Avantages des acides aminés pour la musculation
Les protéines et les tissus musculaires sont construits à partir d’acides aminés, qui sont les éléments de base des protéines. Le corps humain utilise également ces acides pour produire de l’énergie. Les muscles, les ligaments, les tendons, la peau, les cheveux et les ongles sont construits et réparés par les acides aminés. Dans cet article, nous discutons de deux parties d’acides aminés, qui sont divisées en 23 types.
Types d’acides aminés :
Le corps ne peut pas produire et éliminer les acides aminés essentiels (IAA).
Arginine isoleucine.
Histidine.
Lucien
vous devez
lysine
Phénylalanine.
Tryptophane.
thréonine
Wallin
Le corps peut produire seul et en quantité suffisante des acides aminés non essentiels :
Alanine.
asperge
L’acide aspartique.
cystéine
Acide glutamique.
glutamine
glycine proline.
Sérin
tyrosine
Bienfaits des acides aminés :
Améliorer la capacité du foie à éliminer les toxines, ce qui se traduit par une meilleure santé.
Favorise la perte de poids et augmente la masse musculaire.
En réparant la peau et en rattachant les tissus les uns aux autres, il accélère le processus de guérison du corps.
Prévenir la chute des cheveux et améliorer la santé de la peau, des ongles et des cheveux.
Équilibre enzymatique et hormonal.
La glycémie est maintenue en stimulant la sécrétion d’insuline.
Renforcement des os et de la production de collagène en stimulant la production d’hormone de croissance.
Soulager la fatigue et augmenter l’énergie.
Réduire les maladies cardiaques et maintenir la santé cardiaque.
Améliorer la mémoire.
Dans le corps, il empêche la croissance des cancers et des tumeurs.
Acides aminés pour la musculation :
L-carnitine :
Un acide gras à longue chaîne qui brûle les graisses. En plus de réduire la fatigue, il aide également à restaurer l’agilité du corps car il est oxydé pour produire de l’énergie et brûler les graisses.
L’objectif de l’augmentation de la masse musculaire est d’augmenter la force du corps et de développer des muscles forts.
Prévient l’ostéoporose , l’arthrite et les fractures dans tous les groupes d’âge, en particulier chez les personnes âgées et les femmes ménopausées. La musculation et le renforcement musculaire dépendent fortement des os.
De plus, il protège contre les maladies cardiaques, renforce le système immunitaire, traite le diabète , l’épilepsie, les maladies rénales et abaisse le cholestérol.
Glutamine :
Il augmente la puissance de la performance en augmentant le niveau d’énergie et la flexibilité du corps.
Accélère le processus de cicatrisation des plaies.
Renforcer le système immunitaire du corps et prévenir la décomposition du système digestif.
Jusqu’à 61% de celui-ci se trouve dans les muscles, ce qui signifie qu’ils en dépendent fortement.
Le cerveau est activé et nivelé en conséquence.
Le lait et ses dérivés, la viande, le poulet et le poisson en contiennent.
Glutathion :
Les antioxydants protègent contre les maladies et les radicaux libres.
La graisse est brûlée rapidement avec elle.
En plus du zinc, de l’acide folique et du magnésium, il contient des vitamines C, B1, B2 et E. Ces vitamines aident à renforcer le corps et à développer les muscles.
Lysine :
Le calcium est absorbé et les muscles se construisent avec.
Des enzymes, des hormones et des anticorps en sont produits. Le maintien de la santé est important.
Se remet de blessures sportives.
Les os grandissent et se renforcent naturellement grâce à cela.
Ornithine :
La graisse est brûlée par elle.
Le corps est nettoyé des toxines et son système immunitaire est renforcé.
La croissance en est favorisée.
Phénylalanine :
Améliore les performances pendant l’entraînement de musculation en éliminant la dépression .
Tyrosine :
En raison de sa forte influence sur les voies métaboliques, il est utilisé par les sportifs.
Réduit la fatigue associée à la performance sportive.
Renforce les muscles.
Soulever des poids augmente l’énergie aérobie.
Les bodybuilders doivent connaître l’importance des acides aminés :
Un culturiste a besoin d’acides aminés pour former la structure musculaire et construire efficacement le squelette, ainsi que pour augmenter l’efficacité du foie et le nettoyer. Comme ils consomment de grandes quantités de protéines, leur foie est soumis à un stress important, ce qui peut parfois entraîner des dommages. C’est pourquoi les acides aminés aident à nettoyer le foie et à éliminer les toxines, ainsi qu’à équilibrer les protéines dans leur alimentation. Assure un bon entretien. Améliore la capacité du foie à faire face aux dommages protéiques excessifs.
Afin d’obtenir les plus grands avantages pour la santé et d’éviter les dommages pouvant résulter d’un faible pourcentage d’acides aminés dans le corps, en particulier pour les athlètes, il est conseillé aux bodybuilders de préparer les bons acides aminés après avoir consulté des experts.
