Médica

¿Por qué nos duele el cuerpo cuando no dormimos lo suficiente?

Los trastornos del sueño a menudo pueden ser causados ​​por dolor en el cuerpo. A veces, nos sentimos entumecidos y no podemos dormir bien al mismo tiempo. Si ha tenido una semana muy ocupada, por ejemplo, solo durmió 4 horas por la noche, pero no tuvo nada que hacer la semana siguiente y quería dormir bien, probablemente experimentó fatiga extrema y dolores corporales. Experimentó dolores de cabeza, dolores musculares y aburrimiento debido a la falta de sueño.

Nuevas teorías afirman que el sueño ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse. Nuestros cerebros y cuerpos duermen después del final del día al igual que los trabajadores en el escenario limpian desorden y desorden. Mientras dormimos, se producen neurotransmisores y hormonas en el cerebro y el cuerpo para decirnos que es hora de limpiar nuestras células.

no duermas lo suficiente

La falta de sueño provoca molestias y dolores en el cuerpo:
La falta de sueño está fuertemente relacionada con el dolor, ya que el 53 % de los pacientes que sufren dolor lumbar también padecen insomnio . Los trastornos del sueño son comunes entre las personas con dolores musculares y trastornos de fatiga.

Los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por falta de sueño o sueño perturbado. En algunos casos, este dolor se vuelve tan severo que interfiere con el sueño. Por ello, los estudios han concluido que no dormir está directamente relacionado con todo tipo de dolores corporales.

Cuando se altera el sueño, las personas sienten el dolor con más intensidad debido a una sensibilidad central en el cuerpo. La privación del sueño empeora la condición y hace que el dolor empeore. Ambos factores también se ven incrementados por el estrés y la ansiedad.

Además de causar inflamación sistémica, la falta de sueño también libera moléculas que causan dolor muscular y articular.

Dormir bien por la noche puede reducir la sensibilidad al dolor, y esto se ha demostrado científicamente.

Efectos de no dormir durante 24 horas en el cuerpo y la mente:

Las personas se cansan, su dolor se vuelve más severo, su sistema inmunológico sufre y su cuerpo es más susceptible a infecciones después de 24 horas de no dormir. La peor parte es sobre tu mente porque ya no puedes juzgar muy bien, no eres consciente de lo que sucede a tu alrededor, lo cual es bastante aterrador.

Además, después de 24 horas de insomnio, experimentará condiciones severas como:

Somnolencia
La toma de decisiones es difícil
La concentración y la memoria a corto plazo están deterioradas
Los niveles de azúcar en la sangre están altos Los niveles de
cortisol y adrenalina están elevados como resultado del estrés
La sensibilidad y la irritabilidad
La tensión muscular y la disminución del equilibrio
Los efectos de no dormir durante 24 horas en las personas continúan no se entiende completamente, pero se sabe que la capacidad del cerebro disminuye gradualmente durante este período de tiempo, y está a punto de apagarse si no tiene el mismo poder que antes. Incluso puede tomar entre 15 y 30 segundos entender lo que está pasando, y no dormir durante mucho tiempo puede provocar la muerte. Algunas personas no duermen durante una semana o dos a la vez. Para matar a alguien, debes mantenerlo despierto.

Si no dormimos durante 48 horas, ¿qué sucede?
Cuanto más largo sea el tiempo de vigilia, más graves serán los efectos del insomnio. El cuerpo sufre peores condiciones y el rendimiento cognitivo se deteriora tras 48 horas de insomnio. El cerebro entra en inconsciencia poco a poco después de 2 días de insomnio, estado que dura unos minutos y se produce de forma no intencionada.

Es posible que haya notado que su nivel de memoria ha disminuido después de algunas noches de quedarse despierto hasta tarde. Se investigaron 72,000 choques y 800 muertes entre 2009 y 2013, y casi un tercio de los conductores admitieron estar somnolientos al volante. Eso se debió a su incapacidad para dormir por la noche. Probablemente no esté tan alerta como la persona promedio si estuvo en la carretera y tuvo sueño la noche anterior. No creas que puedes resolverlo todo con una taza de café; el café también necesita una hora para volver a funcionar. Cuando esté cansado, es mejor estacionar el automóvil al lado, descansar y luego caminar nuevamente.

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