Você deve conhecer esses 6 benefícios de dormir nu!
Todos nós gostaríamos de ter dormido mais. Estudos mostram que um sono de qualidade pode afetar nossa saúde, por isso devemos encontrar uma solução adequada para dormir melhor. Dormir nu é uma dessas maneiras. Provavelmente não é a primeira coisa em que pensamos quando se trata de melhorar nossa saúde, mas dormir nu pode ser benéfico para nossa saúde e nos deixar mais confortáveis e relaxados. Talvez seja hora de tentar dormir nu, já que é tão fácil.
- Melhor sono é resultado disso
A Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, conduziu uma pesquisa que mostrou com precisão que, durante o sono, os neurônios liberam proteínas tóxicas que são subprodutos da atividade neural durante a vigília. Quando dormimos profundamente e com qualidade, o cérebro pode remover o suficiente dessas proteínas tóxicas, mas se não o fizermos, elas permanecem nas células cerebrais e atrapalham nossa capacidade de pensar. Devido a esse trabalho, nossa capacidade de processar informações e resolver problemas diminui, nossa criatividade desaparece e nossas reações emocionais aumentam.
Pesquisadores da Universidade de Amsterdã descobriram que a redução da temperatura da pele aumenta a profundidade do sono e reduz o despertar noturno. Ao cobrir o corpo com um lençol ou cobertor fino e leve, a temperatura da pele pode ser reduzida sem afetar a temperatura ambiente.
- O estresse é reduzido por ele
A falta de sono tem um impacto significativo nos níveis de estresse e o estresse de longo prazo pode afetar negativamente nossa saúde física e mental. Devido ao enfraquecimento do sistema imunológico e redução da função cognitiva (a capacidade de uma pessoa de processar várias atividades mentais), isso também aumenta o risco de doenças cardíacas, depressão, obesidade e até suicídio.
Dormir nu pode ser uma boa mudança em nossa vida cotidiana para reduzir a quantidade de estresse gerado por eventos externos. O estresse faz com que o nível de hormônio cortisol do corpo saia do normal. Com descanso adequado e adequado, os níveis naturais desse hormônio podem ser restaurados ao seu estado normal e melhorar o nível de estresse no corpo.
- O metabolismo do corpo é afetado por ele
A perda de peso é um dos benefícios para a saúde de dormir nu. Em um estudo conduzido pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, ficar fresco durante o sono acelera o metabolismo do corpo porque queima gordura marrom (gordura que produz calor em condições de frio para manter a temperatura corporal).
Ao queimar calorias, a gordura marrom produz calor ao longo do dia, o que aumenta o metabolismo e ajuda a perder peso. Além disso, tirar a roupa e dormir nu melhora a circulação sanguínea, o que é muito benéfico para o coração e os músculos. O hormônio do crescimento e a melatonina (o hormônio que regula o sono) também são secretados durante o sono de qualidade, ambos com propriedades antienvelhecimento.
- A autoconfiança é criada por ela
Um senso de autoconfiança não apenas nos faz sentir bem, mas também nos permite experimentar coisas novas sem medo de falhar e perseverar nas dificuldades. Nossa taxa de sucesso pode ser influenciada por nossa autoconfiança.
- Promover a saúde vaginal é um dos seus benefícios
Dormir nu melhora a saúde vaginal e previne infecções fúngicas. Como ambientes quentes e úmidos são os melhores lugares para o crescimento de fungos, roupas íntimas apertadas ou suadas podem aumentar o risco de infecção vaginal por fungos. Não importa o que você veste durante o dia, dormir nua mantém sua vagina saudável e arejada.
- A fertilidade masculina é aumentada por ele
Não são apenas as mulheres que podem se beneficiar de dormir nuas. Em um estudo recente com 656 homens, usar roupas íntimas apertadas foi associado a uma menor contagem de espermatozoides. Aqueles que relataram usar roupas íntimas largas tinham concentrações e contagens de esperma mais altas do que aqueles que usavam roupas íntimas justas. Manter os testículos frescos e o esperma saudável é outro benefício de dormir nu.
Como nota final
Embora dormir nu tenha muitos benefícios, pode não ser uma opção para todos. Você pode ter filhos que o acordam regularmente à noite e entram em seu quarto, ou você pode nem conseguir estabelecer uma relação com dormir nu. Isso significa que você deve usar pijamas com tecidos leves e respiráveis que o ajudem a dormir melhor nesses casos.
Para experimentar um sono confortável e relaxante, não se deve apenas dormir nu, e a quantidade de sono adequada que os pesquisadores estimam para adultos é de pelo menos sete horas por noite. Com toda a conversa sobre este tópico (dormir nu), parece que não há mal em tentar uma vez. Além disso, dormir nu nos poupará dinheiro.
