Durante la menopausia, las mujeres experimentan cambios físicos y mentales que no experimentarán antes de cumplir los 50 y 60 años. La menopausia puede ocurrir antes para algunas mujeres, y eso se llama menopausia temprana.
Menopausia precoz: ¿qué es?
Médicamente, la menopausia se define como la ausencia de un período menstrual durante 12 meses consecutivos en la vida de la mujer. Por lo general, la menopausia ocurre a la edad de 51 años, pero a veces ocurre antes debido a una enfermedad, genética o cirugía. También existe una amplia variación en el momento de la menopausia natural entre las mujeres.
Las causas de la menopausia prematura
El inicio de la menopausia antes de los 40 años se considera menopausia prematura. La falla ovárica prematura es otra causa médica de menopausia prematura. La insuficiencia ovárica prematura no es lo mismo que la menopausia prematura, técnicamente. La función de los ovarios cesa naturalmente antes de los 40 años en caso de insuficiencia ovárica prematura. La insuficiencia ovárica prematura a menudo conduce a la infertilidad, la insuficiencia ovárica primaria generalmente se asocia con insuficiencia ovárica prematura y los síntomas de la menopausia temprana generalmente se asocian con insuficiencia ovárica prematura.
La quimioterapia o la radioterapia en la pelvis también pueden causar una menopausia prematura. Además de la cirugía para extirpar los ovarios en buen estado, estos tratamientos pueden dañar los ovarios y provocar insuficiencia ovárica. La extirpación quirúrgica de ambos ovarios, ya sean benignos o malignos, conducirá a una falla prematura; la extirpación del útero conduce a la menopausia, lo que significa que no se produce el sangrado menstrual, en cuyo caso los ovarios seguirán produciendo hormonas. Los medicamentos, las enfermedades crónicas, los tumores hipofisarios e hipotalámicos, los trastornos psiquiátricos y otras afecciones raras y no especificadas también pueden contribuir al fracaso prematuro.
Los factores genéticos (hereditarios), las enfermedades como la enfermedad de la tiroides, la infección viral, los trastornos hormonales y los trastornos de la alimentación pueden causar una menopausia prematura. Aquellas mujeres que están siendo tratadas por cáncer u otras condiciones que requieren cirugía para remover órganos femeninos están en riesgo de cirugía o tratamiento debido a la menopausia.
Los síntomas de la menopausia precoz son similares a los de la menopausia normal e incluyen:
Cambios en el estado de ánimo
Sequedad del canal vaginal
Cambios en la memoria y la cognición
sofocos
Disminución del deseo sexual
trastornos del sueño
Aumento de peso
sudor nocturno
Dolor vaginal relacionado con las relaciones sexuales
La premenopausia suele ir acompañada de períodos irregulares, que pueden comenzar años antes de que finalice el ciclo menstrual.
Diagnóstico de la menopausia:
La amenorrea no se diagnostica mediante una prueba específica, pero a veces las mujeres comienzan a experimentar síntomas menopáusicos y períodos irregulares. Durante ese tiempo, pueden someterse a pruebas para determinar la función de sus ovarios, como las pruebas de embarazo.
Tratamiento de la menopausia precoz:
La menopausia prematura no se puede prevenir con tratamiento Los síntomas de
la menopausia temprana se pueden aliviar con terapia hormonal y otros tratamientos. La infertilidad y la osteoporosis son complicaciones de la menopausia precoz.
Eliminación de síntomas y signos:
La menopausia temprana no se puede prevenir, pero las mujeres que han llegado a la menopausia pueden controlar los síntomas desagradables con opciones de tratamiento.
Hay una variedad de tratamientos disponibles para aliviar los síntomas, que incluyen:
Píldoras anticonceptivas:
los síntomas de la menopausia a veces pueden aliviarse con este tipo de TH.
Un antidepresivo es:
En el 60% de las mujeres, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los medicamentos relacionados controlan los sofocos.
Es posible prevenir la sequedad severa con geles, cremas y aceites no hormonales.
Las mujeres que tienen menopausia prematura pueden concebir utilizando óvulos de donantes mediante tecnologías de reproducción asistida.
Aquí hay ocho maneras de prevenir la menopausia prematura:
Vitamina D y calcio:
un debilitamiento de los huesos puede ser uno de los primeros signos de la menopausia causados por cambios hormonales durante la menopausia. Como resultado, es más probable que se desarrolle osteoporosis. El calcio y la vitamina D fortalecen los huesos. Como resultado, es necesario consumir una cantidad suficiente de estos nutrientes en la dieta diaria; Coma alimentos ricos en calcio, como yogur, leche y queso.
