Durante a menopausa, as mulheres experimentam mudanças físicas e mentais que não experimentarão antes dos 50 e 60 anos de idade. A menopausa pode ocorrer mais cedo para algumas mulheres, e isso é chamado de menopausa precoce.
Menopausa precoce: o que é?
Clinicamente, a menopausa é definida como a ausência de um período menstrual por 12 meses consecutivos na vida da mulher. Geralmente, a menopausa ocorre aos 51 anos, mas às vezes ocorre mais cedo devido a doença, genética ou cirurgia. Há também uma grande variação no momento da menopausa natural entre as mulheres.
As causas da menopausa precoce
O início da menopausa antes dos 40 anos é considerado menopausa prematura. A falência ovariana prematura é outra causa médica da menopausa prematura. Insuficiência ovariana prematura não é o mesmo que menopausa prematura, tecnicamente. A função dos ovários cessa naturalmente antes dos 40 anos de idade na insuficiência ovariana prematura. A insuficiência ovariana prematura geralmente leva à infertilidade, a insuficiência ovariana primária geralmente está associada à insuficiência ovariana prematura e os sintomas da menopausa precoce geralmente estão associados à insuficiência ovariana prematura.
A quimioterapia ou radioterapia na pelve também pode causar menopausa prematura. Assim como a cirurgia para remover os ovários em boas condições, esses tratamentos podem danificar os ovários e levar à falência ovariana. A remoção cirúrgica de ambos os ovários, benignos ou malignos, levará à falha prematura; a remoção do útero leva à menopausa, o que significa apenas que o sangramento menstrual não ocorre, caso em que os ovários continuarão a produzir hormônios. Medicamentos, doenças crônicas, tumores hipofisários e hipotalâmicos, distúrbios psiquiátricos e outras condições raras e não especificadas também podem contribuir para a falência prematura.
Fatores genéticos (hereditários), doenças como doenças da tireóide, infecção viral, distúrbios hormonais e distúrbios alimentares podem causar menopausa precoce. As mulheres que estão sendo tratadas de câncer ou outras condições que requerem cirurgia para remover órgãos femininos correm o risco de cirurgia ou tratamento devido à menopausa.
Os sintomas da menopausa precoce são semelhantes aos da menopausa normal, incluindo:
Mudanças de humor
Secura do canal vaginal
Mudanças na memória e cognição
ondas de calor
Diminuição do desejo sexual
Distúrbios do sono
Ganho de peso
Suor noturno
Dor vaginal relacionada à relação sexual
A pré-menopausa geralmente é acompanhada por períodos irregulares, que podem começar anos antes do término do ciclo menstrual.
Diagnóstico da menopausa:
A amenorreia não é diagnosticada por um teste específico, mas às vezes as mulheres começam a apresentar sintomas da menopausa e períodos irregulares. Durante esse período, elas podem passar por testes para determinar a função de seus ovários, como testes de gravidez.
Tratamento da menopausa precoce:
A menopausa precoce não pode ser prevenida pelo tratamento
Os sintomas da menopausa precoce podem ser aliviados com terapia hormonal e outros tratamentos. A infertilidade e a osteoporose são complicações da menopausa precoce.
Eliminação dos sintomas e sinais:
A menopausa precoce não pode ser evitada, mas as mulheres que atingiram a menopausa podem controlar os sintomas desagradáveis com opções de tratamento.
Há uma variedade de tratamentos disponíveis para aliviar os sintomas, incluindo:
Pílulas anticoncepcionais:
os sintomas da menopausa às vezes podem ser aliviados com esse tipo de TH.
Um antidepressivo é:
Em 60% das mulheres, os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIS) e drogas relacionadas controlam as ondas de calor.
É possível prevenir o ressecamento severo com géis, cremes e óleos não hormonais.
As mulheres que têm menopausa prematura podem conceber usando óvulos de doadoras usando tecnologias de reprodução assistida.
Aqui estão oito maneiras de prevenir a menopausa prematura:
Vitamina D e cálcio:
Um enfraquecimento dos ossos pode ser um dos primeiros sinais da menopausa causados por alterações hormonais durante a menopausa. Como resultado, a osteoporose é mais provável de se desenvolver. Cálcio e vitamina D fortalecem seus ossos. Como resultado, é necessário consumir bastante desses nutrientes em sua dieta diária; Coma alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijo.
