Durante la menopausa, le donne sperimentano cambiamenti fisici e mentali che non sperimenteranno prima dei 50 e 60 anni di età. La menopausa può verificarsi prima per alcune donne e questa è chiamata menopausa precoce.
Menopausa precoce: che cos’è?
Dal punto di vista medico, la menopausa è definita come l’assenza di un periodo mestruale per 12 mesi consecutivi nella vita delle donne. Di solito, la menopausa si verifica all’età di 51 anni, ma a volte si verifica prima a causa di malattie, fattori genetici o interventi chirurgici. C’è anche un’ampia variazione nei tempi della menopausa naturale tra le donne.
Le cause della menopausa precoce
L’inizio della menopausa prima dei 40 anni è considerato menopausa precoce. L’insufficienza ovarica prematura è un’altra causa medica della menopausa precoce. L’insufficienza ovarica prematura non è la stessa cosa della menopausa precoce, tecnicamente. La funzione delle ovaie cessa naturalmente prima dei 40 anni in caso di insufficienza ovarica prematura. L’insufficienza ovarica prematura spesso porta all’infertilità, l’insufficienza ovarica primaria è solitamente associata a insufficienza ovarica prematura e i sintomi della menopausa precoce sono solitamente associati a insufficienza ovarica prematura.
Anche la chemioterapia o la radioterapia al bacino possono causare la menopausa precoce. Oltre all’intervento chirurgico per rimuovere le ovaie in buone condizioni, questi trattamenti possono danneggiare le ovaie e portare a insufficienza ovarica. Una rimozione chirurgica di entrambe le ovaie, benigne o maligne, porterà a un fallimento prematuro; la rimozione dell’utero porta alla menopausa, il che significa solo che il sanguinamento mestruale non si verifica, nel qual caso le ovaie continueranno a produrre ormoni. Anche medicinali, malattie croniche, tumori ipofisari e ipotalamici, disturbi psichiatrici e altre condizioni rare e non specificate possono contribuire al fallimento prematuro.
Fattori genetici (ereditari), malattie come malattie della tiroide, infezioni virali, disturbi ormonali e disturbi alimentari possono causare la menopausa precoce. Quelle donne che sono in cura per il cancro o altre condizioni che richiedono un intervento chirurgico per rimuovere gli organi femminili sono a rischio per un intervento chirurgico o un trattamento a causa della menopausa.
I sintomi della menopausa precoce sono simili a quelli della menopausa normale, tra cui:
Sbalzi di umore
Secchezza del canale vaginale
Cambiamenti di memoria e cognizione
vampate di calore
Diminuzione del desiderio sessuale
Disturbi del sonno Aumento di
peso
Sudore notturno
Dolore vaginale correlato al rapporto
La premenopausa è solitamente accompagnata da periodi irregolari, che possono iniziare anni prima della fine del ciclo mestruale.
Diagnosi della menopausa:
L’amenorrea non viene diagnosticata da un test specifico, ma a volte le donne iniziano a manifestare sintomi della menopausa e periodi irregolari. Durante quel periodo, possono sottoporsi a test per determinare la funzione delle loro ovaie, come i test di gravidanza.
Trattamento della menopausa precoce:
La menopausa precoce non può essere prevenuta con il trattamento
I sintomi della menopausa precoce possono essere alleviati con la terapia ormonale e altri trattamenti. L’infertilità e l’osteoporosi sono complicazioni della menopausa precoce.
Eliminazione di sintomi e segni:
La menopausa precoce non può essere prevenuta, ma le donne che hanno raggiunto la menopausa possono gestire i sintomi spiacevoli con opzioni di trattamento.
Ci sono una varietà di trattamenti disponibili per alleviare i sintomi, tra cui:
Pillole contraccettive:
i sintomi della menopausa a volte possono essere alleviati con questo tipo di terapia ormonale sostitutiva.
Un antidepressivo è:
Nel 60% delle donne, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRIS) e i farmaci correlati controllano le vampate di calore.
È possibile prevenire una grave secchezza con gel, creme e oli non ormonali.
Le donne che hanno una menopausa prematura possono essere in grado di concepire utilizzando ovuli di donatori utilizzando le tecnologie di riproduzione assistita.
Ecco otto modi per prevenire la menopausa precoce:
Vitamina D e calcio:
un indebolimento delle ossa può essere uno dei primi segni della menopausa causato dai cambiamenti ormonali durante la menopausa. Di conseguenza, è più probabile che si sviluppi l’osteoporosi. Calcio e vitamina D rafforzano le ossa. Di conseguenza, è necessario consumare abbastanza di questi nutrienti nella dieta quotidiana; Mangia cibi ricchi di calcio, come yogurt, latte e formaggio.
