Pendant la ménopause, les femmes subissent des changements physiques et mentaux qu’elles ne connaîtront pas avant d’avoir atteint la cinquantaine et la soixantaine. La ménopause peut survenir plus tôt chez certaines femmes, c’est ce qu’on appelle la ménopause précoce.
Ménopause précoce : qu’est-ce que c’est ?
Médicalement, la ménopause est définie comme l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs dans la vie d’une femme. Habituellement, la ménopause survient à l’âge de 51 ans, mais parfois elle survient plus tôt en raison d’une maladie, de facteurs génétiques ou d’une intervention chirurgicale. Il existe également une grande variation dans le moment de la ménopause naturelle chez les femmes.
Les causes de la ménopause précoce
Le début de la ménopause avant l’âge de 40 ans est considéré comme une ménopause prématurée. L’insuffisance ovarienne prématurée est une autre cause médicale de la ménopause prématurée. L’insuffisance ovarienne prématurée n’est pas la même chose que la ménopause prématurée, techniquement. La fonction des ovaires cesse naturellement avant l’âge de 40 ans en cas d’insuffisance ovarienne prématurée. L’insuffisance ovarienne prématurée conduit souvent à l’infertilité, l’insuffisance ovarienne primaire est généralement associée à une insuffisance ovarienne prématurée et les symptômes de la ménopause précoce sont généralement associés à une insuffisance ovarienne prématurée.
La chimiothérapie ou la radiothérapie du bassin peuvent également provoquer une ménopause prématurée. En plus de la chirurgie pour enlever les ovaires en bon état, ces traitements peuvent endommager les ovaires et entraîner une insuffisance ovarienne. Une ablation chirurgicale des deux ovaires, qu’elle soit bénigne ou maligne, entraînera une défaillance prématurée ; l’ablation de l’utérus conduit à la ménopause, ce qui signifie seulement que les saignements menstruels ne se produisent pas, auquel cas les ovaires continueront à produire des hormones. Les médicaments, les maladies chroniques, les tumeurs hypophysaires et hypothalamiques, les troubles psychiatriques et d’autres affections rares et non précisées peuvent également contribuer à l’échec prématuré.
Des facteurs génétiques (héréditaires), des maladies telles que les maladies thyroïdiennes, les infections virales, les troubles hormonaux et les troubles de l’alimentation peuvent provoquer une ménopause précoce. Les femmes qui sont traitées pour un cancer ou d’autres affections nécessitant une intervention chirurgicale pour retirer des organes féminins risquent de subir une intervention chirurgicale ou un traitement en raison de la ménopause.
Les symptômes de la ménopause précoce sont similaires à ceux de la ménopause normale, notamment :
Changements d’humeur
Sécheresse du canal vaginal Modifications de la
mémoire et de la cognition Bouffées
de chaleur
Diminution du désir sexuel
Troubles du sommeil Prise de
poids Sueurs
nocturnes
Douleurs vaginales liées aux rapports sexuels
La préménopause s’accompagne généralement de règles irrégulières, qui peuvent commencer des années avant la fin du cycle menstruel.
Diagnostic de la ménopause :
L’aménorrhée n’est pas diagnostiquée par un test spécifique, mais parfois les femmes commencent à ressentir des symptômes de la ménopause et des règles irrégulières. Pendant ce temps, elles peuvent subir des tests pour déterminer la fonction de leurs ovaires, comme des tests de grossesse.
Traitement de la ménopause précoce :
La ménopause prématurée ne peut être prévenue par un traitement
Les symptômes de la ménopause précoce peuvent être soulagés par l’hormonothérapie et d’autres traitements. L’infertilité et l’ostéoporose sont des complications de la ménopause précoce.
Élimination des symptômes et signes :
La ménopause précoce ne peut être évitée, mais les femmes qui ont atteint la ménopause peuvent gérer les symptômes désagréables avec des options de traitement.
Il existe une variété de traitements disponibles pour soulager les symptômes, notamment :
Pilules contraceptives : Les
symptômes de la ménopause peuvent parfois être soulagés avec ce type d’hormonothérapie.
Un antidépresseur est :
Chez 60 % des femmes, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SSRIS) et les médicaments apparentés contrôlent les bouffées de chaleur.
Il est possible de prévenir une sécheresse sévère avec des gels, des crèmes et des huiles non hormonaux.
Les femmes qui ont une ménopause prématurée peuvent être en mesure de concevoir en utilisant des ovules de donneuse en utilisant des technologies de procréation assistée.
