Quelle est la meilleure façon d’avancer vos règles ?

Les femmes sont plus préoccupées par le moment de leurs menstruations. Nous aimons tous appuyer sur le « bouton des règles » avant les grands événements comme les mariages et les semaines de travail chargées. Avancer vos règles dans un jour ou deux n’est ni sûr ni fiable. Plusieurs méthodes peuvent être utilisées pour fournir des conditions menstruelles plus rapides, y compris l’exercice, le yoga, les changements alimentaires et plusieurs autres, dont nous discuterons ci-dessous.

1. Pilules
d’avancement des règles Les méthodes hormonales de contrôle des naissances, telles que les pilules contraceptives, sont le premier et le plus fiable moyen d’accélérer le cycle menstruel. En utilisant ces pilules, une personne peut déterminer le moment de ses règles en contrôlant la quantité d’hormones dans son corps. Ces pilules sont une combinaison d’oestrogènes et de progestérone. L’utilisation de pilules hormonales est arrêtée dans les 7 derniers jours après une prise continue pendant 21 jours. La personne décide quand arrêter de prendre la pilule et commencer ses règles.

Vous devriez vous renseigner sur les effets secondaires des pilules contraceptives avant de prendre ces médicaments si vous souhaitez anticiper vos règles. Rappelez-vous que ces médicaments peuvent mettre en danger une grossesse précoce et ne peuvent être utilisés que par des femmes non enceintes.

2. Faire de l’exercice pour avancer ses règles
Bien que l’exercice ne soit pas un moyen infaillible d’avoir ses règles, les femmes qui font de l’exercice vers le début de leurs règles remarquent un léger effet. Un exercice doux détend les muscles du corps et le prépare pour le cycle menstruel. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver ce problème.

Il est important de se rappeler que seul un exercice léger peut aider à rétablir les hormones et à réguler les menstruations. En raison de programmes d’exercice intensifs, de nombreuses femmes ont des règles irrégulières.

3. Techniques de relaxation
Le stress a un effet direct sur les irrégularités menstruelles, selon la recherche et les preuves scientifiques. Certaines femmes connaissent des retards de règles lors de périodes stressantes comme des événements importants ou des examens difficiles, ce qui n’est pas agréable malgré les douleurs musculaires et les changements hormonaux. En rétablissant la paix et la relaxation, les techniques de relaxation et de réduction du stress telles que le yoga doux, la rédaction de journaux intimes, la méditation et le fait de passer du temps avec des amis et des êtres chers peuvent faire avancer la période.

4. Orgasme et activité sexuelle
Le sexe et l’orgasme peuvent également déclencher vos règles. À la suite des hormones libérées pendant l’activité sexuelle et de la contraction de l’utérus pendant l’orgasme, le col de l’utérus s’ouvre, la paroi muqueuse s’effondre et la période commence.

5. Modifications du régime alimentaire et du poids
Le cycle menstruel peut être affecté par la nutrition et les fluctuations de poids. Le corps a besoin de graisse pour produire des hormones menstruelles, de sorte que les femmes qui ont un poids insuffisant ont généralement des règles irrégulières ou manquées. En revanche, le surpoids peut entraîner des cycles menstruels irréguliers.

Les aliments contenant des matières grasses, des protéines et d’autres nutriments perturbent également la régularité des règles et en affectent la durée.

N’oubliez pas que restreindre votre apport calorique peut perturber le mécanisme des hormones de reproduction et affecter votre ovulation si vous suivez un régime extrême pour perdre du poids.

De plus, il existe d’autres méthodes pour faire avancer
la période qui ont été transmises de mères en filles comme des méthodes efficaces malgré le manque de preuves scientifiques de leur efficacité. Il n’y a aucun mal à essayer ces méthodes naturelles pour retarder le cycle menstruel.

1. L’ananas
L’utilisation de l’ananas pendant des règles irrégulières s’est avérée efficace. L’enzyme bromélaïne dans ce fruit d’été affecte les niveaux d’oestrogène et d’autres hormones dans le corps. Indépendamment du fait que la période retardée soit causée par une inflammation utérine, l’enzyme bromélaïne a des propriétés anti-inflammatoires. Prenez du jus d’ananas ou mangez ses fruits au lieu de prendre des pilules pour avancer vos règles.

2. Vitamine C
Le cycle menstruel est régulé par les hormones oestrogène et progestérone. Dans l’esprit de certaines personnes, la consommation de vitamine C affecte la quantité de ces hormones dans le corps et fait commencer les menstruations plus tôt. Cette croyance n’a aucun fondement scientifique. La vitamine C est l’un des micronutriments nécessaires à l’organisme, et l’ajouter à l’alimentation est non seulement bénéfique mais aussi dangereux. Vous pouvez avancer vos règles en mangeant ces aliments :

Les épinards et le chou frisé sont des légumes à feuilles vertes;
Les oranges et les pamplemousses sont des agrumes ;
Le brocoli et les choux de Bruxelles sont des légumes crucifères.

