Dovresti conoscere questi 6 benefici del dormire nudo!
Vorremmo tutti dormire di più. Gli studi dimostrano che un sonno di qualità può influire sulla nostra salute, quindi dobbiamo trovare una soluzione adeguata per dormire meglio. Dormire nudi è uno di questi modi. Probabilmente non è la prima cosa a cui pensiamo quando si tratta di migliorare la nostra salute, ma dormire nudi può essere benefico per la nostra salute e farci sentire più a nostro agio e rilassati. Forse è il momento di provare a dormire nudi dato che è così facile.
- Il sonno migliore ne è il risultato
L’Università di Rochester negli Stati Uniti ha condotto una ricerca che ha dimostrato con precisione che durante il sonno i neuroni rilasciano proteine tossiche che sono sottoprodotti dell’attività neurale durante la veglia. Quando dormiamo profondamente e di alta qualità, il cervello può rimuovere una quantità sufficiente di queste proteine tossiche, ma se non lo facciamo, rimangono nelle cellule cerebrali e interrompono la nostra capacità di pensare. A causa di questo lavoro, la nostra capacità di elaborare informazioni e risolvere problemi diminuisce, la nostra creatività scompare e le nostre reazioni emotive aumentano.
I ricercatori dell’Università di Amsterdam hanno scoperto che l’abbassamento della temperatura cutanea aumenta la profondità del sonno e riduce il risveglio notturno. Coprendo il corpo con un lenzuolo o una coperta sottile e leggera, la temperatura della pelle può essere ridotta senza influire sulla temperatura ambiente.
- Lo stress è ridotto da esso
La mancanza di sonno ha un impatto significativo sui livelli di stress e lo stress a lungo termine può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. A causa dell’indebolimento del sistema immunitario e della ridotta funzione cognitiva (la capacità di una persona di elaborare varie attività mentali), ciò aumenta anche il rischio di malattie cardiache, depressione, obesità e persino suicidio.
Dormire nudi può essere un buon cambiamento nella nostra vita quotidiana per ridurre la quantità di stress generato da eventi esterni. Lo stress fa uscire dal normale il livello dell’ormone cortisolo nel corpo. Con un riposo adeguato e appropriato, i livelli naturali di questo ormone possono essere riportati al loro stato normale e migliorare il livello di stress nel corpo.
- Il metabolismo del corpo ne risente
La perdita di peso è uno dei benefici per la salute del dormire nudi. In uno studio condotto dal National Institutes of Health degli Stati Uniti, rimanere freschi durante il sonno accelera il metabolismo del corpo perché brucia il grasso bruno (grasso che produce calore in condizioni di freddo per mantenere la temperatura corporea).
Bruciando calorie, il grasso bruno produce calore durante il giorno, che aumenta il metabolismo e aiuta a perdere peso. Inoltre, togliersi i vestiti e dormire nudi migliora la circolazione sanguigna, il che è molto benefico per il cuore e i muscoli. Durante il sonno di qualità vengono secreti anche l’ormone della crescita e la melatonina (l’ormone che regola il sonno), entrambi dotati di proprietà antietà.
- La fiducia in se stessi è creata da esso
Un senso di fiducia in se stessi non solo ci fa sentire bene, ma ci permette anche di provare cose nuove senza paura di fallire e perseverare nelle difficoltà. Il nostro tasso di successo può essere influenzato dalla nostra autostima.
- Promuovere la salute vaginale è uno dei suoi vantaggi
Dormire nudi migliora la salute vaginale e previene le infezioni da lieviti. Poiché gli ambienti caldi e umidi sono i luoghi migliori per la crescita del lievito, la biancheria intima stretta o sudata può aumentare il rischio di infezione vaginale del lievito. Non importa cosa indossi durante il giorno, dormire nuda mantiene la tua vagina sana e ariosa.
- La fertilità maschile ne è aumentata
Non sono solo le donne a trarre beneficio dal dormire nude. In un recente studio su 656 uomini, indossare biancheria intima attillata è stato associato a un numero inferiore di spermatozoi. Coloro che hanno riferito di indossare biancheria intima ampia avevano concentrazioni e conteggi di spermatozoi più elevati rispetto a quelli che indossavano biancheria intima attillata. Mantenere i testicoli freschi e lo sperma sano è un altro vantaggio del dormire nudi.
Come nota finale
Anche se dormire nudi ha molti vantaggi, potrebbe non essere un’opzione per tutti. Potresti avere figli che ti svegliano regolarmente di notte ed entrano nella tua camera da letto, oppure potresti non essere nemmeno in grado di stabilire una relazione con il dormire nudo. Ciò significa che dovresti indossare pigiami con tessuti leggeri e traspiranti che ti aiutano a dormire meglio in questi casi.
Per vivere un sonno confortevole e rilassante, non si dovrebbe solo dormire nudi, e la quantità di sonno adeguato che i ricercatori stimano per gli adulti è di almeno sette ore a notte. Con tutti i discorsi su questo argomento (dormire nudi), sembra che non ci sia nulla di male nel provarlo una volta. Inoltre, dormire nudi ci farà risparmiare denaro.