Voici huit façons de prévenir la ménopause prématurée :
Vitamine D et calcium :
Un affaiblissement des os peut être l’un des premiers signes de la ménopause causé par des changements hormonaux pendant la ménopause. En conséquence, l’ostéoporose est plus susceptible de se développer. Le calcium et la vitamine D renforcent vos os. Par conséquent, il est nécessaire de consommer suffisamment de ces nutriments dans votre alimentation quotidienne ; Mangez des aliments riches en calcium, comme le yaourt, le lait et le fromage.
Le moyen le moins cher et le plus courant d’obtenir de la vitamine D est la lumière du soleil. La lumière du soleil produit de la vitamine D dans votre peau. Les femmes asiatiques peuvent préférer rester à l’abri du soleil et protéger leur peau. Vous pouvez toujours obtenir des quantités suffisantes de vitamine D à partir de suppléments naturels si vous voulez éviter une ménopause prématurée.
Sport :
Vous faites plus d’exercice que vous ne mangez, mais votre poids ne change pas. Cela peut être un signe de ménopause précoce. Les hormones, le vieillissement, le mode de vie et d’autres facteurs peuvent contribuer à la prise de poids. Cependant, avoir trop de graisse corporelle peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète . Maintenir une alimentation saine et équilibrée devient de plus en plus important avec l’âge. L’exercice est également recommandé sur une base régulière. Il n’est pas nécessaire que ce soit un exercice intense, il peut s’agir d’une séance de yoga de 15 minutes ou d’une promenade quotidienne.
Consommez des légumes :
votre médecin vous a probablement dit qu’une alimentation riche en légumes peut naturellement prévenir les symptômes de la ménopause. Manger plus de fruits et de légumes est excellent pour votre métabolisme et vos fonctions corporelles car ils sont faibles en calories. De plus, manger des légumes peut également prévenir plusieurs maladies.
Restez hydraté :
Pendant la ménopause et avant la ménopause, les femmes souffrent souvent de sécheresse due à une diminution des niveaux d’œstrogène. Boire 8 à 12 verres d’eau par jour peut aider à prévenir une ménopause précoce. De plus, l’eau potable peut réduire les ballonnements causés par les changements hormonaux. De plus, boire suffisamment d’eau peut aider à prévenir la prise et la perte de poids. Des recherches ont montré que boire 500 ml d’eau 30 minutes avant un repas peut réduire votre apport calorique de 13 %.
Assurez-vous de ne pas sauter de repas :
une alimentation saine est importante, mais il est encore plus important de ne pas sauter de repas ; Lorsque les femmes veulent perdre du poids, elles sautent des repas et ne mangent pas du tout. Les femmes de tous âges en font l’expérience. Sauter des repas ne fera augmenter votre appétit que si vous suivez les conseils de perte de poids de votre professionnel de la santé. Des repas irréguliers peuvent aggraver les symptômes de la ménopause et vous rendre plus vulnérable aux maladies. Les repas réguliers ne fournissent pas à votre corps suffisamment d’énergie pour produire suffisamment d’anticorps pour combattre les virus.
Les aliments riches en protéines comprennent :
Lorsque vous atteignez la ménopause, vos muscles commencent lentement à disparaître, donc manger des aliments riches en protéines peut aider à prévenir cela. Il est possible de prévenir la perte musculaire en mangeant des aliments riches en protéines. Consommer des aliments riches en protéines diminue la vitesse musculaire selon une étude. En plus de prévenir la perte musculaire, les aliments riches en protéines peuvent également vous aider à perdre du poids. La viande, les œufs, les noix et les produits laitiers sont tous riches en protéines.
Les phytoestrogènes sont :
Dans le corps, les phytoestrogènes neutralisent les effets des œstrogènes. L’œstrogène est responsable du développement et de la régulation du système reproducteur. Les hormones peuvent être équilibrées sans aucun doute avec des phytoestrogènes, qui sont similaires aux œstrogènes.
Les aliments riches en phytoestrogènes comprennent :
Produits à base de soja
tofu Graines de
lin Graines de
sésame
Haricots
Cependant, la quantité d’œstrogènes dans ces aliments peut varier en fonction de la façon dont ils sont transformés. Certains effets secondaires peuvent être causés par une consommation excessive de ces aliments. L’équilibre aide beaucoup quand il s’agit de votre alimentation, car vous ne voudrez peut-être pas vivre certaines choses.
Les aliments qui causent des allergies doivent être évités :
les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les sautes d’humeur peuvent être causées par certains aliments. Les symptômes de la préménopause peuvent s’aggraver lorsque vous mangez ces aliments allergiques la nuit. La caféine, l’alcool et les aliments épicés sont des allergènes courants. Pour prévenir naturellement la ménopause, il est recommandé de faire attention aux aliments qui provoquent vos allergies et de réduire votre consommation de ces aliments. La ménopause est inévitable car elle fait partie de la phase humaine ; La ménopause n’est pas une maladie, c’est plutôt un processus naturel.
