Welche Lebensmittel sind gut für die Haut
Wie Sie wissen, kann übermäßige Sonneneinstrahlung Hautprobleme verursachen, und Sie müssen eine gute Hautpflegeroutine befolgen, wenn Sie verhindern möchten, dass Akne, Pickel und Trockenheit auf Ihrer Haut auftreten. Es ist jedoch auch wichtig, sich an die richtige Ernährung zu halten, da sie Falten und Hautlinien verbessern und Ihre Haut schöner machen kann.
Verarbeitetes Fleisch:
Aufgrund seines hohen Fett- und Nitratgehalts verursacht verarbeitetes Fleisch Entzündungen, und Dermatologen warnen vor der Verwendung von Würstchen, Hot Dogs usw.
Fettiges Fleisch:
In Fleisch mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren gibt es einen hohen Gehalt an Insulin-Wachstumsfaktor, der die Produktion von Sexualhormonen anregt und die Talgproduktion erhöht. Reduzieren Sie den Verzehr von fettem Fleisch und ersetzen Sie es durch pflanzliche Proteine.
Milchprodukte und Kuhmilch:
Der Verzehr von Milchprodukten, insbesondere Kuhmilch, verursacht laut Untersuchungen Akne. Der Verzehr dieser Produkte sowie von Joghurt und Käse erhöht den Insulin-Wachstumsfaktor im Körper, was die Talgdrüsen vergrößert und die Talgproduktion erhöht.
Aus Molke gewonnenes Protein:
Protein aus Molke erhöht den Androgenspiegel und erhöht die Muskelmasse, aber auf der anderen Seite macht es die Haut anfälliger für Akne und Bakterien.
Mikrowellengeeignete Lebensmittel:
In der Mikrowelle zubereitete Mahlzeiten verursachen Hautschäden, da ihr Plastik in der Mahlzeit schmilzt und Plastikgift in den Körper gelangt. Die Haut wird durch solche Mahlzeiten, die in der Regel mehr Salz enthalten, negativ beeinflusst.
Sauce aus Mayonnaise:
Omega-6-Fette in Mayonnaise regen den Entzündungsprozess an und mindern die Schönheit gesunder Haut.
Kekse und Kuchen:
Obwohl Kuchen und Kekse wie Donuts und andere Süßigkeiten köstlich sind, verursacht ihr hoher Zuckergehalt Falten und Linien auf der Haut. Sie sind reich an Zucker und Kohlenhydraten, die die Kollagenproduktion negativ beeinflussen und die Festigkeit und Jugendlichkeit der Haut verringern.
Die Brezel:
Der hohe Natriumgehalt in Brezeln schädigt die Haut. Wenn Sie Salz mit Kaffee verwenden, werden Sie auf jeden Fall Falten auf Ihrer Haut verstärken, da Salz und seine Inhaltsstoffe Ihre Haut austrocknen.
Süßstoffe aus künstlichen Quellen:
Zuckerersatzstoffe haben die gleichen negativen Auswirkungen auf die Hormone des Körpers wie normaler Zucker und verursachen nach einiger Zeit Akne.
Brot aus Weißmehl:
Durch den Zucker in industriellen Kohlenhydraten wie Weißbrot funktionieren die Kollagenmoleküle nicht richtig, was zu Hautschäden führt.
Lebensmittel mit glykämischem Index umfassen:
Bratkartoffeln, normale Pralinen, Süßigkeiten und Erfrischungsgetränke gehören ebenfalls zu dieser Kategorie und haben eine entzündliche Wirkung auf die Haut und erhöhen die Bildung freier Radikale. Zucker hat einen hohen glykämischen Index, der die Haut schädigt. Ihre Haut wird nicht gesund und frisch sein.
