Gründe, Vorteile und Wichtigkeit, das Baby früh schlafen zu legen

Es wird schwieriger, das Kind einzuschläfern, je länger es schläft, daher sollten Familien versuchen, ihr Kind früher einzuschläfern. Wie nützt es Ihnen, zu Beginn der Nacht um 21 Uhr zu schlafen?

Ein gesünderes Kind
haben Emotional, mental und körperlich sind Kinder, die nachts früh schlafen, gesünder. Früheres Schlafen in der Nacht korreliert mit besserer Bewegung, Sprache und sozialem Verhalten bei 18 Monate alten Kindern. Kinder, die nachts zu wenig Schlaf bekommen, haben am nächsten Tag Probleme, weil ihre geistige Leistungsfähigkeit nachlässt.

Zudem wirken sich Kinder zwischen 7 und 11 Jahren negativ auf ihre schulischen Leistungen aus, wenn sie nachts schlafen. Schlafmangel in diesem Alter führt in der Regel zu schlechteren Noten.

Späte Schlafenszeiten werden auch mit schlechteren Ernährungsgewohnheiten bei Kindern in Verbindung gebracht. Sie sind dicker und anderthalbmal häufiger fettleibig und faul als diejenigen, die früher schlafen.

Nachts weniger schlafen
Babys, die früh ins Bett gehen, schlafen normalerweise früher in der Nacht und schlafen schneller ein, und sie wachen nicht mitten in der Nacht auf, wodurch sie am nächsten Morgen erholter sind, sondern Kinder Wer nachts lange schläft, wird zu müde. Der Adrenalinspiegel in ihnen steigt, wenn sie müde sind, was ein schlechtes Gefühl und Müdigkeit am Morgen verursacht.

Eine bessere Wachstumsrate
Es wurde festgestellt, dass Kinder, die früh ins Bett gehen und richtig und pünktlich schlafen, schneller wachsen als andere Kinder, weil die Wachstumshormone im Körper des Kindes um 22:00 Uhr, 12:00 Uhr am höchsten sind. und 2:00 Uhr. Dies ist die Zeit, in der sich das Kind für eine bessere Entwicklung im REM-Schlaf befinden sollte.

Die Schlafresistenz wird reduziert
Späte Schlafenszeiten führen bei Kindern zu Schlafresistenz und negativem Verhalten. Kinder, die früh schlafen, sind nicht so anfällig für diese Probleme wie diejenigen, die nachts schlecht schlafen.

Tagsüber sind Produktivität und Leistungsfähigkeit hoch
Ein Kind, das vor 21 Uhr ins Bett geht, ist tagsüber leistungsfähiger, weil ausreichender und rechtzeitiger Schlaf seine Konzentration und Leistungsfähigkeit steigert. Die Symptome von ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) bei Kindern, einschließlich Unaufmerksamkeit und impulsivem Verhalten, sind fast identisch mit denen von Schlafentzug.

Zeit vor dem Schlafengehen ist von hoher Qualität
Durch die Erfrischung während des Tages haben Kinder, die früh ins Bett gehen, viel Zeit, um ihren Lieblingsbeschäftigungen nachzugehen. Indem alles an seinem Platz ist, wird ihre Zeit zur Qualität und sie können diese hohe Qualität für ein besseres Leben nutzen.

Schlafen zu einer vorhersehbaren Zeit
Es ist möglich, die Schlafzeit Ihres Kindes vorherzusagen, wenn Sie es daran gewöhnen, nachts früher zu schlafen, damit Ihr und sein Leben geordneter wird und alles in Ordnung ist.

schneller schlafen
Der Körper des Kindes hat eine genaue und regelmäßige biologische Uhr, sodass es schneller und leichter einschlafen kann, wenn es früh zu Bett geht und eine regelmäßige Schlafenszeit hat. Kinder, die vor 21 Uhr schlafen, haben 78 Minuten mehr Schlaf als diejenigen, die dies nicht tun.

Gesunde Schlafgewohnheiten
Regelmäßige Schlafenszeiten von Anfang an sorgen dafür, dass das Kind später keine Probleme hat. Er wird immer regelmäßig schlafen, wenn er jetzt und in Zukunft gesunde Schlafgewohnheiten hat.

Babyschlaf ist wichtiger
Früher schlafen und später aufwachen sind Vorteile des früheren Zubettgehens. Infolgedessen braucht sein Körper ausreichend Ruhe und Schlaf.

Bei Kindern ist das frühe Aufwachen normalerweise das Ergebnis eines langen Nachtschlafs. Sie verstehen es vielleicht nicht, aber das ist ein vollständig biologischer Prozess. Wenn Kinder nachts früh schlafen, wachen sie morgens nicht sehr früh auf. Sie schlafen gut, aber Kinder, die nachts lange schlafen, wachen früh am Morgen auf, sind unruhig und stören andere.

Wie bringt man unser Baby am besten um 21 Uhr ins Bett?
Das von elektronischen Geräten wie Handys und Tablets ausgestrahlte blaue Licht erschwert dem Kind zwei Stunden vor dem Einschlafen das Einschlafen. Der Körper Ihres Kindes setzt Melatonin frei (ein Hormon, das Schlaf- und Wachzyklen reguliert), wenn Sie elektronische Geräte vor dem Schlafengehen entfernen.

Gehen Sie Ihrem Kind mit gutem Beispiel voran und zwingen Sie es nicht, im Schlafzimmer fernzusehen oder zu telefonieren, wenn Sie möchten, dass es früh schlafen geht. Wenn Sie möchten, dass das Kind früher einschläft, gehen Sie mit ihm in sein Schlafzimmer und lesen Sie ihm sein Lieblingsbuch vor oder tun Sie so, als würden Sie selbst schlafen.