A maneira mais barata e comum de obter vitamina D é a partir da luz solar. A luz solar produz vitamina D em sua pele. As mulheres asiáticas podem preferir ficar longe do sol e proteger a pele. Você ainda pode obter quantidades suficientes de vitamina D de suplementos naturais se quiser evitar a menopausa prematura.
Esporte:
Você se exercita mais do que come, mas seu peso não muda. Pode ser um sinal de menopausa precoce. Hormônios, envelhecimento, estilo de vida e outros fatores podem contribuir para o ganho de peso. Ter muita gordura corporal, no entanto, pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes . Manter uma dieta saudável e equilibrada torna-se cada vez mais importante à medida que envelhecemos. O exercício também é recomendado em uma base regular. Não precisa ser um exercício intenso, pode ser uma sessão de ioga de 15 minutos ou uma caminhada diária.
Consuma vegetais:
você provavelmente já foi informado pelo seu médico que uma dieta rica em vegetais pode prevenir naturalmente os sintomas da menopausa. Comer mais frutas e vegetais é ótimo para o seu metabolismo e função corporal, pois são baixos em calorias. Além disso, comer vegetais também pode prevenir várias doenças.
Mantenha-se hidratada:
durante a menopausa e antes da menopausa, as mulheres geralmente experimentam secura devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Beber 8 a 12 copos de água por dia pode ajudar a prevenir a menopausa precoce. Além disso, a água potável pode reduzir o inchaço causado por alterações hormonais. Além disso, beber bastante água pode ajudar a prevenir o ganho e a perda de peso. A pesquisa mostrou que beber 500 ml de água 30 minutos antes de uma refeição pode reduzir sua ingestão de calorias em 13%.
Certifique-se de não pular refeições:
Uma dieta saudável é importante, mas é mais importante não pular refeições; Quando as mulheres querem perder peso, elas pulam refeições e não comem nada. Mulheres de todas as idades experimentam isso. Pular refeições só aumentará seu apetite se você seguir os conselhos de perda de peso do seu profissional de saúde. Refeições irregulares podem piorar os sintomas da menopausa e torná-la mais suscetível a doenças. As refeições regulares não fornecem ao seu corpo energia suficiente para produzir anticorpos suficientes para combater os vírus.
Alimentos ricos em proteínas incluem:
Quando você chega à menopausa, seus músculos começam a desaparecer lentamente, então comer alimentos ricos em proteínas pode ajudar a evitar isso. É possível prevenir a perda muscular comendo alimentos ricos em proteínas. Consumir alimentos ricos em proteínas diminui a velocidade muscular de acordo com um estudo. Além de prevenir a perda muscular, os alimentos ricos em proteínas também podem ajudá-lo a perder peso. Carne, ovos, nozes e laticínios são ricos em proteínas.
Os fitoestrogênios são:
No corpo, os fitoestrogênios neutralizam os efeitos do estrogênio. O estrogênio é responsável pelo desenvolvimento e regulação do sistema reprodutivo. Sem dúvida, os hormônios podem ser equilibrados com fitoestrógenos, que são semelhantes aos estrogênios.
Alimentos ricos em fitoestrogênios incluem:
Produtos de soja
tofu
Sementes de linho Semente de
gergelim
A quantidade de estrogênio nesses alimentos, no entanto, pode variar dependendo de como eles são processados. Alguns efeitos colaterais podem ser causados pela ingestão excessiva desses alimentos. O equilíbrio ajuda muito na alimentação, pois você pode não querer experimentar certas coisas.
Alimentos que causam alergias devem ser evitados:
ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor podem ser causados por certos alimentos. Os sintomas da pré-menopausa podem piorar quando você come esses alimentos alérgicos à noite. Cafeína, álcool e alimentos picantes são alérgenos comuns. Para prevenir a menopausa de forma natural, é recomendável que você preste atenção aos alimentos que causam suas alergias e reduza a ingestão desses alimentos. A menopausa é inevitável porque faz parte da fase humana; A menopausa não é uma doença, mas sim um processo natural.
