En fonction de votre taille et de votre poids, votre indice de masse corporelle (IMC) estime la quantité de graisse que vous avez. Certaines maladies peuvent être diagnostiquées à l’aide de cette méthode. Chez les adultes et les enfants, l’indice de masse corporelle n’est pas toujours une estimation précise de la graisse corporelle et il est calculé différemment. Restez avec nous jusqu’à la fin de l’article pour en savoir plus sur l’IMC.
Comment fonctionne l’indice de masse corporelle ?
Il est calculé en multipliant le poids (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres carrés) pour estimer la quantité de graisse corporelle. Chez la plupart des gens, ce nombre correspond à la quantité de graisse corporelle, mais il n’est pas nécessairement exact et ne peut pas être utilisé pour déterminer l’état de santé d’une personne. Pour cette raison, un médecin utilise d’autres tests pour vérifier l’état de santé d’une personne en plus de l’IMC.
Pourquoi l’indice de masse corporelle est-il important ?
Le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2 augmente avec l’excès de graisse corporelle. La malnutrition peut également causer trop peu de graisse corporelle. La graisse corporelle aide le corps à absorber les vitamines et les minéraux, fournit de l’énergie, maintient la température corporelle et protège les organes lorsqu’elle est en quantité suffisante. Par conséquent, cet indice est très important pour estimer les niveaux de graisse corporelle.
L’indice de masse corporelle est utilisé aux fins suivantes :
1. Classification selon le poids :
Dans ce cas, vous avez un poids insuffisant et vous devriez augmenter votre poids avec l’aide d’un nutritionniste.
Avec un IMC de 18,5 à 24,9, vous avez un poids convenable et êtes moins susceptible de souffrir de maladies graves compte tenu de votre taille.
Afin de maintenir votre santé, il est préférable de perdre du poids si vous êtes en surpoids (IMC de 25 à 29,9).
Afin de maintenir votre santé, vous devez perdre du poids avec l’aide d’un nutritionniste si votre indice de masse corporelle dépasse 30. L’indice d’obésité divise l’obésité en trois catégories :
Obésité de classe 1 : IMC de 30 à 34,9.
Obésité de classe 2 : IMC de 35 à 39,9.
Obésité de classe 3 : IMC supérieur à 40.
En plus de l’IMC, d’autres outils sont également utilisés pour catégoriser les types de poids, tels que :
Mesure du tour de taille;
Dans certaines zones du corps, telles que l’arrière des bras et sous les omoplates, mesure des plis cutanés ;
Un pléthysmogramme à déplacement d’air et un scan DEXA.
2. Examiner la possibilité de contracter une maladie :
Vous êtes plus susceptible d’avoir certaines maladies si votre indice de masse corporelle est inférieur à 18,5.
Malnutrition;
Anémie;
Les infections et les maladies sont plus susceptibles de se produire en raison d’un système immunitaire affaibli;
Ostéoporose ;
stérilité.
Les autres maladies associées à un indice de masse corporelle élevé comprennent :
Cardiopathie;
hypertension artérielle;
diabète de type 2;
Calcul biliaire;
arthrite;
apnée du sommeil;
Les maladies mentales telles que la dépression ;
Cancers tels que le côlon, le sein, la vésicule biliaire et l’endométriose.
Il est possible de contracter les maladies mentionnées ci-dessus même sans un indice physique élevé. Il est également possible d’avoir un IMC élevé sans avoir aucune de ces maladies. Ces maladies sont causées par la génétique et d’autres facteurs comme le tabagisme .
L’IMC a les limites suivantes :
1. Les types de poids ne peuvent pas être détectés en raison des limitations suivantes :
L’IMC ne fait pas la différence entre la masse maigre (le volume de tout sauf la graisse dans le corps) et la masse grasse. Par conséquent, une personne ayant un IMC élevé peut avoir une masse grasse très faible, mais un IMC élevé en raison de sa musculature.
Alors que les femmes ont tendance à avoir plus de graisse que les hommes, cet indice ne fait pas de différence entre les hommes et les femmes.
La taille des adultes a augmenté au fil des ans, cet indice n’a donc pas été mis à jour.
Certaines personnes ne devraient pas utiliser l’indice de masse corporelle, notamment :
Culturistes et athlètes ;
Adolescents et enfants ;
Les femmes enceintes ;
Plus de 65 ans;
Fonte musculaire causée par la maladie.
2. Limites du diagnostic :
Il est utilisé pour diagnostiquer des maladies comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, mais il a des limites, notamment :
La distribution et l’emplacement des graisses ne sont pas déterminés par l’indice de masse corporelle. L’effet de l’accumulation de graisse dans une partie du corps, comme l’abdomen, est différent de celui de l’accumulation de graisse dans une autre partie du corps, comme les cuisses.
Les antécédents familiaux de diabète, d’hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, d’hypercholestérolémie et de cancer ne sont pas pris en compte lors de l’examen de l’association entre l’IMC et la mortalité.
Indice de masse corporelle des enfants et des adolescents :
Ni les hommes ni les femmes n’ont des indices de masse corporelle différents en fonction de leur âge. Les enfants et les adolescents ont des IMC légèrement différents. À différents âges, les garçons et les filles grandissent à des rythmes différents et ont des niveaux de graisse corporelle différents. Dans l’enfance et l’adolescence, l’IMC est calculé en fonction de l’âge et du sexe.
Pour diverses raisons, les médecins et les spécialistes ne classent pas les enfants en fonction de leur poids, notamment :
Chaque mois, leur poids change ;
Les garçons et les filles ont des types de corps différents ;
La taille affecte le poids.
Questions fréquemment posées
1. Quelle est la formule de calcul de l’indice de masse corporelle ?
En d’autres termes, divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres, puis divisez à nouveau le résultat par votre taille en mètres. Divisez 60 kg par 2,56 si vous pesez 60 kg et que vous mesurez 1 mètre 60 cm. En conséquence, votre IMC sera de 23,43, ce qui se situe dans la plage normale.
2. Qu’est-ce qu’un IMC normal ?
Les indices de masse corporelle normaux vont de 18,5 à 24,9, et un meilleur indice de masse corporelle ne peut pas être déterminé. Gardez à l’esprit que la graisse corporelle n’est pas le seul indicateur de la santé. Votre santé globale est influencée par la génétique, l’activité physique, le mode de vie et la santé mentale.
3. L’indice de masse corporelle a-t-il une limite ?
Oui bien sûr. Il existe un certain nombre de limites au tableau standard de l’indice de masse corporelle. Il est important de ne pas trop mettre l’accent sur votre IMC. C’est cependant la méthode la plus rapide pour évaluer la graisse corporelle.
