Quoi manger pour maigrir rapidement

Les épices peuvent augmenter le métabolisme et vous aider à brûler les graisses et à perdre du poids. Nous utilisons parfois des épices amincissantes dans notre alimentation, elles ne sont donc pas étranges.

Épices favorables à la perte de poids:

Renforcez votre estomac avec des graines de cardamome:

En plus de renforcer l’estomac et de prévenir les flatulences, les graines de cardamome aident également à la digestion. En plus d’aider à la digestion, mâcher des graines de cardamome après avoir mangé peut aider à neutraliser les odeurs désagréables de la bouche. Grâce à leurs propriétés chauffantes, les graines de cardamome renforcent l’estomac et les intestins, soulagent les douleurs abdominales et éliminent les flatulences. Les propriétés uniques de la cardamome peuvent être appréciées en buvant une tasse de thé à base d’une ou plusieurs cardamomes, ou en brassant une tasse de graines de cardamome fines dans de l’eau bouillante et en la buvant après les repas. Perdez du poids en le buvant.

Voici les graines noires :

La graine noire est l’une des meilleures épices pour brûler la graisse du ventre et se mettre en forme. Combinez la graine noire avec du miel naturel et mangez une cuillère à café de ce mélange tous les jours, ou ajoutez de la graine noire au petit-déjeuner ou au dîner, ou appliquez 20 à 30 gouttes de son huile sur un morceau de pain et consommez.

La plante de carvi:

Les épices utiles à la fois pour la digestion et la production d’énergie augmentent également le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de diabète de type 2. En plus de renforcer le corps, cette épice a des propriétés anti-anxiété et améliore la mémoire. En plus d’être riche en antioxydants et phytostérols, le cumin perd du poids en absorbant le cholestérol nocif du système digestif.

Le cumin a très peu de calories. Le cumin n’a que 16 calories par cuillère à café. Le cumin est un excellent moyen d’ajouter de la saveur aux aliments sans augmenter votre apport calorique quotidien grâce à sa teneur élevée en calories. Vous pouvez ajouter du cumin aux soupes, aux ragoûts, aux plats épicés et même aux œufs.

La plante de curcuma:

Le curcuma contient de la curcumine, qui empêche les vaisseaux sanguins de former un excès de tissu adipeux, ce qui est efficace pour réduire le poids. En raison de ses propriétés dedésintoxication et de ses propriétésde renforcement, cette épice est recommandée pour les personnes atteintes d’hépatite et de stéatose hépatique. Le curcuma est anti-flatulent et antispasmodique, en particulier pour les muscles abdominaux après avoir mangé ou pendant la menstruation. Combinez le curcuma avec du lait et buvez-le pour perdre du poids. Le lait de curcuma contient des fibres alimentaires qui empêchent la prise de poids et le stockage des graisses.

Un bâton de cannelle :

En plus de réguler la glycémie, cette épice augmente également le métabolisme, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à maintenir un poids santé. Il est joyeux, relaxant, renforce le foie et le cœur, abaisse la glycémie, éliminel’haleine, est diurétique et régulier. La consommation de cannelle augmente le métabolisme dans le corps dans une certaine mesure. L’arôme de la cannelle est la causede l’aldéhyde de la cannelle, ce qui provoque le corps à produire de la chaleur et à brûler des calories. La cannelle est l’un des moyens les plus faciles et les plus populaires de perdre du poids. Versez un verre d’eau chaude dans un récipient et chauffez-le. Ajouter le bâton de cannelle et faire bouillir l’eau. Enfin, ajoutez un peu de jus de citron frais et dégustez. Une cuillère à café de miel et une demi-cuillère à café de cannelle peuvent également être mélangées et versées dans une tasse de thé vert ou mangées sur une banane.

Gingembre:

La saveur chaude de cette épice aide à calmer et à ramollir les intestins. De plus, il a des propriétés anti-inflammatoires. Le gingembre peut également augmenter le métabolisme du corps, selon des études. En raison de la capacité du gingembre à vous faire sentir rassasié, vous êtes moins tenté de trop manger.

Les avantages du gingembre pour la perte de poids peuvent être obtenus en mâchant un mince morceau de gingembre avant de manger ou en râpant un petit morceau de gingembre et en le mélangeant avec du jus de citron vert et du sel avant de manger.

Moutarde:

La moutarde peut augmenter le métabolisme de 25% en quelques minutes. Consommer trois cuillères à café et demie de moutarde par jour peut brûler 45 calories supplémentaires. La moutarde contient une substance appelée isothiocyanate. L’éphédrine dilate les vaisseaux sanguins et augmente les niveaux d’hormones de combustion des graisses. Trois cuillères à café et demie de moutarde par jour peuvent vous aider à brûler 45 calories supplémentaires.

