Las proteínas y el tejido muscular se construyen a partir de aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas. El cuerpo humano también utiliza estos ácidos para producir energía. Los músculos, ligamentos, tendones, piel, cabello y uñas se construyen y reparan con aminoácidos. En este artículo, discutimos dos partes de aminoácidos, que se dividen en 23 tipos.
Tipos de aminoácidos:
El cuerpo no puede producir y eliminar los aminoácidos esenciales (IAA).
Arginina isoleucina.
Histidina.
Lucien
debes
lisina
Fenilalanina.
Triptófano.
treonina
Wallin
El cuerpo puede producir aminoácidos no esenciales por sí mismo y en cantidades suficientes:
Alanina.
asparagina
Ácido aspártico.
cisteína
Ácido glutamico.
glutamina
glicina prolina.
Canario
tirosina
Beneficios de los aminoácidos:
Mejora la capacidad del hígado para eliminar toxinas, lo que se traduce en una mejor salud.
Apoyar la pérdida de peso y aumentar la masa muscular.
Al reparar la piel y unir los tejidos entre sí, acelera el proceso de curación del cuerpo.
Prevenir la caída del cabello y mejorar la salud de la piel, las uñas y el cabello.
Equilibrio enzimático y hormonal.
Los niveles de azúcar en sangre se mantienen estimulando la secreción de insulina.
Fortalecimiento de los huesos y la producción de colágeno al estimular la producción de la hormona del crecimiento.
Alivia la fatiga y aumenta la energía.
Reducir las enfermedades del corazón y mantener la salud del corazón.
Mejora la memoria.
En el cuerpo, previene el crecimiento de cánceres y tumores.
Aminoácidos para el culturismo:
L-carnitina:
Un ácido graso de cadena larga que quema grasa. Además de reducir la fatiga, también ayuda a restaurar la agilidad del cuerpo porque se oxida para producir energía y quemar grasa.
El objetivo de aumentar la masa muscular es aumentar la fuerza del cuerpo y desarrollar músculos fuertes.
Previene la osteoporosis , la artritis y las fracturas en todos los grupos de edad, especialmente en las mujeres mayores y posmenopáusicas. El culturismo y la construcción de músculos dependen en gran medida de los huesos.
Además, protege contra las enfermedades del corazón, fortalece el sistema inmunológico, trata la diabetes , la epilepsia, las enfermedades renales y reduce el colesterol.
Glutamina:
Aumenta el poder de rendimiento al aumentar el nivel de energía y la flexibilidad del cuerpo.
Acelera el proceso de cicatrización de heridas.
Mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y prevenir la descomposición del sistema digestivo.
Hasta el 61% se encuentra en los músculos, lo que significa que son muy dependientes de él.
Como resultado, el cerebro se activa y nivela.
La leche y sus derivados, la carne, el pollo y el pescado lo contienen.
Glutatión:
Los antioxidantes protegen contra enfermedades y radicales libres.
La grasa se quema rápidamente con ella.
Además de zinc, ácido fólico y magnesio, contiene vitaminas C, B1, B2 y E. Estas vitaminas ayudan a fortalecer el cuerpo y desarrollar los músculos.
Lisina:
El calcio se absorbe y los músculos se construyen con él.
Produce enzimas, hormonas y anticuerpos. Mantener la salud es importante.
Recuperación de lesiones deportivas.
Los huesos crecen y se fortalecen naturalmente como resultado de ello.
ornitina:
La grasa se quema con ella.
El cuerpo se limpia de toxinas y su sistema inmunológico se fortalece.
El crecimiento es ayudado por ella.
Fenilalanina:
Mejora el rendimiento durante el entrenamiento de musculación eliminando la depresión .
Tirosina:
Debido a su fuerte influencia en las vías metabólicas, los atletas lo utilizan.
Reduce la fatiga asociada con el rendimiento deportivo.
Fortalece los músculos.
Levantar pesas aumenta la energía aeróbica.
Los culturistas deben saber la importancia de los aminoácidos:
Un culturista necesita aminoácidos para formar la estructura muscular y construir el esqueleto de manera eficiente, así como para aumentar la eficiencia del hígado y limpiarlo. Debido a que consumen grandes cantidades de proteínas, sus hígados están sometidos a mucho estrés, lo que a veces puede provocar daños, y es por eso que los aminoácidos ayudan a limpiar el hígado y eliminar toxinas, así como a equilibrar las proteínas en su dieta. Garantiza un correcto mantenimiento. Mejora la capacidad del hígado para lidiar con el daño excesivo de proteínas.
Para lograr los mayores beneficios para la salud y evitar el daño que puede resultar de un bajo porcentaje de aminoácidos en el cuerpo, especialmente para los atletas, se recomienda a los culturistas que preparen los aminoácidos correctos después de consultar con expertos.
