En hiver, pourquoi éprouvons-nous plus de douleurs articulaires?
Pendant les froides journées d’hiver, vous avez peut-être ressenti des douleurs articulaires ou des brûlures. Beaucoup de gens souffrent de douleurs articulaires en hiver, et vous avez peut-être aussi vu des gens qui se plaignent d’une augmentation des douleurs articulaires pendant les mois froids. L’arthrose, la douleur chronique et les blessures sont plus susceptibles de causer ce type de douleur.
Il est possible d’identifier les causes des douleurs articulaires en hiver. Des études ont montré que les facteurs psychologiques et l’activité physique sont cruciaux. Comprendre pourquoi l’humidité et le froid causent des douleurs articulaires plus qu’auparavant nécessite d’examiner l’image globale de votre corps.
Le froid et l’hiver causent des douleurs articulaires
Imaginez que nous voulions expliquer pourquoi il y a une augmentation de la douleur et de l’inconfort. Par conséquent, être dans un environnement chaud libère plus d’énergie et ouvre les muscles et les artères du corps, ce qui stimule le métabolisme et réduit la douleur.
Changements de pression atmosphérique
Vous pouvez sentir ces changements dans vos os, tendons, muscles, articulations et tissus corporels pendant l’hiver. Par conséquent, votre humeur change pendant les saisons froides et humides. Si vous avez une blessure ancienne ounouvellesur votre corps, ces effets peuvent augmenter la sensibilité de votre corps.
Une étude menée en 2019 a conclu que l’abaissement de la tension artérielle, qui se produit en hiver, peut augmenter la douleur et l’inconfort. Les patients atteints d’ostéoporoseéprouvent également une douleur accrue en raison des changements de pression artérielle et de température.
Vous n’avez pas la douceur d’une saison chaude dans vos articulations
Les lubrifiants adoucissent les articulations des hanches, des genoux, des jambes, des chevilles, des mains et des épaules, ce qui nous permet de bouger en douceur. La quantité de ce liquide change à mesure que la température de l’air change. En raison des basses températures et de l’humidité, les muscles et les articulations deviennent plus fragiles en hiver et plus sensibles à la pression.
Il y a plus de causes de stress, d’anxiété et dedépression.
Le stress met plus de pression sur votre corps. Il y a une augmentation de la tension, en particulier dans les articulations. Il ne fait aucun doute que l’hiver est la période la plus stressante de l’année. Tout le monde éprouve du stress, et les causes peuvent varier. Le solde de la vie en hiver est généralement plus faible, surtout pour les personnes atteintes de maladies chroniques commel’arthrose. Il se peut que vous souffriez de douleurs physiques et mentales tous les jours et que vous ayez l’impression d’être coincé dans une lutte sans fin.
Douleurs articulaires: que faire?
Déménager est le seul moyen de se débarrasser de ces douleurs. Si vous vous asseyez, vous allongez ou restez debout pendant une longue période de temps, vos articulations se resserreront. Au début, le mouvement peut être douloureux et inconfortable, mais c’est parfaitement normal et cela s’améliorera avec le temps.
Se lever tout de suite et marcher trop vite n’est pas ce que nous voulons dire, mais tout faire lentement. Pliez et redressez lentement les genoux et les coudes, les épaules, les chevilles, faites pivoter les poignets, ouvrez et fermez les bras tout en faisant quelques mouvements doux.
Lorsque votre corps bouge, l’inconfort guérit rapidement et revient à la normale. Prenez une douche chaude ou utilisez une couverture chaude pour soulager votre douleur. Les articulations bénéficient d’un réchauffement corporel régulier. Vous pourrez garder vos articulations en meilleure forme pendant l’hiver si vous gardez votre corps actif.