Œillet:

Le clou de girofle aux épices est très tonique pour l’estomac et la digestion. En outre, il traite la faiblesse nerveuse et l’essoufflement. Appliquez de l’extrait de clou de girofle ou des gouttes pour soulager les maux de dents. Vous pouvez utiliser cette goutte pour apaiser les maux d’oreilles.

L’épice de clou de girofle est largement utilisée en cuisine et est lemeilleuroutil pour lutter contre l’obésité. Une boisson ou une huile fabriquée à partir de cette épice accélère la perte de poids, réduit l’enflure et améliore la fonction intestinale. Les clous de girofle contiennent 320 calories par 100 grammes. Le thé à base de clous de girofle peut être utilisé pour l’amincissement et la perte de poids.

Préparez le thé aux clous de girofle en broyant une cuillère à soupe de bourgeons de clou de girofle en poudre et en le mélangeant avec de l’eau bouillante pendant quatre heures. Buvez un tiers du thé avant chaque repas. Boire ce thé avant les repas empêche de trop manger car les clous de girofle réduisent l’appétit.

Poudre d’ail:

En plus de contenir des vitamines A, B et C, l’ail facilite la digestion. L’ail contient des antioxydants qui aident à perdre du poids. La consommation d’ail supprime l’appétit. Par conséquent, les personnes qui mangent de l’ail ne sont pas sujettes à trop manger. Le métabolisme du corps est augmenté par l’ail. Écrasez l’ail pour libérer plus d’allicine, qui a des propriétés amincissantes. Utilisez de l’ail écrasé ou de la poudre d’ail dans les salades, les soupes, les soupes, les sauces, ainsi que pour aromatiser d’autres aliments tels que le poisson, etc.

Le miel et l’ail sont lesmeilleurs produits pourfaire fondre la graisse du ventre. Vous pouvez faire cette concoction en écrasant une gousse d’ail et en l’ajoutant à un verre d’eau avec une cuillerée de miel et en la buvant tous lessoirs avant de vous coucher.

Poivre:

Dans une certaine mesure, le poivre augmente le métabolisme du corps. Nous nous sentons chauds et rougis après avoir mangé des aliments épicés contenant du poivre pour cette raison. En conjonction avec l’alimentation et l’exercice, les personnes en surpoids devraient consommer une quantité équilibrée de poivron noir ou rouge pour augmenter leur métabolisme.

Poivre:

Le poivre noir est le fruit séché du poivron de couleur foncée. La pipérine, une substance du poivre noir qui lui donne son goût épicé, aide le corps à brûler plus de calories pendant les processus thermogéniques. Les aliments sont brûlés plus efficacement en présence de pipérine. Consommer du poivre augmente le métabolisme du corps et réduit le poids chez différentes personnes. Boire du thé au poivre noir ou ajouter du poivre noir à la nourriture est l’une des meilleures façons d’utiliser le poivre noir pour perdre du poids. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez consommer 1-2 cuillères à café de poivre noir tous les jours.

Ginseng:

Parce que le ginseng réduit l’absorption des graisses des régimes riches en graisses et augmente le métabolisme, il favorise la perte de poids. Avec la même quantité de nourriture, vous pouvez convertir moins de calories en graisse lorsque vous augmentez votre métabolisme. Vous pouvez utiliser le ginseng sous différentes formes pour perdre du poids, y compris les capsules, les boissons énergisantes, les poudres et les thés.

Poivre indien :

Le poivre est riche en une substance appelée capsaïcine, qui lui donne son goût chaud et est thermogénique, stimulant le corps à brûler les graisses comme carburant. Le poivre de Cayenne réduit également les calories et les niveaux de graisse dans le sang. Buvez une cuillère à café de poivre de Cayenne avec de l’eau deux fois par jour pour perdre du poids. La surconsommation de poivre de Cayenne peut causer des maux d’estomac, des étourdissements et des vomissements.

Fenouil:

Le fenouil aux épices culinaires possède de nombreuses propriétés médicinales. Les antioxydants, les fibres, les vitamines et les minéraux sont abondants dans ces graines. Si vous voulez perdre du poids avec du fenouil, broyez les graines à l’aide d’un mortier et d’un pilon pour libérer leur goût, leur huile et leur arôme. Versez de l’eau bouillante sur les graines hachées après les avoir passées dans une passoire. Après avoir trempé les graines pendant 7 à 10 minutes, retirez-les et ajoutez un peu d’eau chaude. Une dose quotidienne de graines de fenouil ou de poudre de graines est de 2 cuillères à café.

Graines de coriandre :

Les graines de coriandre sont récoltées lorsqu’elles brunissent et contiennent des antioxydants, des graisses saines, du cuivre, du potassium, du zinc, du calcium et du magnésium, qui entraînent une perte de poids. Les Indiens, les Bangladais et les Pakistanais utilisent des graines de coriandre dans leur cuisine. Chaque matin, vous pouvez manger deux cuillères à café de sa poudre miraculeuse pour perdre du poids.