Diese 6 Vorteile des Nacktschlafens solltest du kennen!

Wir alle wünschen uns, wir hätten mehr Schlaf. Studien zeigen, dass guter Schlaf unsere Gesundheit beeinträchtigen kann, also müssen wir eine geeignete Lösung für besseren Schlaf finden. Nackt zu schlafen ist eine dieser Möglichkeiten. Es ist wahrscheinlich nicht das erste, woran wir denken, wenn es darum geht, unsere Gesundheit zu verbessern, aber nackt zu schlafen kann unserer Gesundheit zuträglich sein und dazu führen, dass wir uns wohler und entspannter fühlen. Vielleicht ist es an der Zeit, nackt zu schlafen, da es so einfach ist.

1. Besserer Schlaf ist eine Folge davon

Die University of Rochester in den USA führte Untersuchungen durch, die genau zeigten, dass Neuronen während des Schlafs toxische Proteine ​​freisetzen, die Nebenprodukte der neuralen Aktivität im Wachzustand sind. Wenn wir tief und qualitativ gut schlafen, kann das Gehirn genug von diesen toxischen Proteinen entfernen, aber wenn wir dies nicht tun, verbleiben sie in den Gehirnzellen und stören unsere Denkfähigkeit. Aufgrund dieser Arbeit nimmt unsere Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten und Probleme zu lösen, ab, unsere Kreativität verschwindet und unsere emotionalen Reaktionen nehmen zu.

Forscher der Universität Amsterdam fanden heraus, dass eine Senkung der Hauttemperatur die Schlaftiefe erhöht und das nächtliche Aufwachen reduziert. Durch das Zudecken des Körpers mit einem dünnen und leichten Laken oder einer Decke kann die Hauttemperatur gesenkt werden, ohne die Umgebungstemperatur zu beeinflussen.

2. Stress wird dadurch abgebaut

Der Mangel an Schlaf hat einen erheblichen Einfluss auf das Stressniveau und langfristiger Stress kann sich negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Aufgrund der Schwächung des Immunsystems und der reduzierten kognitiven Funktion (der Fähigkeit einer Person, verschiedene geistige Aktivitäten zu verarbeiten) erhöht dies auch das Risiko für Herzerkrankungen, Depressionen, Fettleibigkeit und sogar Selbstmord.

Nackt zu schlafen kann eine gute Abwechslung in unserem Alltag sein, um den durch äußere Ereignisse verursachten Stress zu reduzieren. Stress lässt den Cortisol-Hormonspiegel des Körpers aus dem Normalbereich fallen. Mit ausreichender und angemessener Ruhe kann der natürliche Spiegel dieses Hormons wieder auf seinen normalen Zustand gebracht und das Stressniveau im Körper verbessert werden.

3. Der Stoffwechsel des Körpers wird dadurch beeinflusst

Gewichtsverlust ist einer der gesundheitlichen Vorteile des Nacktschlafens. Laut einer von den US National Institutes of Health durchgeführten Studie beschleunigt das Bleiben während des Schlafens den Stoffwechsel des Körpers, da es braunes Fett verbrennt (Fett, das bei Kälte Wärme erzeugt, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten). 

Durch die Verbrennung von Kalorien produziert braunes Fett den ganzen Tag über Wärme, die Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus verbessert das Ausziehen der Kleidung und das Nacktschlafen die Durchblutung, was sehr gut für Herz und Muskeln ist. Wachstumshormon und Melatonin (das Hormon, das den Schlaf reguliert) werden auch während eines guten Schlafs ausgeschüttet, die beide Anti-Aging-Eigenschaften haben.

4. Selbstbewusstsein entsteht dadurch

Ein Gefühl von Selbstvertrauen gibt uns nicht nur ein gutes Gefühl, sondern ermöglicht es uns auch, ohne Angst vor dem Scheitern Neues auszuprobieren und Schwierigkeiten durchzuhalten. Unsere Erfolgsquote kann von unserem Selbstvertrauen beeinflusst werden.

5. Die Förderung der vaginalen Gesundheit ist einer ihrer Vorteile

Nacktschlafen verbessert die vaginale Gesundheit und beugt Hefeinfektionen vor. Da warme und feuchte Umgebungen die besten Orte für das Wachstum von Hefen sind, kann enge oder verschwitzte Unterwäsche das Risiko einer vaginalen Hefeinfektion erhöhen. Egal, was du tagsüber trägst, nackt zu schlafen hält deine Vagina gesund und luftig.

6. Die männliche Fruchtbarkeit wird dadurch gesteigert

Nicht nur Frauen können davon profitieren, nackt zu schlafen. In einer kürzlich durchgeführten Studie mit 656 Männern wurde das Tragen enger Unterwäsche mit einer geringeren Spermienzahl in Verbindung gebracht. Diejenigen, die angaben, locker sitzende Unterwäsche zu tragen, hatten höhere Spermienkonzentrationen und -zahlen als diejenigen, die eng anliegende Unterwäsche trugen. Die Hoden kühl und das Sperma gesund zu halten, ist ein weiterer Vorteil des Nacktschlafens.

Als Schlussbemerkung

Obwohl das Schlafen nackt viele Vorteile hat, ist es möglicherweise nicht für jeden eine Option. Möglicherweise haben Sie Kinder, die Sie nachts regelmäßig wecken und Ihr Schlafzimmer betreten, oder Sie können möglicherweise nicht einmal eine Beziehung zum Nacktschlafen aufbauen. Das bedeutet, dass Sie in diesen Fällen Schlafanzüge aus leichten, atmungsaktiven Stoffen tragen sollten, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Um einen komfortablen und erholsamen Schlaf zu erleben, sollte man nicht nur nackt schlafen, und die Menge an ausreichendem Schlaf, die Forscher für Erwachsene schätzen, beträgt mindestens sieben Stunden pro Nacht. Bei all dem Gerede über dieses Thema (nackt schlafen) scheint es nicht zu schaden, es einmal auszuprobieren. Außerdem spart uns das Nacktschlafen Geld.