Qual è il modo migliore per far avanzare il ciclo?

Le donne sono più preoccupate per i tempi delle loro mestruazioni. A tutti noi piace premere il “pulsante del periodo” prima di grandi eventi come matrimoni e settimane di lavoro impegnative. Portare avanti il ​​ciclo entro un giorno o due non è sicuro o affidabile. Diversi metodi possono essere utilizzati per fornire condizioni mestruali più veloci, inclusi esercizio, yoga, cambiamenti nella dieta e molti altri, di cui parleremo di seguito.

1. Pillole
per l’avanzamento del ciclo I metodi contraccettivi ormonali, come le pillole anticoncezionali, sono il primo e più affidabile modo per far avanzare il ciclo mestruale. Usando queste pillole, una persona può determinare il tempo del proprio ciclo controllando la quantità di ormoni nel proprio corpo. Queste pillole sono una combinazione di estrogeni e progesterone. L’uso delle pillole ormonali viene interrotto negli ultimi 7 giorni dopo l’assunzione continuativa per 21 giorni. La persona decide quando interrompere l’assunzione della pillola e iniziare il ciclo.

Dovresti leggere gli effetti collaterali delle pillole anticoncezionali prima di prendere questi farmaci se vuoi anticipare il ciclo. Ricorda che questi farmaci possono mettere in pericolo la gravidanza precoce e possono essere usati solo da donne non gravide.

2. Esercizio per portare avanti il ​​ciclo
Anche se l’esercizio non è un modo sicuro per portare il ciclo, le donne che si esercitano all’inizio del ciclo notano un leggero effetto. L’esercizio fisico delicato rilassa i muscoli del corpo e lo prepara al ciclo mestruale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questo problema.

È importante ricordare che solo un lieve esercizio può aiutare a ripristinare gli ormoni e regolare le mestruazioni. A causa di programmi di allenamento intensi, molte donne hanno periodi irregolari.

3. Tecniche per il rilassamento
Lo stress ha un effetto diretto sulle irregolarità mestruali, secondo la ricerca e l’evidenza scientifica. Alcune donne sperimentano periodi di ritardo durante periodi stressanti come eventi importanti o esami difficili, che non sono piacevoli nonostante i dolori muscolari e i cambiamenti ormonali. Ripristinando la pace e il rilassamento, le tecniche di rilassamento e riduzione dello stress come lo yoga dolce, la scrittura di diari, la meditazione e il trascorrere del tempo con amici e persone care possono anticipare il periodo.

4. Orgasmo e attività sessuale
Anche il sesso e l’orgasmo possono scatenare il ciclo. Come risultato degli ormoni rilasciati durante l’attività sessuale e della contrazione dell’utero durante l’orgasmo, la cervice si apre, la parete mucosa collassa e inizia il periodo.

5. Cambiamenti nella dieta e nel peso
Il ciclo mestruale può essere influenzato dall’alimentazione e dalle fluttuazioni del peso. Il corpo ha bisogno di grasso per produrre ormoni mestruali, quindi le donne sottopeso di solito hanno periodi irregolari o persi. Al contrario, essere in sovrappeso può causare cicli mestruali irregolari.

Anche gli alimenti contenenti grassi, proteine ​​​​e altri nutrienti interrompono la regolarità del periodo e ne influenzano la durata.

Ricorda che limitare l’apporto calorico può interrompere il meccanismo degli ormoni riproduttivi e influenzare l’ovulazione se segui una dieta estrema per perdere peso.

Cibi che anticipano il ciclo
Inoltre, esistono altri metodi per far avanzare il ciclo che è stato tramandato dalle madri alle figlie come metodi efficaci nonostante la mancanza di prove scientifiche che funzionino. Non c’è nulla di male nel provare questi metodi naturali per ritardare il ciclo mestruale.

1. L’ananas
L’uso dell’ananas per periodi irregolari si è dimostrato efficace. L’enzima bromelina in questo frutto estivo influenza i livelli di estrogeni e altri ormoni nel corpo. Indipendentemente dal fatto che il periodo ritardato sia causato dall’infiammazione uterina, l’enzima bromelina ha proprietà antinfiammatorie. Prendi il succo di ananas o mangia i suoi frutti invece di prendere le pillole per far avanzare il ciclo.

2. Vitamina C
Il ciclo mestruale è regolato dagli ormoni estrogeni e progesterone. Nella mente di alcune persone, il consumo di vitamina C influisce sulla quantità di questi ormoni nel corpo e fa sì che le mestruazioni inizino prima. Questa convinzione non ha supporto scientifico. La vitamina C è uno dei micronutrienti necessari per il corpo e aggiungerla alla dieta non è solo benefica ma anche pericolosa. Puoi anticipare il ciclo mangiando questi alimenti:

Spinaci e cavoli sono verdure a foglia verde;
Arance e pompelmi sono agrumi;
Broccoli e cavolini di Bruxelles sono verdure crocifere.