4. Jus de grenade
Certaines femmes pensent que les antioxydants contenus dans ce fruit favorisent le flux sanguin vers l’utérus, ce qui fait avancer les règles. Commencez à boire du jus de grenade 3 fois par jour 2 jours avant et voyez les résultats. Le jus de grenade peut même être consommé pendant votre cycle menstruel pour bénéficier de ses propriétés curatives, comme le traitement de l’ anémie .

5. Le caroténoïde
L’hormone œstrogène est stimulée par le bêta-carotène, ce qui fait que les règles surviennent plus tôt. En plus de perdre la paroi interne de l’utérus, les légumes carotte, citrouille et papaye contiennent des composés bioactifs. Buvez du jus de carotte deux jours avant le début des menstruations. Vous pouvez même boire de la carotte, de la citrouille ou de la papaye trois fois par jour.

6. Thé au curcuma ou au sésame Le thé
au curcuma est l’un des thés médicinaux qui non seulement guérit les règles retardées, mais aussi mille et un autres problèmes. La stimulation menstruelle et des règles plus rapides sont également associées à la consommation de graines de sésame. En mangeant ces thés pendant vos règles, vous pouvez soulager l’inflammation et les contractions de l’utérus, même si vous vous sentez faible, léthargique ou souffrante. Le thé au sésame ou au curcuma doit être pris deux fois par jour 15 jours avant les règles. Pour une livraison plus facile, le jus de sésame fonctionne comme une ampoule à pression.

7. Aliments épicés
2 semaines avant le début de tes règles, mange une ou deux portions d’aliments épicés et chauds par jour. On croit que le poivre réchauffe le corps et que la chaleur fait commencer les menstruations plus tôt. En raison de la chaleur corporelle, les œstrogènes sont produits plus efficacement. Cette croyance empirique n’a pas encore été confirmée par des preuves médicales.

Avancer la période peut présenter les risques suivants :
Si quelques points importants sont pris en compte, la plupart des méthodes mentionnées dans cet article sont sans danger. Vous devriez acheter des suppléments à base de plantes dans des magasins réputés ou éviter certaines herbes, aliments ou suppléments si vous êtes allergique.

Les contraceptifs hormonaux sont connus pour provoquer des caillots sanguins, des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et des troubles mentaux et émotionnels chez les femmes qui les utilisent.

Il est important que les fumeurs et les adultes de plus de 35 ans discutent de l’utilisation des médicaments hormonaux et de leurs risques éventuels avec leur médecin avant de les prendre.

Quel est le meilleur moment pour consulter un médecin ?
En moyenne, le cycle menstruel dure 28 jours et dure entre 21 et 35 jours. Il est préférable pour les femmes dont les règles surviennent plus tard ou qui ont des cycles irréguliers d’en informer leur médecin le plus tôt possible. Appelez votre médecin dès que possible si vous remarquez l’un des symptômes suivants pendant que vous prenez des contraceptifs oraux :

Douleur abdominale et bas-ventre ;
Migraines menstruelles, qui sont des maux de tête sévères ;
Essoufflement ou douleur thoracique;
Douleur, rougeur ou gonflement de la jambe inférieure.

Questions fréquemment posées:

1. Le retard des règles est causé par quels facteurs ?
Les changements de poids, le stress et les problèmes de thyroïde peuvent tous retarder les règles.

2. Est-il possible d’avoir ses règles du jour au lendemain ?
Avancer vos règles dans la journée ou la nuit n’est ni garanti ni sûr. Commencez toutes les solutions disponibles quelques jours à quelques semaines avant vos règles.

3. Pour les règles précoces, quelles pilules devons-nous prendre ?
Les pilules contraceptives hormonales, telles que la pilule LD, sont couramment utilisées pour faire avancer les règles.

4. Quelle est la meilleure façon de dormir pour avancer vos règles ?
Il n’y a pas de relation particulière entre les habitudes de sommeil et les menstruations précoces. Pour une période plus paisible, vous pouvez essayer le sommeil fœtal ou vous tremper dans un bain à remous.

5. Des exercices qui vous aident à avoir vos règles plus tôt ?
Poses de yoga, jogging lent, jogging sur place, craquements, poses de cobra, de chat, de vache et de poisson dans le yoga, ainsi que des exercices d’étirement.

6. Comment le régime affecte-t-il des règles plus rapides ?
Vous pouvez faire avancer vos règles en mangeant ces aliments :

persil ;
Cannelle;
Gingembre;
Safran;
mangue;
Café;

Le mot de la fin
Pour des périodes plus rapides, les médecins traditionnels et les médecins modernes ont essayé différentes méthodes. Selon leurs recherches, les contraceptifs hormonaux sont la seule méthode fiable de contrôle des menstruations. Les effets secondaires et les risques éventuels liés à l’utilisation de ces médicaments sont si désagréables que les femmes sont impatientes de trouver des alternatives. Cet article a discuté de certaines méthodes naturelles qui n’ont peut-être aucune raison ou logique derrière elles, mais elles ne nuisent pas au début de la grossesse et même si elles ne provoquent pas de règles plus précoces, elles ne sont pas nocives.