La forma más económica y común de obtener vitamina D es a través de la luz solar. La luz del sol produce vitamina D en la piel. Las mujeres asiáticas pueden preferir mantenerse alejadas del sol y proteger su piel. Todavía puede obtener cantidades suficientes de vitamina D de suplementos naturales si desea evitar la menopausia prematura.
Deporte:
Haces más ejercicio de lo que comes, pero tu peso no cambia. Puede ser un signo de menopausia precoz. Las hormonas, el envejecimiento, el estilo de vida y otros factores pueden contribuir al aumento de peso. Sin embargo, tener demasiada grasa corporal puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes . Mantener una dieta sana y equilibrada se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos. También se recomienda hacer ejercicio de forma regular. No tiene que ser un ejercicio intenso, puede ser una sesión de yoga de 15 minutos o una caminata diaria.
Consume vegetales:
Probablemente tu médico te haya dicho que una dieta rica en vegetales puede prevenir naturalmente los síntomas de la menopausia. Comer más frutas y verduras es excelente para el metabolismo y el funcionamiento del cuerpo, ya que son bajas en calorías. Además, comer vegetales también puede prevenir varias enfermedades.
Manténgase hidratado:
durante la menopausia y antes de la menopausia, las mujeres a menudo experimentan sequedad debido a una disminución en los niveles de estrógeno. Beber de 8 a 12 vasos de agua al día puede ayudar a prevenir la menopausia precoz. Además, beber agua puede reducir la hinchazón causada por los cambios hormonales. Además, beber suficiente agua puede ayudar a prevenir el aumento y la pérdida de peso. Las investigaciones han demostrado que beber 500 ml de agua 30 minutos antes de una comida puede reducir la ingesta de calorías en un 13 %.
Asegúrese de no saltarse comidas:
una dieta saludable es importante, pero es más importante no saltarse comidas; Cuando las mujeres quieren perder peso, se saltan las comidas y no comen nada. Las mujeres de todas las edades experimentan esto. Saltarse las comidas solo aumentará su apetito si sigue los consejos de pérdida de peso de su profesional de la salud. Las comidas irregulares pueden empeorar los síntomas de la menopausia y hacerte más susceptible a las enfermedades. Las comidas regulares no le proporcionan a su cuerpo suficiente energía para producir suficientes anticuerpos para combatir los virus.
Los alimentos ricos en proteínas incluyen:
Cuando llega a la menopausia, sus músculos comienzan a desaparecer lentamente, por lo que comer alimentos ricos en proteínas puede ayudar a prevenir esto. Es posible prevenir la pérdida de masa muscular comiendo alimentos ricos en proteínas. El consumo de alimentos ricos en proteínas disminuye la velocidad muscular según un estudio. Además de prevenir la pérdida de masa muscular, los alimentos ricos en proteínas también pueden ayudarte a perder peso. La carne, los huevos, las nueces y los productos lácteos son ricos en proteínas.
Los fitoestrógenos son:
En el cuerpo, los fitoestrógenos neutralizan los efectos del estrógeno. El estrógeno es responsable del desarrollo y la regulación del sistema reproductivo. Las hormonas se pueden equilibrar sin duda con fitoestrógenos, que son similares a los estrógenos.
Los alimentos ricos en fitoestrógenos incluyen:
Productos de soya
tofu Semillas de
lino Semillas de
sésamo
Frijoles
Sin embargo, la cantidad de estrógeno en estos alimentos puede variar dependiendo de cómo se procesen. Algunos efectos secundarios pueden ser causados por comer demasiado de estos alimentos. El equilibrio ayuda mucho cuando se trata de tu dieta, ya que es posible que no quieras experimentar ciertas cosas.
Se deben evitar los alimentos que causan alergias
: Ciertos alimentos pueden causar sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor. Los síntomas premenopáusicos pueden empeorar cuando come estos alimentos alérgicos por la noche. La cafeína, el alcohol y las comidas picantes son alérgenos comunes. Para prevenir la menopausia de forma natural, se recomienda prestar atención a los alimentos que provocan alergias y reducir la ingesta de estos alimentos. La menopausia es inevitable porque forma parte de la fase humana; La menopausia no es una enfermedad, sino un proceso natural.
