Com base em sua altura e peso, seu índice de massa corporal (IMC) estima quanta gordura você tem. Algumas doenças podem ser diagnosticadas usando este método. Em adultos e crianças, o índice de massa corporal nem sempre estima com precisão a gordura corporal e é calculado de maneira diferente. Fique conosco até o final do artigo para saber mais sobre o IMC.
Como funciona o índice de massa corporal?
É calculado multiplicando o peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros quadrados) para estimar a quantidade de gordura corporal. Na maioria das pessoas, esse número corresponde à quantidade de gordura corporal, mas não é necessariamente preciso e não pode ser usado para determinar a saúde de uma pessoa. Devido a isso, um médico usa outros testes para verificar o estado de saúde de uma pessoa além do IMC.
Por que o índice de massa corporal é importante?
O risco de doença cardíaca, derrame e diabetes tipo 2 aumenta com o excesso de gordura corporal. A desnutrição também pode causar pouca gordura corporal. A gordura corporal ajuda o corpo a absorver vitaminas e minerais, fornece energia, mantém a temperatura corporal e protege os órgãos quando está na quantidade certa. Como resultado, esse índice é muito importante para estimar os níveis de gordura corporal.
O índice de massa corporal é usado para os seguintes fins:
1. Classificação de peso:
Neste caso, você está abaixo do peso e deve aumentar seu peso com a ajuda de um nutricionista.
Com um IMC de 18,5 a 24,9, você tem um peso adequado e tem menos chances de sofrer de doenças graves considerando sua altura.
Para manter a saúde, é melhor perder peso se você estiver acima do peso (IMC 25 a 29,9).
Para manter sua saúde, você precisa perder peso com a ajuda de um nutricionista se seu índice de massa corporal for superior a 30. O índice de obesidade divide a obesidade em três categorias:
Obesidade classe 1: IMC 30 a 34,9.
Obesidade classe 2: IMC 35 a 39,9.
Obesidade classe 3: IMC maior que 40.
Além do IMC, outras ferramentas também são utilizadas para categorizar os tipos de peso, como:
Medição da circunferência da cintura;
Em certas áreas do corpo, como a parte de trás dos braços e sob as omoplatas, medindo as dobras da pele;
Um pletismograma de deslocamento de ar e uma varredura DEXA.
2. Examinar a possibilidade de contrair uma doença:
Você tem mais chances de ter algumas doenças se seu índice de massa corporal for inferior a 18,5.
Desnutrição;
Anemia;
Infecções e doenças são mais prováveis de ocorrer devido a um sistema imunológico enfraquecido;
Osteoporose ;
esterilidade.
Outras doenças associadas a um alto índice de massa corporal incluem:
Doença cardíaca;
pressão alta;
Diabetes tipo 2;
Pedra na vesícula;
artrite;
apnéia do sono;
Doenças mentais como depressão ;
Cânceres como cólon, mama, vesícula biliar e endometriose.
É possível pegar as doenças citadas acima mesmo sem um alto índice físico. Também é possível ter um IMC alto sem ter nenhuma dessas doenças. Essas doenças são causadas pela genética e outros fatores, como o tabagismo .
O IMC tem as seguintes limitações:
1. Os tipos de peso não podem ser detectados devido às seguintes limitações:
O IMC não diferencia entre massa magra (o volume de tudo exceto gordura no corpo) e massa gorda. Como resultado, alguém com IMC alto pode ter uma massa gorda muito baixa, mas um IMC alto por ser musculoso.
Enquanto as mulheres tendem a ter mais gordura do que os homens, esse índice não diferencia entre homens e mulheres.
A altura dos adultos aumentou ao longo dos anos, portanto, esse índice não foi atualizado.
Algumas pessoas não devem usar o índice de massa corporal, incluindo:
Fisiculturistas e atletas;
Adolescentes e crianças;
Mulheres grávidas;
Maiores de 65 anos;
Perda muscular causada por doença.
2. Limitações de diagnóstico:
É usado para diagnosticar doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, mas tem limitações, incluindo:
A distribuição e localização da gordura não são determinadas pelo índice de massa corporal. O efeito do acúmulo de gordura em uma parte do corpo, como o abdômen, é diferente do acúmulo de gordura em outra parte do corpo, como as coxas.
História familiar de diabetes, pressão alta, doença cardiovascular, colesterol alto e câncer não são levados em consideração ao examinar a associação do IMC com a mortalidade.
Índice de massa corporal de crianças e adolescentes:
Nem os homens nem as mulheres têm índices de massa corporal diferentes com base na idade. Crianças e adolescentes têm IMCs ligeiramente diferentes. Em idades diferentes, meninos e meninas crescem em taxas diferentes e têm níveis diferentes de gordura corporal. Na infância e adolescência, o IMC é calculado com base na idade e sexo.
Por várias razões, médicos e especialistas não classificam as crianças por peso, incluindo:
Todo mês, seu peso muda;
Meninos e meninas têm diferentes tipos de corpo;
A altura afeta o peso.
Perguntas frequentes
1. Qual é a fórmula para calcular o índice de massa corporal?
Em outras palavras, divida seu peso em quilogramas por sua altura em metros e, em seguida, divida o resultado por sua altura em metros novamente. Divida 60 kg por 2,56 se seu peso for 60 kg e sua altura for 1 metro e 60 cm. Como resultado, seu IMC será de 23,43, que está dentro da faixa normal.
2. O que é um IMC normal?
Os índices normais de massa corporal variam de 18,5 a 24,9, e um melhor índice de massa corporal não pode ser determinado. Tenha em mente que a gordura corporal não é o único indicador de saúde. Sua saúde geral é influenciada pela genética, atividade física, estilo de vida e saúde mental.
3. O índice de massa corporal tem limite?
Sim claro. Há uma série de limitações para o gráfico de índice de massa corporal padrão. É importante não colocar muita ênfase no seu IMC. É, no entanto, o método mais rápido de avaliar a gordura corporal.
