Como você sabe, a exposição excessiva à luz solar pode causar problemas de pele, e você precisa seguir uma boa rotina de pele se quiser evitar que acne, espinhas e ressecamento aconteçam com sua pele. No entanto, seguir uma dieta adequada também é importante, uma vez que pode melhorar as rugas e linhas da pele e tornar sua pele mais bonita.
Carne que foi transformada:
Devido ao seu alto teor de gordura e nitrato, a carne processada causa inflamação, e os dermatologistas advertem contra o uso de salsichas, cachorros-quentes, etc.
Carne gordurosa:
Na carne com um alto nível de gordura saturada, há um alto nível de fator de crescimento de insulina, o que estimula a produção de hormônios sexuais e aumenta a produção de sebo. Reduza o consumo de carnes gordurosas e substitua-as por proteínas vegetais.
Produtos lácteos e leite de vaca:
O consumo de produtos lácteos, especialmente leite de vaca, causa acne, de acordo com a pesquisa. O consumo desses produtos, bem como iogurte e queijo, aumentará os níveis de fator de crescimento de insulina no corpo, o que aumenta o tamanho das glândulas sebáceas e a produção de sebo.
Proteína derivada do soro de leite:
A proteína do soro de leite aumenta os níveis de andrógeno e aumenta a massa muscular, mas, por outro lado, faz com que a pele seja mais propensa a acne e bactérias.
Alimentos que podem ser levados ao micro-ondas:
Refeições preparadas no micro-ondas causam danos à pele porque seu plástico derrete na refeição, fazendo com que o veneno plástico entre no corpo. A pele será afetada negativamente por essas refeições, que geralmente contêm mais sal.
Molho feito de maionese:
As gorduras ômega-6 na maionese estimulam o processo inflamatório e reduzem a beleza da pele saudável.
Biscoitos e bolos:
Embora bolos e biscoitos como donuts e outros tipos de doces sejam deliciosos, seu alto teor de açúcar causa rugas e linhas na pele. Eles são ricos em açúcar e carboidratos, que afetam negativamente a produção de colágeno e reduzem a firmeza e a juventude da pele.
O pretzel:
O alto teor de sódio em pretzels danifica a pele. Se você usar sal com café, você definitivamente aumentará as rugas em sua pele porque o sal e seus ingredientes secam sua pele.
Adoçantes feitos de fontes artificiais:
Os substitutos do açúcar têm os mesmos efeitos negativos sobre os hormônios do corpo que o açúcar regular, e depois de um tempo eles causam acne.
Pão feito de farinha branca:
Como resultado do açúcar em carboidratos industriais, como o pão branco, as moléculas de colágeno não funcionam corretamente, causando danos à pele.
Os alimentos com índice glicêmico incluem:
Batatas fritas, chocolates regulares, doces e refrigerantes também estão incluídos nesta categoria e têm um efeito inflamatório na pele, aumentando os radicais livres. O açúcar tem um alto índice glicêmico, o que é prejudicial para a pele. Sua pele não será saudável e fresca.
