Por que sentimos dores no corpo quando não dormimos o suficiente?

Os distúrbios do sono muitas vezes podem ser causados ​​por dores no corpo. Às vezes, nos sentimos entorpecidos e não conseguimos dormir bem ao mesmo tempo. Se você teve uma semana muito ocupada, por exemplo, dormindo apenas 4 horas à noite, mas não tinha nada para fazer na semana seguinte e queria dormir bem, provavelmente sentiu fadiga extrema e dores no corpo. Você experimentou dores de cabeça, dores musculares e tédio devido à falta de sono.

Novas teorias afirmam que o sono ajuda nossos corpos a se recuperarem. Nossos cérebros e corpos dormem após o final do dia, assim como os trabalhadores no palco limpam bagunça e bagunça. Enquanto dormimos, neurotransmissores e hormônios são produzidos no cérebro e no corpo para nos dizer que é hora de limpar nossas células.

A falta de sono causa dores no corpo:
A falta de sono está fortemente relacionada à dor, com 53% dos pacientes que sofrem de dor lombar também sofrem de insônia . Distúrbios do sono são comuns entre pessoas com dores musculares e distúrbios de fadiga.

Dores de cabeça também podem ser causadas por sono ruim ou sono perturbado. Em alguns casos, essa dor se torna tão intensa que interfere no sono. Portanto, estudos concluíram que não dormir está diretamente relacionado a todos os tipos de dores no corpo.

Quando o sono é perturbado, as pessoas sentem dor mais intensamente por causa de uma sensibilidade central no corpo. A privação do sono piora a condição e piora a dor. Ambos os fatores também são aumentados pelo estresse e ansiedade.

Além de causar inflamação sistêmica, a falta de sono também libera moléculas que causam dores musculares e articulares.

Ter uma boa noite de sono pode reduzir sua sensibilidade à dor, e isso foi comprovado cientificamente.

Efeitos de não dormir por 24 horas no corpo e na mente:

As pessoas se cansam, sua dor se torna mais intensa, seu sistema imunológico sofre e seu corpo fica mais suscetível a infecções após 24 horas sem dormir. A pior parte é sobre a sua mente porque você não pode mais julgar muito bem, você não está ciente do que está acontecendo ao seu redor, o que é bastante assustador.

Além disso, após 24 horas de insônia, você experimentará condições graves, como:

Sonolência
A tomada de decisão é difícil A
concentração e a memória de curto prazo são prejudicadas
Os níveis de açúcar no sangue estão altos Os níveis de
cortisol e adrenalina estão elevados como resultado do estresse
Sensibilidade e irritabilidade
Tensão muscular e diminuição do equilíbrio
Os efeitos de não dormir por 24 horas nas pessoas ainda são não totalmente compreendido, mas sabe-se que a capacidade do cérebro diminui gradualmente durante este período de tempo, e está prestes a desligar se não tiver o mesmo poder de antes. Pode até levar entre 15 e 30 segundos para entender o que está acontecendo, e não dormir por muito tempo pode levar à morte. Algumas pessoas não dormem por uma semana ou duas de cada vez. Para matar alguém, você deve mantê-lo acordado.

Se não dormirmos por 48 horas, o que acontece?
Quanto maior o tempo de vigília, mais graves são os efeitos da insônia. O corpo sofre piores condições e o desempenho cognitivo se deteriora após 48 horas de insônia. O cérebro entra na inconsciência pouco a pouco após 2 dias de insônia, um estado que dura alguns minutos e ocorre de forma não intencional.

Você deve ter notado que seu nível de memória diminuiu depois de algumas noites ficando acordado até tarde. 72.000 acidentes e 800 mortes foram investigados entre 2009 e 2013, com quase um terço dos motoristas admitindo estar com sono ao volante. Isso foi devido à sua incapacidade de dormir à noite. Você provavelmente não está tão alerta quanto uma pessoa comum se estiver na estrada e estiver com sono na noite anterior. Não pense que pode resolver tudo com uma xícara de café; o café também precisa de uma hora para voltar a funcionar. Quando você está cansado, é melhor estacionar o carro ao lado dele, descansar e depois andar novamente.