterino se abre, la pared mucosa colapsa y comienza el período.

5. Cambios en la dieta y el peso
El ciclo menstrual puede verse afectado por la nutrición y las fluctuaciones de peso. El cuerpo necesita grasa para producir hormonas menstruales, por lo que las mujeres que tienen un peso inferior al normal suelen tener periodos irregulares o faltantes. Por el contrario, tener sobrepeso puede causar ciclos menstruales irregulares.

Los alimentos que contienen grasas, proteínas y otros nutrientes también alteran la regularidad del período y afectan su duración.

Recuerda que restringir tu ingesta de calorías puede alterar el mecanismo de las hormonas reproductivas y afectar tu ovulación si sigues una dieta extrema para perder peso.

Alimentos
para adelantar el período Además, existen otros métodos para adelantar el período que se han transmitido de madres a hijas como métodos efectivos a pesar de la falta de evidencia científica de que funcionen. No hay nada de malo en probar estos métodos naturales para retrasar el ciclo menstrual.

1. La piña
El uso de la piña durante periodos irregulares ha demostrado ser efectivo. La enzima bromelina en esta fruta de verano afecta los niveles de estrógeno y otras hormonas en el cuerpo. Independientemente de si el período retrasado es causado por la inflamación uterina, la enzima bromelina tiene propiedades antiinflamatorias. Tome jugo de piña o coma su fruta en lugar de tomar pastillas para adelantar su período.

2. Vitamina C
El ciclo menstrual está regulado por las hormonas estrógeno y progesterona. En la mente de algunas personas, el consumo de vitamina C afecta la cantidad de estas hormonas en el cuerpo y hace que la menstruación comience antes. Esta creencia no tiene respaldo científico. La vitamina C es uno de los micronutrientes necesarios para el cuerpo, y agregarla a la dieta no solo es beneficiosa sino también peligrosa. Puede adelantar su período comiendo estos alimentos:

La espinaca y la col rizada son vegetales de hoja verde;
Las naranjas y los pomelos son frutas cítricas;
El brócoli y las coles de Bruselas son vegetales crucíferos.

4. Jugo de granada
Algunas mujeres creen que los antioxidantes de esta fruta promueven el flujo de sangre al útero, lo que hace que el período avance. Comience a beber jugo de granada 3 veces al día 2 días antes y vea los resultados. El jugo de granada puede incluso consumirse durante tu ciclo menstrual para beneficiarte de sus propiedades curativas, como el tratamiento de la anemia .

5. El carotenoide
La hormona estrógeno es estimulada por el betacaroteno, lo que hace que el período ocurra antes. Además de desprenderse de la pared interna del útero, las verduras de zanahoria, calabaza y papaya contienen compuestos bioactivos. Beba jugo de zanahoria dos días antes de que comience la menstruación. Incluso puedes beber zanahoria, calabaza o papaya tres veces al día.

6. Té de cúrcuma o sésamo El té
de cúrcuma es uno de los tés medicinales que no solo curan el retraso de la menstruación, sino mil y un problemas más. La estimulación menstrual y períodos más rápidos también están asociados con el consumo de semillas de sésamo. Al comer estos tés durante su período, puede aliviar la inflamación y las contracciones del útero, incluso si se siente débil, letargo o dolor. El té de sésamo o cúrcuma debe tomarse dos veces al día 15 días antes de la menstruación. Para una entrega más fácil, el jugo de sésamo funciona como una ampolla de presión.

7. Alimentos picantes
2 semanas antes de que comience su período, coma una o dos porciones de alimentos picantes y picantes al día. Se cree que la pimienta calienta el cuerpo y que el calor hace que la menstruación comience antes. Como resultado del calor corporal, el estrógeno se produce con mayor eficacia. Esta creencia empírica aún no ha sido confirmada por evidencia médica.

Adelantar el período puede tener los siguientes riesgos:
Si se consideran algunos puntos importantes, la mayoría de los métodos mencionados en este artículo son seguros. Debe comprar suplementos herbales en tiendas acreditadas o evitar ciertas hierbas, alimentos o suplementos si es alérgico.

Se sabe que los medicamentos anticonceptivos hormonales causan coágulos de sangre, derrames cerebrales, ataques cardíacos y trastornos mentales y emocionales en las mujeres que los usan.

Es importante que los fumadores y los adultos mayores de 35 años analicen con su médico cómo usar los medicamentos hormonales y sus posibles riesgos antes de tomarlos.

¿Cuál es el mejor momento para ver a un médico?
En promedio, el ciclo menstrual dura 28 días y dura entre 21 y 35 días. Es mejor para las mujeres cuyos períodos ocurren más tarde o que tienen ciclos irregulares que informen a sus médicos lo antes posible. Llame a su médico lo antes posible si nota alguno de los siguientes síntomas mientras toma píldoras anticonceptivas:

Dolor abdominal y abdominal inferior;
Migrañas menstruales, que son fuertes dolores de cabeza;
Dificultad para respirar o dolor en el pecho;
Dolor, enrojecimiento o hinchazón en la parte inferior de la pierna.

Preguntas frecuentes:

1. ¿Qué factores causan el retraso en los períodos?
Los cambios de peso, el estrés y los problemas de tiroides pueden retrasar los períodos.

2. ¿Es posible tener la regla de la noche a la mañana?
Adelantar su período dentro de un día o una noche no está garantizado ni es seguro. Comience todas las soluciones disponibles unos días o unas semanas antes de su período.

3. Para las primeras reglas, ¿qué pastillas debemos tomar?
Las píldoras anticonceptivas hormonales, como la píldora LD, se usan comúnmente para adelantar el período.

4. ¿Cuál es la mejor forma de dormir para adelantar la regla?
No existe una relación especial entre el patrón de sueño y la menstruación temprana. Para un período más tranquilo, puede probar el sueño fetal o sumergirse en un jacuzzi.

5. ¿Ejercicios que te ayuden a menstruar antes?
Posturas de yoga, trote lento, trote en el lugar, abdominales, posturas de cobra, gato, vaca y pez en yoga, además de ejercicios de estiramiento.

6. ¿Cómo afecta la dieta a los períodos más rápidos?
Puede adelantar su período comiendo estos alimentos:

perejil _
Canela;
jengibre;
Azafrán;
mango;
Café;

La palabra final
Para períodos más rápidos, los médicos de medicina tradicional y los médicos modernos han probado diferentes métodos. Según su investigación, los anticonceptivos hormonales son el único método fiable para controlar la menstruación. Los efectos secundarios y los posibles riesgos del uso de estos medicamentos son tan desagradables que las mujeres están ansiosas por encontrar alternativas. Este artículo discutió algunos métodos naturales que pueden no tener ninguna razón o lógica detrás de ellos, pero no dañan el embarazo temprano e incluso si no causan un período más temprano, no son dañinos.