Warum bekommen wir Körperschmerzen, wenn wir nicht genug schlafen?

Schlafstörungen können oft durch Körperschmerzen verursacht werden. Manchmal fühlen wir uns taub und können gleichzeitig nicht gut schlafen. Wenn Sie eine sehr arbeitsreiche Woche hatten, zum Beispiel nachts nur 4 Stunden geschlafen haben, aber in der folgenden Woche nichts zu tun hatten und gut schlafen wollten, haben Sie wahrscheinlich extreme Müdigkeit und Gliederschmerzen erlebt. Sie hatten Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Langeweile aufgrund von Schlafmangel.

Neue Theorien behaupten, dass Schlaf unserem Körper hilft, sich zu erholen. Unser Gehirn und unser Körper schlafen nach dem Ende des Tages, genau wie die Arbeiter auf der Bühne, die Unordnung und Unordnung aufräumen. Während wir schlafen, werden im Gehirn und im Körper Neurotransmitter und Hormone produziert, die uns sagen, dass es an der Zeit ist, unsere Zellen zu reinigen.

Schlafmangel verursacht Körperschmerzen:
Schlafmangel steht in engem Zusammenhang mit Schmerzen, wobei 53 % der Patienten, die unter Rückenschmerzen leiden, auch an Schlaflosigkeit leiden . Schlafstörungen sind bei Menschen mit Muskelschmerzen und Erschöpfungsstörungen häufig.

Kopfschmerzen können auch durch schlechten oder gestörten Schlaf verursacht werden. In einigen Fällen werden diese Schmerzen so stark, dass sie den Schlaf beeinträchtigen. Daher haben Studien ergeben, dass Schlafstörungen in direktem Zusammenhang mit allen Arten von Körperschmerzen stehen.

Wenn der Schlaf gestört ist, empfinden Menschen Schmerzen aufgrund einer zentralen Empfindlichkeit im Körper intensiver. Schlafentzug verschlechtert den Zustand und verschlimmert die Schmerzen. Beide Faktoren werden auch durch Stress und Angst verstärkt.

Schlafmangel verursacht nicht nur systemische Entzündungen, sondern setzt auch Moleküle frei, die Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen.

Eine gute Nachtruhe kann Ihre Schmerzempfindlichkeit reduzieren, was wissenschaftlich bewiesen ist.

Auswirkungen von 24 Stunden Schlaflosigkeit auf Körper und Geist:

Die Menschen werden müde, ihre Schmerzen werden stärker, ihr Immunsystem leidet und ihr Körper ist anfälliger für Infektionen, nachdem sie 24 Stunden lang nicht geschlafen haben. Das Schlimmste betrifft deinen Verstand, denn du kannst nicht mehr sehr gut urteilen, du bist dir nicht bewusst, was um dich herum vor sich geht, was ziemlich beängstigend ist.

Darüber hinaus werden Sie nach 24 Stunden Schlaflosigkeit schwere Zustände erleben wie:

Schläfrigkeit
Entscheidungsschwierigkeiten
Konzentration und Kurzzeitgedächtnis sind beeinträchtigt
Blutzuckerspiegel sind hoch
Cortisol- und Adrenalinspiegel sind infolge von Stress erhöht
Sensibilität und Reizbarkeit
Muskelverspannungen und vermindertes Gleichgewicht
Die Auswirkungen von 24-stündigem Nichtschlafen auf die Menschen sind ungebrochen nicht vollständig verstanden, aber es ist bekannt, dass die Fähigkeit des Gehirns während dieser Zeit allmählich abnimmt und kurz davor steht, herunterzufahren, wenn es nicht mehr die gleiche Leistung wie zuvor hat. Es kann sogar zwischen 15 und 30 Sekunden dauern, bis man versteht, was vor sich geht, und langes Nichtschlafen kann zum Tod führen. Manche Menschen schlafen ein oder zwei Wochen lang nicht. Um jemanden zu töten, musst du ihn wach halten.

Was passiert, wenn wir 48 Stunden lang nicht schlafen?
Je länger die Wachzeit, desto schwerwiegender sind die Auswirkungen von Schlaflosigkeit. Der Körper leidet unter schlechteren Bedingungen und die kognitive Leistungsfähigkeit verschlechtert sich nach 48 Stunden Schlaflosigkeit. Das Gehirn gerät nach 2 Tagen Schlaflosigkeit nach und nach in Bewusstlosigkeit, ein Zustand, der einige Minuten andauert und unbeabsichtigt auftritt.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Ihr Gedächtnis nach ein paar Nächten, in denen Sie lange aufgeblieben sind, nachgelassen hat. Zwischen 2009 und 2013 wurden 72.000 Unfälle und 800 Todesfälle untersucht, wobei fast ein Drittel der Fahrer zugab, am Steuer schläfrig zu sein. Das lag daran, dass sie nachts nicht schlafen konnten. Sie sind wahrscheinlich nicht so aufmerksam wie die durchschnittliche Person, wenn Sie unterwegs waren und in der Nacht zuvor schläfrig waren. Glauben Sie nicht, dass Sie alles mit einer Tasse Kaffee lösen können; Kaffee braucht auch wieder eine Stunde um zu wirken. Wenn Sie müde sind, parken Sie das Auto besser daneben, ruhen Sie sich aus und gehen Sie dann weiter.