Perché proviamo dolore corporeo quando non dormiamo abbastanza?

I disturbi del sonno possono spesso essere causati da dolore corporeo. A volte, ci sentiamo insensibili e non riusciamo a dormire bene allo stesso tempo. Se hai avuto una settimana molto impegnativa, ad esempio dormendo solo 4 ore la notte, ma non avevi nulla da fare la settimana successiva e volevi dormire bene, probabilmente hai sperimentato estrema stanchezza e dolori muscolari. Hai avuto mal di testa, dolori muscolari e noia a causa della mancanza di sonno.

Nuove teorie affermano che il sonno aiuta il nostro corpo a riprendersi. Il nostro cervello e il nostro corpo dormono dopo la fine della giornata, proprio come i lavoratori sul palco ripuliscono pasticci e pasticci. Mentre dormiamo, nel cervello e nel corpo vengono prodotti neurotrasmettitori e ormoni per dirci che è tempo di purificare le nostre cellule.

La mancanza di sonno provoca dolori e dolori muscolari:
la mancanza di sonno è fortemente correlata al dolore, con il 53% dei pazienti che soffrono di lombalgia soffre anche di insonnia . I disturbi del sonno sono comuni tra le persone con dolori muscolari e disturbi da affaticamento.

Il mal di testa può anche essere causato da sonno scarso o sonno disturbato. In alcuni casi, questo dolore diventa così grave da interferire con il sonno. Pertanto, gli studi hanno concluso che non dormire è direttamente correlato a tutti i tipi di dolori del corpo.

Quando il sonno è disturbato, le persone avvertono il dolore più intensamente a causa di una sensibilità centrale nel corpo. La privazione del sonno peggiora la condizione e peggiora il dolore. Entrambi i fattori sono aumentati anche da stress e ansia.

Oltre a causare infiammazioni sistemiche, la mancanza di sonno rilascia anche molecole che causano dolori muscolari e articolari.

Dormire bene la notte può ridurre la tua sensibilità al dolore, e questo è stato scientificamente dimostrato.

Effetti del non dormire per 24 ore sul corpo e sulla mente:

Le persone si stancano, il loro dolore diventa più grave, il loro sistema immunitario soffre e il loro corpo è più suscettibile alle infezioni dopo 24 ore senza dormire. La parte peggiore riguarda la tua mente perché non sai più giudicare molto bene, non sei consapevole di cosa sta succedendo intorno a te, il che è abbastanza spaventoso.

Inoltre, dopo 24 ore di insonnia, sperimenterai condizioni gravi come:

Sonnolenza Il
processo decisionale è difficile
Concentrazione e memoria a breve termine sono ridotte
I livelli di zucchero nel sangue sono elevati I livelli di
cortisolo e di adrenalina sono elevati a causa dello stress
Sensibilità e irritabilità
Tensione muscolare e diminuzione dell’equilibrio
Gli effetti di non dormire per 24 ore sulle persone sono fermi non completamente compreso, ma è noto che le capacità del cervello diminuiscono gradualmente durante questo periodo di tempo e sta per spegnersi se non ha la stessa potenza di prima. Potrebbero volerci anche dai 15 ai 30 secondi per capire cosa sta succedendo, e non dormire per molto tempo può portare alla morte. Alcune persone non dormono per una o due settimane alla volta. Per uccidere qualcuno, devi tenerlo sveglio.

Se non dormiamo per 48 ore, cosa succede?
Più lungo è il tempo di veglia, più gravi saranno gli effetti dell’insonnia. Il corpo soffre di condizioni peggiori e le prestazioni cognitive si deteriorano dopo 48 ore di insonnia. Il cervello entra in stato di incoscienza a poco a poco dopo 2 giorni di insonnia, uno stato che dura pochi minuti e si verifica involontariamente.

Potresti aver notato che il tuo livello di memoria è diminuito dopo alcune notti in cui sei stato alzato fino a tardi. Tra il 2009 e il 2013 sono stati indagati 72.000 incidenti e 800 morti, con quasi un terzo dei conducenti che ha ammesso di essere assonnato al volante. Ciò era dovuto alla loro incapacità di dormire la notte. Probabilmente non sei vigile come la persona media se eri in viaggio e avevi sonno la notte prima. Non pensare di poter risolvere tutto con una tazza di caffè; anche il caffè ha bisogno di un’ora per funzionare di nuovo. Quando sei stanco, è meglio parcheggiare l’auto accanto ad essa, riposare e poi camminare di nuovo.