Pourquoi avons-nous mal au corps quand nous ne dormons pas assez ?

Les troubles du sommeil peuvent souvent être causés par des douleurs corporelles. Parfois, nous nous sentons engourdis et ne pouvons pas bien dormir en même temps. Si vous avez eu une semaine très chargée, par exemple en ne dormant que 4 heures la nuit, mais que vous n’aviez rien à faire la semaine suivante et que vous vouliez bien dormir, vous avez probablement ressenti une fatigue extrême et des courbatures. Vous avez éprouvé des maux de tête, des douleurs musculaires et de l’ennui à cause du manque de sommeil.

De nouvelles théories prétendent que le sommeil aide notre corps à récupérer. Nos cerveaux et nos corps dorment après la fin de la journée, tout comme les ouvriers sur scène nettoient les dégâts et les dégâts. Pendant que nous dormons, des neurotransmetteurs et des hormones sont produits dans le cerveau et le corps pour nous dire qu’il est temps de nettoyer nos cellules.

Le manque de sommeil provoque des courbatures et des douleurs :
Le manque de sommeil est fortement lié à la douleur, 53 % des patients souffrant de lombalgie souffrant également d’ insomnie . Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes souffrant de douleurs musculaires et de troubles de la fatigue.

Les maux de tête peuvent également être causés par un mauvais sommeil ou un sommeil perturbé. Dans certains cas, cette douleur devient si intense qu’elle interfère avec le sommeil. Par conséquent, des études ont conclu que le fait de ne pas dormir est directement lié à tous les types de douleurs corporelles.

Lorsque le sommeil est perturbé, les gens ressentent la douleur plus intensément en raison d’une sensibilité centrale dans le corps. La privation de sommeil aggrave la condition et rend la douleur pire. Ces deux facteurs sont également augmentés par le stress et l’anxiété.

En plus de provoquer une inflammation systémique, le manque de sommeil libère également des molécules qui provoquent des douleurs musculaires et articulaires.

Une bonne nuit de sommeil peut réduire votre sensibilité à la douleur, et cela a été scientifiquement prouvé.

Effets de ne pas dormir pendant 24 heures sur le corps et l’esprit :

Les gens se fatiguent, leur douleur devient plus intense, leur système immunitaire en souffre et leur corps est plus susceptible aux infections après 24 heures sans dormir. Le pire, c’est votre mental car vous ne pouvez plus très bien juger, vous n’êtes pas conscient de ce qui se passe autour de vous, ce qui est assez effrayant.

De plus, après 24 heures d’insomnie, vous rencontrerez des conditions graves telles que :

Somnolence
La prise de décision est difficile
La concentration et la mémoire à court terme sont altérées
Les niveaux de sucre dans le sang sont élevés Les niveaux de
cortisol et d’adrénaline sont élevés en raison du stress
La sensibilité et l’irritabilité
La tension musculaire et la perte d’équilibre
Les effets de ne pas dormir pendant 24 heures sur les personnes sont toujours pas complètement compris, mais on sait que la capacité du cerveau diminue progressivement pendant cette période de temps, et il est sur le point de s’arrêter s’il n’a pas la même puissance qu’avant. Cela peut même prendre entre 15 et 30 secondes pour comprendre ce qui se passe, et ne pas dormir longtemps peut entraîner la mort. Certaines personnes ne dorment pas pendant une semaine ou deux à la fois. Pour tuer quelqu’un, vous devez le tenir éveillé.

Si nous ne dormons pas pendant 48 heures, que se passe-t-il ?
Plus le temps de réveil est long, plus les effets de l’insomnie sont graves. Le corps souffre de pires conditions et les performances cognitives se détériorent après 48 heures d’insomnie. Le cerveau entre peu à peu dans l’inconscience après 2 jours d’insomnie, un état qui dure quelques minutes et qui se produit involontairement.

Vous avez peut-être remarqué que votre niveau de mémoire a diminué après quelques nuits passées à veiller tard. 72 000 accidents et 800 décès ont été enquêtés entre 2009 et 2013, près d’un tiers des conducteurs admettant être somnolent au volant. Cela était dû à leur incapacité à dormir la nuit. Vous n’êtes probablement pas aussi alerte que la personne moyenne si vous étiez sur la route et que vous aviez sommeil la nuit précédente. Ne pensez pas que vous pouvez tout résoudre avec une tasse de café ; le café a également besoin d’une heure pour fonctionner à nouveau. Lorsque vous êtes fatigué, il est préférable de garer la voiture à côté, de vous reposer, puis de marcher à nouveau.