Vous devriez connaître ces 6 avantages de dormir nu !
Nous souhaitons tous avoir plus de sommeil. Des études montrent qu’un sommeil de qualité peut affecter notre santé, nous devons donc trouver une solution adaptée pour un meilleur sommeil. Dormir nu est l’un de ces moyens. Ce n’est probablement pas la première chose à laquelle nous pensons lorsqu’il s’agit d’améliorer notre santé, mais dormir nu peut être bénéfique pour notre santé et nous faire sentir plus à l’aise et détendu. Il est peut-être temps d’essayer de dormir nu puisque c’est si facile.
- Un meilleur sommeil en est le résultat
L’Université de Rochester aux États-Unis a mené des recherches qui ont montré avec précision que pendant le sommeil, les neurones libèrent des protéines toxiques qui sont des sous-produits de l’activité neuronale pendant l’éveil. Lorsque nous dormons profondément et de bonne qualité, le cerveau peut éliminer suffisamment de ces protéines toxiques, mais si nous ne le faisons pas, elles restent dans les cellules cérébrales et perturbent notre capacité à penser. En raison de ce travail, notre capacité à traiter l’information et à résoudre des problèmes diminue, notre créativité disparaît et nos réactions émotionnelles augmentent.
Des chercheurs de l’Université d’Amsterdam ont découvert que l’abaissement de la température de la peau augmentait la profondeur du sommeil et réduisait les réveils nocturnes. En recouvrant le corps d’un drap ou d’une couverture mince et léger, la température de la peau peut être réduite sans affecter la température ambiante.
- Le stress en est réduit
Le manque de sommeil a un impact significatif sur les niveaux de stress et le stress à long terme peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale. En raison de l’affaiblissement du système immunitaire et de la fonction cognitive réduite (la capacité d’une personne à traiter diverses activités mentales), cela augmente également le risque de maladie cardiaque, de dépression, d’obésité et même de suicide.
Dormir nu peut être un bon changement dans notre vie quotidienne pour réduire la quantité de stress généré par des événements extérieurs. Le stress rend le niveau d’hormone cortisol du corps hors de la normale. Avec un repos adéquat et approprié, les niveaux naturels de cette hormone peuvent être restaurés à leur état normal et améliorer le niveau de stress dans le corps.
- Le métabolisme du corps en est affecté
La perte de poids est l’un des avantages pour la santé de dormir nu. Dans une étude menée par les National Institutes of Health des États-Unis, rester au frais pendant le sommeil accélère le métabolisme du corps car cela brûle la graisse brune (graisse qui produit de la chaleur par temps froid pour maintenir la température corporelle).
En brûlant des calories, la graisse brune produit de la chaleur tout au long de la journée, ce qui augmente votre métabolisme et vous aide à perdre du poids. De plus, se déshabiller et dormir nu améliore la circulation sanguine, ce qui est très bénéfique pour votre cœur et vos muscles. L’hormone de croissance et la mélatonine (l’hormone qui régule le sommeil) sont également sécrétées lors d’un sommeil de qualité, toutes deux ayant des propriétés anti-âge.
- La confiance en soi est créée par elle
Un sentiment de confiance en soi nous fait non seulement nous sentir bien, mais nous permet également d’essayer de nouvelles choses sans crainte d’échouer et de persévérer à travers les difficultés. Notre taux de réussite peut être influencé par notre confiance en soi.
- La promotion de la santé vaginale est l’un de ses avantages
Dormir nu améliore la santé vaginale et prévient les infections à levures. Parce que les environnements chauds et humides sont les meilleurs endroits pour la croissance des levures, les sous-vêtements serrés ou en sueur peuvent augmenter le risque d’infection vaginale à levures. Peu importe ce que vous portez pendant la journée, dormir nu garde votre vagin sain et aéré.
- La fertilité masculine en est augmentée
Il n’y a pas que les femmes qui peuvent bénéficier de dormir nues. Dans une étude récente portant sur 656 hommes, le port de sous-vêtements serrés était associé à une diminution du nombre de spermatozoïdes. Ceux qui ont déclaré porter des sous-vêtements amples avaient des concentrations et un nombre de spermatozoïdes plus élevés que ceux qui portaient des sous-vêtements moulants. Garder les testicules au frais et le sperme en bonne santé est un autre avantage de dormir nu.
Comme note finale
Même si dormir nu présente de nombreux avantages, ce n’est peut-être pas une option pour tout le monde. Vous pouvez avoir des enfants qui vous réveillent régulièrement la nuit et entrer dans votre chambre, ou vous ne pouvez même pas être en mesure d’établir une relation avec le fait de dormir nu. Cela signifie que vous devez porter un pyjama avec des tissus légers et respirants qui vous aident à mieux dormir dans ces cas.
Afin de faire l’expérience d’un sommeil confortable et relaxant, il ne faut pas seulement dormir nu, et la quantité de sommeil adéquate que les chercheurs estiment pour les adultes est d’au moins sept heures par nuit. Avec toutes les discussions sur ce sujet (dormir nu), il semble qu’il n’y ait aucun mal à l’essayer une fois. De plus, dormir nu nous fera économiser de l’argent.
