En invierno, ¿por qué experimentamos más dolor en las articulaciones?
En los días fríos de invierno, es posible que haya experimentado algo de dolor o ardor en las articulaciones. Muchas personas sufren de dolor en las articulaciones en invierno, y es posible que también haya visto personas que se quejan de un aumento del dolor en las articulaciones durante los meses fríos. La osteoartritis, el dolor crónico y las lesiones tienen más probabilidades de causar este tipo de dolor.
Es posible identificar las causas del dolor articular en invierno. Los estudios han demostrado que los factores psicológicos y la actividad física son cruciales. Comprender por qué la humedad y el frío causan dolor en las articulaciones más que antes requiere observar el panorama general de su cuerpo.
El frío y el invierno causan dolor en las articulaciones
Imaginemos que queremos explicar por qué hay un aumento en el dolor y la incomodidad. En consecuencia, estar en un ambiente cálido libera más energía y abre los músculos y arterias del cuerpo, lo que estimula el metabolismo y reduce el dolor.
Cambios de presión atmosférica
Puede sentir estos cambios en sus huesos, tendones, músculos, articulaciones y tejidos corporales durante el invierno. En consecuencia, su estado de ánimo cambia durante las estaciones frías y húmedas. Si tiene una herida vieja onuevaen su cuerpo, estos efectos pueden aumentar la sensibilidad de su cuerpo.
Un estudio realizado en 2019 concluyó que reducir la presión arterial, que ocurre en invierno, puede aumentar el dolor y la incomodidad. Lospacientes con osteoporosis también experimentan un aumento del dolor debido a los cambios en la presión arterial y la temperatura.
No tienes la suavidad de una estación calurosa en tus articulaciones
Los lubricantes suavizan las articulaciones de las caderas, rodillas, piernas, tobillos, manos y hombros, lo que nos permite movernos suavemente. La cantidad de este líquido cambia a medida que cambia la temperatura del aire. Debido a las bajas temperaturas y la humedad, los músculos y las articulaciones se vuelven más frágiles en invierno y más sensibles a la presión.
Hay más causas de estrés, ansiedad ydepresión.
El estrés ejerce más presión sobre su cuerpo. Hay un aumento de la tensión, especialmente en las articulaciones. No hay duda de que el invierno es la época más estresante del año. Todo el mundo experimenta estrés, y las causas pueden variar. El equilibrio de la vida en invierno es generalmente menor, especialmente para las personas con enfermedades crónicas como laosteoartritis. Puede estar enraizado en su depresión que sufre dolor físico y mental todos los días, y siente que está atrapado en una lucha interminable.
Dolor articular: ¿qué hacer?
Moverse es la única manera de deshacerse de estos dolores. Si se sienta, se acuesta o está de pie durante un largo período de tiempo, sus articulaciones se tensarán. Inicialmente, el movimiento puede ser doloroso e incómodo, pero esto es perfectamente normal y mejorará con el tiempo.
Levantarse de una vez y caminar demasiado rápido no es lo que queremos decir, sino hacer todo lentamente. Lentamente doble y enderece las rodillas y los codos, los hombros, los tobillos, gire las muñecas y abra y cierre los brazos mientras realiza algunos movimientos suaves.
Cuando su cuerpo se mueve, la incomodidad pronto se cura y vuelve a la normalidad. Tome una ducha caliente o use una manta caliente para aliviar su dolor. Las articulaciones se benefician del calentamiento corporal regular. Podrá mantener sus articulaciones en mejor forma durante el invierno si mantiene su cuerpo activo.
