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Benefícios de musculação de aminoácidos

Proteínas e tecido muscular são construídos a partir de aminoácidos, que são os blocos de construção básicos das proteínas. O corpo humano também usa esses ácidos para produzir energia. Músculos, ligamentos, tendões, pele, cabelo e unhas são construídos e reparados por aminoácidos. Neste artigo, discutimos duas partes de aminoácidos, que são divididas em 23 tipos.

aminoácidos

Tipos de aminoácidos:

O corpo não pode produzir e eliminar aminoácidos essenciais (IAAs).

Arginina isoleucina.

Histidina.

Lucien

você deve

lisina

Fenilalanina.

Triptofano.

treonina

Wallin

O corpo pode produzir aminoácidos não essenciais por conta própria e em quantidades suficientes:

Alanina.

asparagina

Ácido aspártico.

cisteína

Ácido glutâmico.

glutamina

glicina prolina.

Serin

tirosina

Benefícios dos aminoácidos:

Aumentar a capacidade do fígado de eliminar toxinas, o que resulta em melhora da saúde.

Apoie a perda de peso e aumente a massa muscular.

Ao reparar a pele e reconectar os tecidos uns aos outros, acelera o processo de cicatrização do corpo.

Prevenir a queda de cabelo e melhorar a saúde da pele, unhas e cabelos.

Equilíbrio enzimático e hormonal.

Os níveis de açúcar no sangue são mantidos pela estimulação da secreção de insulina.

Fortalecendo os ossos e a produção de colágeno, estimulando a produção do hormônio do crescimento.

Alivia a fadiga e aumenta a energia.

Reduzir doenças cardíacas e manter a saúde do coração.

Melhore a memória.

No corpo, previne o crescimento de cânceres e tumores.

 

Aminoácidos para musculação:

L-carnitina:

Um ácido graxo de cadeia longa que queima gordura. Além de reduzir a fadiga, também ajuda a restaurar a agilidade do corpo, pois é oxidado para produzir energia e queimar gordura.

O objetivo de aumentar a massa muscular é aumentar a força do corpo e construir músculos fortes.

Previne osteoporose , artrite e fraturas em todas as faixas etárias, especialmente em mulheres idosas e na pós-menopausa. O fisiculturismo e a construção muscular dependem muito dos ossos.

Além disso, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, trata diabetes , epilepsia, doenças renais e reduz o colesterol.

Glutamina:

Aumenta o poder de desempenho, aumentando o nível de energia e flexibilidade do corpo.

Acelera o processo de cicatrização de feridas.

Melhorar o sistema imunológico do corpo e prevenir a decomposição do sistema digestivo.
Até 61% dele é encontrado nos músculos, o que significa que eles são altamente dependentes dele.

O cérebro é ativado e nivelado como resultado.

Leite e seus derivados, carne, frango e peixe o contêm.

Glutationa:

Os antioxidantes protegem contra doenças e radicais livres.
A gordura é queimada rapidamente com ele.

Além de zinco, ácido fólico e magnésio, contém vitaminas C, B1, B2 e E. Essas vitaminas ajudam a fortalecer o corpo e construir músculos.

Lisina:

O cálcio é absorvido e os músculos são construídos com ele.

Enzimas, hormônios e anticorpos são produzidos por ele. Manter a saúde é importante.

Recupera-se de lesões esportivas.

Os ossos crescem e são fortalecidos naturalmente como resultado disso.

Ornitina:

A gordura é queimada por ele.

O corpo é limpo de toxinas e seu sistema imunológico é fortalecido.

O crescimento é auxiliado por ele.

Fenilalanina:

Melhora o desempenho durante o treinamento de musculação, eliminando a depressão .

Tirosina:

Devido à sua forte influência nas vias metabólicas, é utilizado por atletas.
Reduz a fadiga associada ao desempenho atlético.
Fortalece os músculos.
Levantar pesos aumenta a energia aeróbica.

Fisiculturistas devem saber a importância dos aminoácidos:

Um fisiculturista precisa de aminoácidos para formar a estrutura muscular e construir o esqueleto com eficiência, além de aumentar a eficiência do fígado e limpá-lo. Como consomem grandes quantidades de proteína, seus fígados são submetidos a muito estresse, o que às vezes pode causar danos, e é por isso que os aminoácidos ajudam a limpar o fígado e a eliminar toxinas, além de equilibrar a proteína em sua dieta. Garante a manutenção adequada. Aumenta a capacidade do fígado de lidar com danos excessivos às proteínas.

Para obter os maiores benefícios para a saúde e evitar os danos que podem resultar de uma baixa porcentagem de aminoácidos no corpo, especialmente para atletas, os fisiculturistas são aconselhados a preparar os aminoácidos corretos após consultar especialistas.

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