Il modo più economico e più comune per ottenere la vitamina D è dalla luce solare. La luce solare produce vitamina D nella pelle. Le donne asiatiche potrebbero preferire stare al riparo dal sole e proteggere la propria pelle. È ancora possibile ottenere quantità sufficienti di vitamina D dagli integratori naturali se si desidera evitare la menopausa prematura.
Sport:
ti alleni più di quanto mangi, ma il tuo peso non cambia. Potrebbe essere un segno di menopausa precoce. Ormoni, invecchiamento, stile di vita e altri fattori possono contribuire all’aumento di peso. Avere troppo grasso corporeo, tuttavia, può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete . Mantenere una dieta sana ed equilibrata diventa sempre più importante con l’età. L’esercizio è anche raccomandato su base regolare. Non deve essere un esercizio intenso, potrebbe essere una sessione di yoga di 15 minuti o una passeggiata quotidiana.
Consumare verdure:
probabilmente il medico ti ha detto che una dieta ricca di verdure può prevenire naturalmente i sintomi della menopausa. Mangiare più frutta e verdura è ottimo per il metabolismo e le funzioni del corpo poiché sono a basso contenuto calorico. Inoltre, mangiare verdure può prevenire anche diverse malattie.
Rimani idratato:
durante la menopausa e prima della menopausa, le donne spesso sperimentano secchezza a causa di una diminuzione dei livelli di estrogeni. Bere da 8 a 12 bicchieri d’acqua al giorno può aiutare a prevenire la menopausa precoce. Inoltre, l’acqua potabile può ridurre il gonfiore causato dai cambiamenti ormonali. Inoltre, bere abbastanza acqua può aiutare a prevenire l’aumento e la perdita di peso. La ricerca ha dimostrato che bere 500 ml di acqua 30 minuti prima di un pasto può ridurre l’apporto calorico del 13%.
Assicurati di non saltare i pasti:
una dieta sana è importante, ma è più importante non saltare i pasti; Quando le donne vogliono perdere peso, saltano i pasti e non mangiano affatto. Le donne di tutte le età lo sperimentano. Saltare i pasti aumenterà l’appetito solo se segui i consigli di perdita di peso del tuo medico. I pasti irregolari possono peggiorare i sintomi della menopausa e renderti più suscettibile alle malattie. I pasti regolari non forniscono al tuo corpo abbastanza energia per produrre abbastanza anticorpi per combattere i virus.
Gli alimenti ricchi di proteine includono:
Quando raggiungi la menopausa, i muscoli iniziano lentamente a scomparire, quindi mangiare cibi ricchi di proteine può aiutare a prevenirlo. È possibile prevenire la perdita muscolare mangiando cibi ricchi di proteine. Secondo uno studio, il consumo di cibi ad alto contenuto proteico riduce la velocità muscolare. Oltre a prevenire la perdita muscolare, gli alimenti ad alto contenuto proteico possono anche aiutarti a perdere peso. Carne, uova, noci e latticini sono tutti ricchi di proteine.
I fitoestrogeni sono:
Nel corpo, i fitoestrogeni neutralizzano gli effetti degli estrogeni. L’estrogeno è responsabile dello sviluppo e della regolazione del sistema riproduttivo. Gli ormoni possono essere bilanciati senza dubbio con i fitoestrogeni, che sono simili agli estrogeni.
Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni includono:
Prodotti di soia
tofu Semi di
lino Semi di
sesamo
Fagioli
La quantità di estrogeni in questi alimenti, tuttavia, può variare a seconda di come vengono elaborati. Alcuni effetti collaterali possono essere causati dal consumo eccessivo di questi alimenti. L’equilibrio aiuta molto quando si tratta della tua dieta, poiché potresti non voler sperimentare determinate cose.
Gli alimenti che causano allergie dovrebbero essere evitati:
vampate di calore, sudorazioni notturne e sbalzi d’umore possono essere causati da determinati alimenti. I sintomi della premenopausa possono peggiorare quando si mangiano questi cibi allergici durante la notte. Caffeina, alcol e cibi piccanti sono allergeni comuni. Per prevenire la menopausa in modo naturale, si raccomanda di prestare attenzione agli alimenti che causano le allergie e di ridurre l’assunzione di questi alimenti. La menopausa è inevitabile perché fa parte della fase umana; La menopausa non è una malattia, piuttosto è un processo naturale.