4. Succo di melagrane
Alcune donne credono che gli antiossidanti in questo frutto promuovano il flusso sanguigno nell’utero, facendo avanzare il periodo. Inizia a bere il succo di melograno 3 volte al giorno 2 giorni prima e guarda i risultati. Il succo di melograno può essere consumato anche durante il ciclo mestruale per beneficiare delle sue proprietà curative, come il trattamento dell’anemia .

5. Il carotenoide
L’ormone estrogeno è stimolato dal beta-carotene, facendo sì che il periodo si verifichi prima. Oltre a perdere la parete interna dell’utero, le verdure di carota, zucca e papaia contengono composti bioattivi. Bevi il succo di carota due giorni prima dell’inizio delle mestruazioni. Puoi anche bere carote, zucca o papaia tre volte al giorno.

6. Tè alla curcuma o al sesamo Il tè
alla curcuma è uno dei tè medicinali che non solo cura i periodi di ritardo, ma anche mille altri problemi. La stimolazione mestruale e periodi più rapidi sono anche associati al consumo di semi di sesamo. Mangiando questi tè durante il ciclo, puoi alleviare l’infiammazione e le contrazioni dell’utero, anche se ti senti debole, letargo o dolorante. Il tè al sesamo o alla curcuma deve essere assunto due volte al giorno 15 giorni prima delle mestruazioni. Per una consegna più facile, il succo di sesamo funziona come una fiala a pressione.

7. cibi piccanti
2 settimane prima dell’inizio del ciclo, mangia una o due porzioni di cibi caldi e piccanti al giorno. Si ritiene che il pepe riscaldi il corpo e che il calore faccia iniziare prima le mestruazioni. Come risultato del calore corporeo, gli estrogeni vengono prodotti in modo più efficace. Questa convinzione empirica non è stata ancora confermata da prove mediche.

Portare avanti il ​​periodo può comportare i seguenti rischi:
se si prendono in considerazione alcuni punti importanti, la maggior parte dei metodi menzionati in questo articolo sono sicuri. Dovresti acquistare integratori a base di erbe da negozi rinomati o evitare alcune erbe, cibi o integratori se sei allergico.

È noto che i farmaci contraccettivi ormonali causano coaguli di sangue, ictus, attacchi di cuore e disturbi mentali ed emotivi nelle donne che li usano.

È importante che i fumatori e gli adulti di età superiore ai 35 anni discutano come utilizzare i farmaci ormonali e i loro possibili rischi con il proprio medico prima di assumerli.

Qual è il momento migliore per vedere un medico?
In media, il ciclo mestruale dura 28 giorni e dura tra 21 e 35 giorni. È meglio che le donne le cui mestruazioni si verificano più tardi o che hanno cicli irregolari informino i loro medici il prima possibile. Chiama il tuo medico il prima possibile se noti uno dei seguenti sintomi durante l’assunzione di pillole anticoncezionali:

Dolore addominale e addominale inferiore;
Emicranie mestruali, che sono forti mal di testa;
Mancanza di respiro o dolore al petto;
Dolore, arrossamento o gonfiore alla parte inferiore della gamba.

Domande frequenti:

1. Il ritardo nei periodi è causato da quali fattori?
Cambiamenti di peso, stress e problemi alla tiroide possono tutti ritardare i periodi.

2. È possibile avere le mestruazioni durante la notte?
Anticipare le mestruazioni entro un giorno o una notte non è né garantito né sicuro. Avvia tutte le soluzioni disponibili da pochi giorni a poche settimane prima del ciclo.

3. Per i primi periodi, quali pillole dovremmo prendere?
Le pillole anticoncezionali ormonali, come la pillola LD, sono comunemente usate per anticipare il periodo.

4. Qual è il modo migliore per dormire per far avanzare il ciclo?
Non esiste una relazione speciale tra il ritmo del sonno e le prime mestruazioni. Per un periodo più tranquillo, puoi provare il sonno fetale o immergerti in una vasca idromassaggio.

5. Esercizi che ti aiutano ad avere le mestruazioni prima?
Posizioni yoga, jogging lento, jogging sul posto, crunch, pose di cobra, gatto, mucca e pesce nello yoga, oltre a esercizi di stretching.

6. In che modo la dieta influisce sui periodi più veloci?
Puoi anticipare il ciclo mangiando questi alimenti:

prezzemolo ;
Cannella;
Zenzero;
Zafferano;
Mango;
Caffè;

L’ultima parola
Per periodi più rapidi, medici di medicina tradizionale e medici moderni hanno provato metodi diversi. Secondo la loro ricerca, i contraccettivi ormonali sono l’unico metodo affidabile per controllare le mestruazioni. Gli effetti collaterali ei possibili rischi dell’uso di questi farmaci sono così spiacevoli che le donne sono desiderose di trovare alternative. Questo articolo ha discusso alcuni metodi naturali che potrebbero non avere alcuna ragione o logica dietro, ma non danneggiano l’inizio della gravidanza e anche se non causano un periodo precedente, non sono dannosi.