Como sabes, la exposición excesiva a la luz solar puede causar problemas en la piel, y debes seguir una buena rutina de cuidado de la piel si quieres evitar el acné, las espinillas y la sequedad en la piel. Sin embargo, seguir una dieta adecuada también es importante, ya que puede mejorar las arrugas y las líneas de la piel y hacer que su piel sea más hermosa.
Carne que ha sido procesada:
Debido a su alto contenido de grasas y nitratos, la carne procesada causa inflamación y los dermatólogos advierten contra el uso de salchichas, perros calientes, etc.
Carne que es grasosa:
En la carne con un alto nivel de grasas saturadas, hay un alto nivel de factor de crecimiento de insulina, que estimula la producción de hormonas sexuales y aumenta la producción de sebo. Reducir el consumo de carnes grasas y sustituirlas por proteínas vegetales.
Productos lácteos y leche de vaca:
El consumo de productos lácteos, especialmente de leche de vaca, provoca acné, según investigaciones. El consumo de estos productos, así como el yogur y el queso, aumentarán los niveles del factor de crecimiento de la insulina en el organismo, lo que aumenta el tamaño de las glándulas sebáceas y la producción de sebo.
Proteína derivada del suero:
La proteína del suero aumenta los niveles de andrógenos y aumenta la masa muscular, pero por otro lado, hace que la piel sea más propensa al acné y las bacterias.
Alimentos que se pueden calentar en el microondas:
Las comidas preparadas en microondas causan daños en la piel porque su plástico se derrite en la comida, lo que hace que el veneno plástico ingrese al cuerpo. La piel se verá afectada negativamente por tales comidas, que generalmente contienen más sal.
Salsa a base de mayonesa:
Las grasas omega-6 en la mayonesa estimulan el proceso inflamatorio y reducen la belleza de una piel sana.
Galletas y pasteles:
Aunque los pasteles y galletas como las donas y otros tipos de dulces son deliciosos, su alto contenido de azúcar provoca arrugas y líneas en la piel. Tienen un alto contenido de azúcar y carbohidratos, que afectan negativamente la producción de colágeno y reducen la firmeza y la juventud de la piel.
El pretzel:
El alto contenido de sodio en los pretzels daña la piel. Si usas sal con café, definitivamente aumentarás las arrugas en tu piel porque la sal y sus ingredientes resecan tu piel.
Endulzantes elaborados a partir de fuentes artificiales:
Los sustitutos del azúcar tienen los mismos efectos negativos sobre las hormonas del cuerpo que el azúcar regular y, después de un tiempo, causan acné.
Pan elaborado con harina blanca:
Como resultado del azúcar en los carbohidratos industriales, como el pan blanco, las moléculas de colágeno no funcionan correctamente y causan daños en la piel.
Los alimentos con índice glucémico incluyen:
Las papas fritas, los chocolates regulares, los dulces y los refrescos también se incluyen en esta categoría y tienen un efecto inflamatorio en la piel, aumentando los radicales libres. El azúcar tiene un alto índice glucémico, lo que es perjudicial para la piel. Tu piel no estará sana y fresca.
